Houmí - Příprava na MS a 400kg deadlift


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Houmí - Příprava na MS a 400kg deadlift  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Houmí - Příprava na MS a 400kg deadlift
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Houmí


PříspěvekZaslal: út září 01, 2015 7:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.9.2015
Dřep:
5 x 70kg
briefs
3 x 120kg
2 x 170kg
2 x 220kg
1 x 270kg
dres
1 x 320kg
1 x 350kg

Bench press:
8 x 70kg
3 x 120kg
Dotlaky 4-board
8 x 150kg
8 x 150kg
8 x 160kg
8 x 170kg
5 x 180kg
4 x 180kg

Záda kladka:
7 x 10

Dnešní trénink v Eagle fitness s Patasem a Wildou
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: so září 05, 2015 8:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.9.2015
Mrtvý tah:
8 x 2 x 120kg+60kg řetězy

Bench press:
10 x 3 x 70kg+20kg řetězy

Ramena jednoručky:
4 x 8 x 25kg

Biceps:
4 x 8 x 15kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: st září 09, 2015 9:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.9.2015

Dřep:
8 x 70kg
5 x 120kg
briefs
2 x 170kg
2 x 210kg
2 x 230kg
2 x 250kg
2 x 250kg
2 x 250kg

Bench press:
8 x 60kg
8 x 100kg
5 x 120kg
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg
board 12cm
5 x 150kg
5 x 150kg
5 x 150kg

Shyby:
6 x 5 x já
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: st září 16, 2015 11:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.9.2015

Dřep:
5 x 70kg
5 x 70kg
3 x 120kg
briefs
2 x 175kg
2 x 215kg
2 x 255kg
1 x 285kg
1 x 305kg

16.9.2015
Bench press:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 100kg
3 x 120kg
dres
3 x 170kg 3board
3 x 210kg 3board
3 x 230kg 3board
3 x 230kg 3board
3 x 260kg 4board
2 x 280kg 4board

Záda kladka:
5 x 8
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: st září 23, 2015 11:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.9.2015

Dřep:
5 x 70kg
5 x 70kg
3 x 120kg
briefs
2 x 170kg
2 x 220kg
1 x 270kg
1 x 320kg
dres
1 x 350kg
1 x 380kg

Bench press:
8 x 70kg
5 x 100kg
5 x 110kg
3 x 140kg
3 x 150kg
3 x 150kg
3 x 150kg

Kladka:záda,ruce.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: ne září 27, 2015 12:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.9.2015

Mrtvý tah:
5 x 70kg
5 x 70kg
3 x 120kg
3 x 170kg
2 x 200kg
1 x 260kg
1 x 290kg
dres
1 x 310kg
1 x 330kg

Bench press:
3 x 10 x 100kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: pá říjen 02, 2015 12:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.10.2015

Dřep:
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 120kg
briefs
3 x 170kg
2 x 220kg
1 x 270kg
2 x 300kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: so říjen 10, 2015 9:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.10.2015

Bench press:
8 x 70kg
5 x 100kg
5 x 120kg
3 x 140kg
3 x 150kg
2 x 160kg
1 x 170kg
Natáhnul jsem si kozu. :/ Bolí jak čert a otéká to.

Speed dřep:
7 x 2 x 170kg


9.10.2015
Dřep
8 x 70kg
5 x 120kg
briefs
2 x 170kg
2 x 220kg
1 x 270kg
1 x 300kg
dres
1 x 350kg
1 x 390kg
1 x 400kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: po říjen 19, 2015 1:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.10.2015
Mrtvý tah:
5 x 70kg
3 x 120kg
3 x 170kg
2 x 220kg
1 x 250kg
dres
1 x 300kg
1 x 330kg

19.10.2015
Dřep:
5 x 70kg
5 x 70kg
3 x 120kg
briefs
2 x 175kg
2 x 225kg
2 x 255kg
2 x 275kg
2 x 305kg

Při mrtvole jsem si natrhl latissim,takže letos už žádná soutěž.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: so březen 12, 2016 11:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dlouho jsem nic nenapsal.
Za poslední dobu stojí za zmínku příprava na MČR .

Nový osobák na dřepu 440 kg
Mrtvý tah 350 kg
Samozřejmě v dresu.
A benč jebat.... opět problemy s prsním uponem .


A chtěl si pravidelně zase vést log aby všichni viděli jak to tradičně ojebávám :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: st březen 23, 2016 10:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.3.2016

Speed mrtvola:
8 x 2op 150kg+expander

Bench press:
6 x 3 x 100kg

Ramena jednoručky:
4 x 8 x 22kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: ne březen 27, 2016 7:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.3.2016

Dřep:
5 x 70kg
5 x 70kg
3 x 120kg
briefs
2 x 220kg
2 x 220kg
2 x 250kg
2 x 270kg
1 x 290kg
1 x 310kg

Legpress:
5 x 8 x asi 200kg)

Bench press:
8 x 70kg
5 x 100kg
3 x 120kg
homemade slimshot
3 x 150kg
2 x 180kg
2 x 190kg
2 x 200kg

Stoje na kozy ruzne uhle:
8 x 10op

Horná záda stroj:
6 x 10


27.3.2016

Mrtvý tah:
5 x 70kg
3 x 120kg
3 x 170kg
2 x 220kg
pul dres
1 x 270kg
dres
1 x 300kg
1 x 330kg
1 x 360kg osobák

Ramena:
4 x 8 x 50-70kg

Zadní delty s expandéry:
4 x 10

Biceps jednoručky:
4 x 6 x 10-25kg

Triceps francouz:
4 x 8 x 40kg

Triceps kladka:
4 x 10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: ne duben 03, 2016 9:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.3.2016

Dřep:
briefs
6 x 2 x 205kg

Bench press:
7 x 3 x 80kg

2.4.2016
Bench press:
slimshot
5 x 3 x 170kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: čt červenec 14, 2016 11:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Aktuálně z poslední soutěže.
Mrtvý tah 370 kg

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: čt červenec 14, 2016 12:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Cvičím 1-2x týdně pim pam.. není co zapisovat :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Houmí - Příprava na MS a 400kg deadlift Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum