|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
jaký je váš názor ? máte taky chuť to zabalit ? |
souhlasím s teou! |
|
8% |
[ 3 ] |
to se dá překonat! |
|
91% |
[ 34 ] |
|
Celkem hlasů : 37 |
|
Autor |
Zpráva |
Alkorn
|
Zaslal: po únor 09, 2004 5:52 pm Předmět: |
|
|
Pedy napsal: | no já vážím 70 kg při 180 cm ! směšný co? |
to zvladnes
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Artegon
|
Zaslal: út únor 10, 2004 5:02 pm Předmět: Re: Já snad prasknu |
|
|
Pedy napsal: | Už to nezvládnu! abych do sebe dostal 150 g bylkovin tak bych musel prasknout! nejen že bych musel zvladnout skoro 7 jídel , ale jakmyle skončím s jednim jídlem už začínám s dalším a to prostě nezvládám !! A nato se jeste pokusit vměstnat někam téning!! |
Měl jsem podobný problém, teď je 150g pro mě v podstatě nic. Nevím co jíš, ale když zkombinuješ proteinový koncentrát, kuřecí maso, tvaroh, mléko tak těch 150g stihneš sníst za odpoledne a celý den budeš o hladu . Já jím co 2,5-3h a opravdu nemám problém, spíše naopak, v noci se budím hladem
Možná by bylo dobrý kdybys napsal z čeho ty bílkoviny přijímáš.
|
|
nahoru |
|
|
drtič
|
Zaslal: st únor 11, 2004 2:09 am Předmět: Re: Já snad prasknu |
|
|
co řešíte, to je nějaký for.
150g dá každý
2l mléka je 60
2*protejn je 60
a 150g masa je 30
to člověk zvládne najednou
|
|
nahoru |
|
|
Artegon
|
Zaslal: st únor 11, 2004 11:10 am Předmět: |
|
|
Pedy napsal: | no já vážím 70 kg při 180 cm ! směšný co? |
Nevím kolik Ti je, ale já jsem měl v 18 cca 78 Kg při 187cm. Teď mám 22 a 187cm / 94kg. Chce to jenom dostatek jídla, cvičení a odpočinku
|
|
nahoru |
|
|
Ondřej1
|
Zaslal: st únor 11, 2004 11:51 am Předmět: |
|
|
Pedy napsal: | no já vážím 70 kg při 180 cm ! směšný co? | Já měl před rokem (28let) 65kg při 188 cm, teď mám skoro 90kg.
Jídlo je základ úspěchu. Trénovat 3x týdně se dá, to je vpodstatě zábava, i když to bolí, ale celej den jíst, to už chce celého člověka Ze začátku máš pocit, že praskneš, pak si zvykneš (roztáhneš si žaludek a zrychlí se ti trávení) a je to vpohodě. Doporučuju Pangamin (3-5 tablet ke každému jídlu) na zrychlení a zlepšení trávení.
|
|
nahoru |
|
|
Miguelito
|
Zaslal: st únor 11, 2004 3:26 pm Předmět: |
|
|
NEMAM PROBLEM DOSTAT DO SEBE 100 GRAMU BILKOVIN NARAZ. KLIDNE SEZERU CELE KURE. PROBLEM PRIJDE, AZ KDYZ TY KALORIE JE TREBA OMEZIT...
|
|
nahoru |
|
|
Artegon
|
Zaslal: st únor 11, 2004 3:50 pm Předmět: |
|
|
Reno Reines napsal: | NEMAM PROBLEM DOSTAT DO SEBE 100 GRAMU BILKOVIN NARAZ. KLIDNE SEZERU CELE KURE. PROBLEM PRIJDE, AZ KDYZ TY KALORIE JE TREBA OMEZIT... |
Jo jo, moje slova
|
|
nahoru |
|
|
Felix
|
Zaslal: st únor 11, 2004 3:57 pm Předmět: |
|
|
Reno Reines napsal: | NEMAM PROBLEM DOSTAT DO SEBE 100 GRAMU BILKOVIN NARAZ. KLIDNE SEZERU CELE KURE. PROBLEM PRIJDE, AZ KDYZ TY KALORIE JE TREBA OMEZIT... |
Tak to je mazec. Mi se to taky jednou povedlo a hodinu jsem nemohl skoro ani dýchat. Jak je to ale s využitelností bílkovin?? Prý organismus je schopen přijmout v jedné dávce jídla max. 40 g bílkovin.
|
|
nahoru |
|
|
Rupik
|
Zaslal: st únor 11, 2004 4:14 pm Předmět: |
|
|
Felix napsal: | Reno Reines napsal: | NEMAM PROBLEM DOSTAT DO SEBE 100 GRAMU BILKOVIN NARAZ. KLIDNE SEZERU CELE KURE. PROBLEM PRIJDE, AZ KDYZ TY KALORIE JE TREBA OMEZIT... |
Tak to je mazec. Mi se to taky jednou povedlo a hodinu jsem nemohl skoro ani dýchat. Jak je to ale s využitelností bílkovin?? Prý organismus je schopen přijmout v jedné dávce jídla max. 40 g bílkovin. |
No kdesi sem cetl - uz nevim kde, ze je organismus schopoen naraz zpracovat 50g bilkovin - coz je napr. muj obed nebo vecere :))
|
|
nahoru |
|
|
Myra
|
Zaslal: st únor 11, 2004 4:26 pm Předmět: Nechapem... |
|
|
Problem je nezrat!
Jest je potesenie! Take ze, ze nevladat nieco dojest, to fakt nepoznam :-)
Odkedy cvicim a snazim sa zdravo jest a dietovat, tak je potesenim dokonca aj biely jogurt
Kde su tie casy cokoladovych pudingov a pizze do mikrovlnky
M.
Ps: Taketo prispevky ma privadzaju do nostalgie *16* _________________ M.
|
|
nahoru |
|
|
Sauron
|
Zaslal: st únor 11, 2004 4:55 pm Předmět: |
|
|
50g naráz - další mýtus. Co se s Těma navíc podle Vás stane? Vykakáte je? Nechtělo by to nějakou recyklaci exkrementu?
A co následující vlivy -
- doprovodné potraviny, ovlivňující rychlost trávení,
- metabolismus
- stav anabolické odezvy /po téninku, před tréninkem .../
- milion dalších věcí. To je věda, dovolím si volný citát, to by chtělo kalkulačku z NASA, jestli to náhodou není 48,6789098753424g.
Já myslím, že nejlíp jsou na tom Ti, kteří se jdou radči nažrat.
P.S. Závodník má v objemu 150 kg, žere dejme tomu 3g na 1 kg TH, tedy denně musí sežrat 450 g. To má devět rovných dávek, aby to náhodou v jedný nepřepískl
|
|
nahoru |
|
|
Ondřej1
|
Zaslal: čt únor 12, 2004 11:56 am Předmět: |
|
|
Sauron napsal: | Já myslím, že nejlíp jsou na tom Ti, kteří se jdou radči nažrat. | Jinak, náhodou to vím docela přesně, je to něco mezi 43,7548 a 43,7692 +- 30
|
|
nahoru |
|
|
Jirka
|
Zaslal: čt únor 12, 2004 1:00 pm Předmět: |
|
|
Pročetl jsem to trochu a budu mít připomínku všeobecnou.Hovořím ze svých zkušeností , jelikož jsem taky vážil 69kg při výšce 182 cm , když jsem začínal a chtěl jsem mít svaly , tak jsem se jednou přežral tak , že jsem marodil ze žaludkem. Za tři dny diety se to spravilo.
Já jsem navíc od prvopočátku závodil ve vzpírání a tam závodíš ve váhových kategoriích. Se svojí vytáhlou postavou jsem z počátku působil velmi komicky.
Ale to hlavní ! Když se otočím nazpět tak tvrdím , že každý máme svůj metabolický rytmus a každý jsme jiný! Sice nic nového , ale proto nepospíchejte. Nechte svoje tělo dozrávat postupně,podle jeho tempa.
Neříkám , nejezte bílkoviny atd. Nebuďte netrpělivý.Tělo si vezme z potravin které sníte , pouze to co je schopno zpracovat a strávit. Ostatní jde výfukem ven! Někdy je to škoda peněz.Raději si to přibírání rozložte na delší dobu.
Kluk ( začínající kulturista) který váží 75 kg má menší metabolizmus a spotřebu než 120ti kilový kousek , který sportuje již delší dobu a tělo je již naučené na větší spotřebu.
Netrapte se jídle , či tréninkem,dělejte to pro radost, ono to všechno přijde.Dávejte si před sebe raději postupné, menší cíle , věřte , zažijete méně zklamání a více radosti..
|
|
nahoru |
|
|
Tyrael
|
Zaslal: so únor 14, 2004 12:03 pm Předmět: |
|
|
Jakou jsi dodržoval dietu když si mněl ten problém s tim žaludekm??
(asi mám stejný problém jaký jsi mněl ty)
|
|
nahoru |
|
|
ElChino
|
Zaslal: so únor 14, 2004 4:18 pm Předmět: |
|
|
Rupik napsal: | Felix napsal: | Reno Reines napsal: | NEMAM PROBLEM DOSTAT DO SEBE 100 GRAMU BILKOVIN NARAZ. KLIDNE SEZERU CELE KURE. PROBLEM PRIJDE, AZ KDYZ TY KALORIE JE TREBA OMEZIT... |
Tak to je mazec. Mi se to taky jednou povedlo a hodinu jsem nemohl skoro ani dýchat. Jak je to ale s využitelností bílkovin?? Prý organismus je schopen přijmout v jedné dávce jídla max. 40 g bílkovin. |
No kdesi sem cetl - uz nevim kde, ze je organismus schopoen naraz zpracovat 50g bilkovin - coz je napr. muj obed nebo vecere :)) |
Tá spotreba nieje presná, ale je to tak 30-50 g/kg
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|