Jenda si jde pro trojboj 700kg a dvojboj 280kg


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 57, 58, 59, 60, 61, 62  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Jenda si jde pro trojboj 700kg a dvojboj 280kg  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Jenda si jde pro trojboj 700kg a dvojboj 280kg
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Jenda66


PříspěvekZaslal: ne duben 23, 2017 8:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 583 23.4.2017

Břicho

Snatch:
1x1x80
1x1x85
1x1x90
1x1x95
1x1x100
1x1x105
1x1x108
3x0x111

Two postion clean:
3x2x85

Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x130
1x1x140
2x0x150

Clean pull:
1x2x150
2x2x160
1x2x120

Front squat:
1x3x140
2x3x150

Jump
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: po duben 24, 2017 10:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 584 24.4.2017

Břicho

Two position snatch:
3x2x70

Snatch:
1x1x80
1x1x85
1x1x90
1x1x95
1x1x100
1x1x103
1x1x106
1x1x109
1x1x112
1x1x115

Clean n jerk:
1x1x100
1x1x106
1x1x112
1x1x119
1x1x126

Clean pull:
1x2x150
1x2x155
1x2x160
1x2x140
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: st duben 26, 2017 9:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 585 26.4.2017

Břicho

Power snatch:
1x1x80
1x1x85
1x1x90
1x1x95
1x1x100

Front squat + jerk:
1x2x80
2x2x90

Power clean n power jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x115
1x1x120

Hyperextenze + guma:
3x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: ne duben 30, 2017 11:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 586 30.4.2017

Břicho

Snatch:
1x1x80
1x1x85
1x1x90
1x1x95
1x1x100
1x1x105
1x1x108
3x0x111


Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x124
1x1x128
1x1x132
1x1x136
1x1x140
1x1+0x144

Front squat:
1x2x130
1x1x150
1x1x160
1x1x170
1x0x180 zatočila se mi hlava...


Jump:
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: st květen 03, 2017 11:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 587 1.5.2017

Břicho

Two position snatch:
3x2x70

Snatch:
1x1x80
1x1x85
1x1x90
1x1x95
1x1x100
1x1x105
3x0x108

Clean n jerk:
1x1x100
1x1x105
1x1x112
1x1x120

Trénink 588 3.5.2017

Břicho

Power snatch:
1x1x75
1x1x80
1x1x85
1x1x90
1x1x93
1x1x96

Power clean n jerk:
1x1x80
1x1x90
1x1x100
1x1x105
1x1x110
1x1x115

Front squat:
1x2x140
1x2x150
1x2x160
1x2x170
1x2x175
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: čt květen 04, 2017 11:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 589 4.5.2017

Břicho

Snatch:
3x1x80
1x1x85
1x1x90
1x1x95
2x1x100
1x1x105

Clean n jerk:
1x1x100
1x1x107
1x1x112
1x1x117
2x1x121

Jump
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: pá květen 05, 2017 11:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 590 5.5.2017

Břicho:

Two position snatch:
3x2x70

Power snatch:
1x1x75
1x1x80
1x1x85
1x1x90
1x1x93
1x1x95

Power clean n jerk:
1x1x80
1x1x90
1x1x100
3x1x105

Snatch pull:
1x2x105
1x2x115
1x2x125
1x2x105

Back SQ:
3x3x160
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: ne květen 07, 2017 7:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 591 7.5.2017

Břicho:

Snatch:
1x1x80
1x1x85
1x1x90
1x1x95
1x1x105
3x0x108
1x1x110
1x1x115

Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x125
1x1x130
1x1x135
1x1+0x140
1x0x143 : (

Roztrhlé obě ruce... na hovno
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: po květen 08, 2017 7:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 592 8.5.2017

Břicho.

Two position snatch:
3x2x70

Snatch:
1x1x80
1x1x85
1x1x90
1x1x95
2x1x100

Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x115
2x1x120

Clean pull:
3x2x135

Front squat:
1x2x120
1x2x140
2x2x150
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: st květen 10, 2017 11:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 593 10.5.2017

Břicho

Snatch:
2x1x80
1x1x85
1x1x90
1x1x95
opět jsem si utrhl na ruce mozol...

Clean n jerk:
1x1x90
1x1x100
1x1x110
1x1x115

Snatch pull:
3x2x100

High bar SQ:
1x3x120
2x3x150

Poslední trénal před ligou .. musím doléčit dlaně ...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: út květen 23, 2017 10:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.5.2017 II. kolo I. ligy vzpírání Bohumín

Cítil jsem se dobře i přes brzké vstávání ... ale na čince to vypadalo úplně jinak

Trh:
1. pokus 110 Good lift

2. pokus 115 Good lift

3. pokus 121 No lift

Nadhoz:
1. pokus 135 good lift

2. pokus 141 good lift

3. pokus 148 no lift

u nadhozu strašně nízký základ, ale když to nejde tak to prostě nejde... natrénováno bylo, ale nepovedlo se to zužitkovat.. příště


Naposledy upravil Jenda66 dne so květen 27, 2017 9:54 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: út květen 23, 2017 10:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Minulý týden jsem měl dva velmi lehké tréninky

Trénink 594 23.5.2017

Břicho

Rozcvičení - trh, nadhoz lehce

High bar SQ:
1x5x110
1x4x130
1x3x155
1x3x160
1x2x175
2x2x180
1x2x170

Bench:
1x6x60
5x6x100

Výpady s JČ:
4x6+6x35+35

Bradla:
4x10xBW

GHR:
jenom negativka 4x6

Goodmornings:
4x6
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: so květen 27, 2017 9:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 595 26.5.2017

Břicho

Vzpírání

Deficit deadlift:
1x5x120
1x5x140
7x5x160

Bench (close grip):
1x5x80
1x4x100
1x3x110
1x3x115
2x2x130
4x2x120

Přítahy k pasu s VČ:
5x5x90

Upažování v předklonu:
4x8

Hyperextenze:
4x6

Upažování ve stoje:
4x8
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: ne květen 28, 2017 11:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 596 28.5.2017

Břicho

Vzpírání

High bar squat:
1x6x110
1x6x130
1x6x140
4x6x150

Dumbell bench:
5x6

Výpady:
4x8+8

Bradla:
4x10xBW
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: po květen 29, 2017 11:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 597 29.5.2017

Břicho

Vzpírání

High bar SQ:
1x5x110
1x4x130
1x3x152,5
1x3x162,5

Bench:
1x5x80
1x4x100
1x3x115
1x3x120
2x2x130

Goodmornigs:
4x6

Tric. kladka:
4x10

Rumuny:
4x6
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Jenda si jde pro trojboj 700kg a dvojboj 280kg Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 57, 58, 59, 60, 61, 62  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum