Kettlebells


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 20, 21, 22, 23, 24  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Kettlebells  Úvodní stránka -> Trénink -> Kettlebells
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
theferune


PříspěvekZaslal: so srpen 23, 2014 5:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar chlapi! Je tu trochu mrtvo, ale snad někdo odepíše :)

Chystám se na Rite of Passage a řeším takový problém, mám k dispozici 16kg a 24kg koule a nevím se kterou cvičit. Na tu 24kg se úplně necítím (slabý press), na druhou stranu je to pocitvý kus železa narozdíl od té 16kg cementovo-plastové srandy. 24Kg pressnu opravdu striktně jen jednou na každou ruku, ale myslím, že kdybych na tom řekněme měsíc pracoval, mohlo by se to zlepšit. Co myslíte?

Ve variety days je asi dobrý nápad dělat tgu a pistole (v mém případě progrese k pistolím :D)

Našel jsem si na netu něco, co se jmenuje "AOS Enter the kettlebell workout", bylo to zdarma ke stažení. Je to mírně modifikovaný RoP, s tím rozdílem, že ve všech trénincích se udělá stejné množství pressů (zatímco v originále je počet příček dán konkrétním dnem – easy,medium,hard). Z lenosti jsem si chtěl prostě vytisknout to AOS, ale nadruhou stranu si říkám, že bych měl věřit Pavlovi :)

Máte případně nějaké tipy, co udělat jinak, nedělat vůbec nebo naopak udělat něco navíc?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ZeleznaKoule


PříspěvekZaslal: so srpen 23, 2014 5:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Začni s 16kou, poskytne Ti dostatečné momentum a nenarazíš tak brzo na strop. Až se dopracuješ na 5x1,2,3,4,5 s 16kg, recykluj s 24kou od 3x1,2,3.

Na ten art of Strength manuál se vybodni a odcvič ten program tak, jak je předepsaný
_________________
My girlfriend is stronger than you!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
theferune


PříspěvekZaslal: so srpen 23, 2014 7:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dobře, díky za rychlou odpověď :)
Začnu teda s tou lehčí. Neni originál toho programu někde k vytisknutí? Obávám se, že když to budu skládat sám, udělám někde chybu. //edit: zkusím s tím zabojovat, stejně se to jednou budu muset naučit :)

Akorát mám dotaz, jak se liší loaded clean od toho obyčejného?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Gusep


PříspěvekZaslal: po srpen 25, 2014 11:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

theferune napsal:

Akorát mám dotaz, jak se liší loaded clean od toho obyčejného?


Loaded clean je, ked koncis v tenzi - je to vlastne zaciatocna faza pressu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ZeleznaKoule


PříspěvekZaslal: čt srpen 28, 2014 2:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

theferune napsal:
Dobře, díky za rychlou odpověď :)
Začnu teda s tou lehčí. Neni originál toho programu někde k vytisknutí? Obávám se, že když to budu skládat sám, udělám někde chybu. //edit: zkusím s tím zabojovat, stejně se to jednou budu muset naučit :)

Akorát mám dotaz, jak se liší loaded clean od toho obyčejného?


Jestli máš Enter the Kettlebell knížku, tak tam je to popsaný. Jestli ji nemáš, tak si ji kup :)

Loaded clean je v podstatě clean.
_________________
My girlfriend is stronger than you!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
theferune


PříspěvekZaslal: čt srpen 28, 2014 10:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Díky za odpovědi pánové :)

Já už jsem to pak v té knížce našel, neměl jsem moc času tak jsem to spíš proletěl. (mám ji v pdf, a je to takový nepřehledný)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ZeleznaKoule


PříspěvekZaslal: čt listopad 27, 2014 10:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Video z FMS level 1 z minulého víkendu, featuring Radar, Kulich a Peter Lakatos :)

_________________
My girlfriend is stronger than you!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
magion


PříspěvekZaslal: čt listopad 27, 2014 10:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Super prace, ze se vam dari dostat tyto cenne informace do nasi zaostale zemicky.... ale oholit by ses uz mohl, ale vlastne to jeste nech, mikulas uz je brzy :))
_________________
Go For Your Dream..


Naposledy upravil magion dne čt listopad 27, 2014 10:23 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ZeleznaKoule


PříspěvekZaslal: čt listopad 27, 2014 10:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

magion napsal:
ale oholit by ses uz mohl, ale vlastne to jeste nech, mikulas uz je brzy :))


To je můj osobní bojkot Movemberu :)))
_________________
My girlfriend is stronger than you!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ZeleznaKoule


PříspěvekZaslal: ne listopad 30, 2014 9:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



Můj žák Petr a jeho taktický přítah s +56kg. Podotýkám, že se jedná o zlepšení z 40kg za necelé dva měsíce :)
_________________
My girlfriend is stronger than you!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
magion


PříspěvekZaslal: ne listopad 30, 2014 10:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Asi budu znit rejpave, ale mel jsem v podvemi, ze kdyz se rekne takticky shyb, znamena to gymnastickou pozici (zpevneny stred, podsazena panev, nohy mirne pred sebe). Jinak vykon pekny samozrejme.
_________________
Go For Your Dream..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ZeleznaKoule


PříspěvekZaslal: ne listopad 30, 2014 10:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

magion napsal:
Asi budu znit rejpave, ale mel jsem v podvemi, ze kdyz se rekne takticky shyb, znamena to gymnastickou pozici (zpevneny stred, podsazena panev, nohy mirne pred sebe). Jinak vykon pekny samozrejme.


Možná máš pravdu. Já žil v domnění, že to je dle bezpalcového nadhmatu. To, o čem mluvíš Ty, znám jako hollow position tactical pullup :) Ale jak říkám, ruku do ohně za to nedám.
_________________
My girlfriend is stronger than you!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: ne listopad 30, 2014 11:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Taky myslím, že tactical je takový, jak popisuje magion. Koule, jaké výhody má bezpalcový úchop?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
eSko
Naivka


PříspěvekZaslal: ne listopad 30, 2014 11:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Moocha napsal:
Taky myslím, že tactical je takový, jak popisuje magion. Koule, jaké výhody má bezpalcový úchop?


Za tu otázku se přimlouvám.
_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ZeleznaKoule


PříspěvekZaslal: ne listopad 30, 2014 11:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Může bejt, fakt nevím :) Výhody? Spíš žádný, ale je to standard v některých testech.
_________________
My girlfriend is stronger than you!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kettlebells (kov) | Sedco
Kovové činky kettlebells tvaru koule s držadlem pro rozvoj síly. 4 kg až 32 kg.
2176 Kč
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Kettlebells Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 20, 21, 22, 23, 24  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: