Zdar chlapi! Je tu trochu mrtvo, ale snad někdo odepíše :)
Chystám se na Rite of Passage a řeším takový problém, mám k dispozici 16kg a 24kg koule a nevím se kterou cvičit. Na tu 24kg se úplně necítím (slabý press), na druhou stranu je to pocitvý kus železa narozdíl od té 16kg cementovo-plastové srandy. 24Kg pressnu opravdu striktně jen jednou na každou ruku, ale myslím, že kdybych na tom řekněme měsíc pracoval, mohlo by se to zlepšit. Co myslíte?
Ve variety days je asi dobrý nápad dělat tgu a pistole (v mém případě progrese k pistolím :D)
Našel jsem si na netu něco, co se jmenuje "AOS Enter the kettlebell workout", bylo to zdarma ke stažení. Je to mírně modifikovaný RoP, s tím rozdílem, že ve všech trénincích se udělá stejné množství pressů (zatímco v originále je počet příček dán konkrétním dnem – easy,medium,hard). Z lenosti jsem si chtěl prostě vytisknout to AOS, ale nadruhou stranu si říkám, že bych měl věřit Pavlovi :)
Máte případně nějaké tipy, co udělat jinak, nedělat vůbec nebo naopak udělat něco navíc?
Dobře, díky za rychlou odpověď :)
Začnu teda s tou lehčí. Neni originál toho programu někde k vytisknutí? Obávám se, že když to budu skládat sám, udělám někde chybu. //edit: zkusím s tím zabojovat, stejně se to jednou budu muset naučit :)
Akorát mám dotaz, jak se liší loaded clean od toho obyčejného?
Dobře, díky za rychlou odpověď :)
Začnu teda s tou lehčí. Neni originál toho programu někde k vytisknutí? Obávám se, že když to budu skládat sám, udělám někde chybu. //edit: zkusím s tím zabojovat, stejně se to jednou budu muset naučit :)
Akorát mám dotaz, jak se liší loaded clean od toho obyčejného?
Jestli máš Enter the Kettlebell knížku, tak tam je to popsaný. Jestli ji nemáš, tak si ji kup :)
Loaded clean je v podstatě clean.
_________________ My girlfriend is stronger than you!
Super prace, ze se vam dari dostat tyto cenne informace do nasi zaostale zemicky.... ale oholit by ses uz mohl, ale vlastne to jeste nech, mikulas uz je brzy :))
_________________ Go For Your Dream..
Naposledy upravil magion dne čt listopad 27, 2014 10:23 pm, celkově upraveno 1 krát
Asi budu znit rejpave, ale mel jsem v podvemi, ze kdyz se rekne takticky shyb, znamena to gymnastickou pozici (zpevneny stred, podsazena panev, nohy mirne pred sebe). Jinak vykon pekny samozrejme.
Asi budu znit rejpave, ale mel jsem v podvemi, ze kdyz se rekne takticky shyb, znamena to gymnastickou pozici (zpevneny stred, podsazena panev, nohy mirne pred sebe). Jinak vykon pekny samozrejme.
Možná máš pravdu. Já žil v domnění, že to je dle bezpalcového nadhmatu. To, o čem mluvíš Ty, znám jako hollow position tactical pullup :) Ale jak říkám, ruku do ohně za to nedám.
_________________ My girlfriend is stronger than you!
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru