Jenda si jde pro trojboj 700kg a dvojboj 280kg


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 59, 60, 61, 62  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Jenda si jde pro trojboj 700kg a dvojboj 280kg  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Jenda si jde pro trojboj 700kg a dvojboj 280kg
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Jenda66


PříspěvekZaslal: pá srpen 11, 2017 9:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 617 10.8.2017

Behind the neck jerk:
3x3x90

Jerk:
1x3x80
1x3x100
4x3x105

Power clean:
1x3x100
1x3x108
4x3x112

Pushpress:
5x5x100

Trénink 618 11.8.2017

Ráno

3 Position clean:
3x80

Clean:
1x3x100
1x3x108
4x3x112

Odpoledne

Clean pull z deficitu:
4x5x130

Clean segment deadlift:
3x3x110

Front squat:
4x5x143
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: ne srpen 13, 2017 9:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 619 12.8.2017

Jerk:
3x3x90

Power Snatch:
1x3x77
1x3x82
4x3x86

Power Jerk:
1x3x100
5x3x105

Snatch Pushpress + OHS 1+2:
5x1+2x85

Goodmornings:
5x3x120
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: ne srpen 13, 2017 5:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 620 13.8.2017

Snatch + OHS:
1x1+1x80
1x1+1x90
1x1+1x95
1x1+1x100
1x1+1x103
1x1+1x106
1x1+1x109
1x1+1x112
2x0x115

Clean n jerk:
1x1+2x100
1x1+2x110
1x1+2x120
1x1+2x125
1x1+2x130
1x1+1x135

Floating snatch pull:
4x5x90

High bar squat:
1x5x143
1x5x154
1x5x165
1x5x175

Výskoky:
5x3

Shyby:
5x5xBW
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: út srpen 15, 2017 9:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 621 15.8.2017

Ráno

Mid hand clean pull:
5x3x90

Power clean + Hang clean:
1x1+2x100
1x1+2x103
1x1+2x106
2x1+2x109

High Clean pull:
1x3x100
3x3x110

Box jump + Bradla:
3x4 + 3x10

Odpoledne

Snatch OTM:
1x80-82-84-86-88
1x90-92-94-96-96
1x100-102-104-106-106
1x106-107-109-111-115

Snatch pull:
1x3x120
3x3x125

High bar Squat:
1x4x160
1x4x170
1x4x180
1x4x185

SLDL:
5x3x150
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: st srpen 16, 2017 9:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Moc pěkné to máš, je velice inspirativní tě sledovat.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: st srpen 16, 2017 8:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi napsal:
Moc pěkné to máš, je velice inspirativní tě sledovat.


Ale běž, na zvíře jako ty se vůbec nechytám , ale děkuji za podporu !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: st srpen 16, 2017 8:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 622 16.8.2017

OTM Jerk:
1x90-95-97-100-102
1x102-106-108-110-112
1x112-115-118-120-123
1x123-126-130-135-140

Power clean + stop u kolen:
1x2x100
1x2x105
1x2x108
1x2x110
1x2x112
1x2x114

Pushpress:
1x3x100
3x3x115

Shyby + Bradla:
4x6-10xBW
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: čt srpen 17, 2017 8:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 623 17.8.2017

Ráno

Mid hang snatch pull:
5x3x75

Power snatch + snatch:
1x1+2x80
1x1+2x83
1x1+2x86
1x1+2x89
1x1+2x92

High snatch pull:
3x3x90

Box jump:
3x4


Odpoledne

Clean OTM:
1x90-95-100-105-107
1x107-112-116-120-125
1x130-133-136-139-142
1x142-145-148-152-155
1x1x161 PR!!

Rozpažky:
4x10

Hyperextenze:
4x6

Břicho už nepíšu.. jezdím ho skoro pořád
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: pá srpen 18, 2017 9:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

To je paráda, blahopřeju. O takovém přemístění si můžu nechat jen zdát.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: so srpen 19, 2017 10:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi napsal:
To je paráda, blahopřeju. O takovém přemístění si můžu nechat jen zdát.


Tak ještě to vyrazit na závodech a budu spokojený díky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: út srpen 22, 2017 8:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 624 18.8.2017

Ráno

Tall Snatch:
5x3x75

OTM Snatch:
1x87-87-87-87-87

OTM Clean n jerk:
1x107-107-107-107-107

Odpoledne

Behind the neck jerk:
5x3x90

Power jerk OTM:
1x90-95-100-104-107
1x107-110-113-115-117
1x117-120-123-126-128
1x128-130-132-135-140

Power snatch se stopkou u kolen:
1x2x80
1x2x83
1x2x86
1x2x89
2x2x92

Snatch + OHS:
1x1+1x80
1x1+1x85
1x1+1x90
1x1+1x93
1x1+1x95

Přítahy k pasu:
4x8
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: út srpen 22, 2017 8:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 625 19.8.2017

Power jerk + jerk:
1x1+2x100
1x1+2x110
4x1+2x115

Jump to split jerk:
4x4

Snatch pushpress:
1x3x80
4x3x95

Front squat:
1x3x140
1x3x150
1x3x160
1x3x170
1x3x180 PR

Shyby + Bradla:
3x8xBW
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: út srpen 22, 2017 8:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 626 20.8.2017

Snatch:
1x1x80
1x1x85
1x1x90
1x1x95
1x1x100
1x1x104
1x1x108
1x1x111
2x0x114

Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x125
1x1x130
1x1x135
1x1+0x140

Jump:
3x4
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: út srpen 22, 2017 8:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 627 22.8.2017

Ráno

Mid hang clean pull:
5x2x90

Power clean + clean:
1x1+2x100
1x1+2x110
1x1+2x114
1x1+2x116
1x1+2x118

High clean pull:
1x2x100
1x2x110
1x2x115
1x2x120

Box jump:
3x4

Odpoledne

OTM Snatch:
1x80-83-86-89-89
1x90-93-96-99-99
1x100-102-104-106-106
1x107-109-111-113-114

Snatch pull:
1x3x120
1x3x125
2x3x130

High bar squat:
1x4x140
1x4x160
1x4x170
2x4x180

SLDL:
5x3x150
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: st srpen 23, 2017 9:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 628 23.8.2017

Tall Jerk:
5x2x70

OTM Jerk:
1x100-104-107-110-110
1x110-113-116-120-120
1x120-123-126-129-129
1x130-133-136-140-142

Power clean se stopkou u kolen + Power clean:
1x1+1x100
1x1+1x110
1x1+1x114
1x1+1x117
1x1+1x120

Pushpress:
1x3x100
1x3x110
3x3x120

Shyby:
30xBW
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Jenda si jde pro trojboj 700kg a dvojboj 280kg Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 59, 60, 61, 62  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum