Kettlebells


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 22, 23, 24  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Kettlebells  Úvodní stránka -> Trénink -> Kettlebells
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
PMKB5


PříspěvekZaslal: po únor 23, 2015 6:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mr.Samorost napsal:
PMKB5 napsal:


Rozumné :-) jen pozor na to, aby Swingy byly precizní, a nejels je hned jak vyskočíš z postele. Cokoliv se zádama hned po probuzení není dobrý nápad.

Vstát, napít se, dát si poho nějakou sekvenci na mobilitu a dynamický strečink, přípravu pohybu s kettlebell, a pak hurá na Swing + Get-Up, do sprchy (studené :-) ), snídaně, hurá do práce. Dělám to tak každý den.


predpokladám že ideálni počet swingú takhle po ráno je 10x10 a ktomu par TGU napríklad 2+2 nebo 3+3 pomalu a precizne spíš než vic a rychle ?


- Swingy i Get-Upy precizně
- Swingy výbušně, třeba 10x10
- Get-Upy 100% pod kontrolou 5x1
_________________
Pavel Macek
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mr.Samorost


PříspěvekZaslal: st březen 11, 2015 10:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Viem že samochvála smrdí ale nedá mi to. Včera sa mi podarilo TGU zo 40 kg kettlebell a
mám s toho obrovskú radosť, rok a štvrt poctivého tréningu prináša poriadne výsledky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Gusep


PříspěvekZaslal: st březen 11, 2015 10:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Mr.Samorost napsal:
Viem že samochvála smrdí ale nedá mi to. Včera sa mi podarilo TGU zo 40 kg kettlebell a
mám s toho obrovskú radosť, rok a štvrt poctivého tréningu prináša poriadne výsledky


Gratulujem :) a len pre zaujímavosť - aká je tvoja aktuálna hmotnosť?
_________________
Jozef Vanko | KB5 Slovensko
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
PMKB5


PříspěvekZaslal: st březen 11, 2015 12:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mr.Samorost napsal:
Viem že samochvála smrdí ale nedá mi to. Včera sa mi podarilo TGU zo 40 kg kettlebell a
mám s toho obrovskú radosť, rok a štvrt poctivého tréningu prináša poriadne výsledky


Můj tatínek vždycky říkal - když mě nikdo nepochválí, musím se pochválit sám :-)

Dobrá práce!
_________________
Pavel Macek
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mr.Samorost


PříspěvekZaslal: st březen 11, 2015 1:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Gusep napsal:
Mr.Samorost napsal:
Viem že samochvála smrdí ale nedá mi to. Včera sa mi podarilo TGU zo 40 kg kettlebell a
mám s toho obrovskú radosť, rok a štvrt poctivého tréningu prináša poriadne výsledky


Gratulujem :) a len pre zaujímavosť - aká je tvoja aktuálna hmotnosť?


cca 90kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
PMKB5


PříspěvekZaslal: st březen 11, 2015 2:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mr.Samorost napsal:
Gusep napsal:
Mr.Samorost napsal:
Viem že samochvála smrdí ale nedá mi to. Včera sa mi podarilo TGU zo 40 kg kettlebell a
mám s toho obrovskú radosť, rok a štvrt poctivého tréningu prináša poriadne výsledky


Gratulujem :) a len pre zaujímavosť - aká je tvoja aktuálna hmotnosť?


cca 90kg


Tak poreferuj, až dáš 5x na každou stranu 48 :-)
_________________
Pavel Macek
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mr.Samorost


PříspěvekZaslal: út březen 17, 2015 12:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak to dúfam že sa ozvem ešte tento rok :) uvidíme nieje sa kam ponáhľať
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
medwed


PříspěvekZaslal: út březen 17, 2015 2:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mr.Samorost napsal:
Viem že samochvála smrdí ale nedá mi to. Včera sa mi podarilo TGU zo 40 kg kettlebell a
mám s toho obrovskú radosť, rok a štvrt poctivého tréningu prináša poriadne výsledky


Taky gratulace :) Pod pojmem podarilo myslis ze ses s tim postavil a zase lehl a nebo ze to bylo hezke i technicky? Ptam se proto ze sem taky ted zkousel tu svoji 44 (BW 76) a pocitove i na zaznamu des a hruza ("silnejsi" ruka jeste jaks taks ale "silna" tragedie) nejvetsi problem mi dela "litaci noha" na zacatku pohybu a taky to mam oproti jinym vaham dost z osy ale to je spis o tom ze clovek jeste na to zatizeni neni zvykly.

Nevite nekdo nejakou "fintu" nebo drill pred TGU abych se zbavil te "litaci nohy" u vetsih vah? Hodne se mi pri pilovani TGU osvediclo vzit si malou vahu a delat jednotlive faze pohybu v 10sec intervalech ale tenhle pristup mi na to nepomuze. Zkousel sem i prevalovani z OS reset (sam se ale bohuzel z bricha na zada kvuli "kulatym zadum" a disbalancim core jeste furt neprevalim...) pred TGU ale nepomohlo to.
_________________
Jen mě těší, že za ten pád letadla nemůžou kettlebely. Doufám.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
PMKB5


PříspěvekZaslal: út březen 17, 2015 3:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

medwed napsal:
Nevite nekdo nejakou "fintu" nebo drill pred TGU abych se zbavil te "litaci nohy" u vetsih vah? Hodne se mi pri pilovani TGU osvediclo vzit si malou vahu a delat jednotlive faze pohybu v 10sec intervalech ale tenhle pristup mi na to nepomuze. Zkousel sem i prevalovani z OS reset (sam se ale bohuzel z bricha na zada kvuli "kulatym zadum" a disbalancim core jeste furt neprevalim...) pred TGU ale nepomohlo to.


- OS Resety jsou rozhodně prioritou. Get-Up je de facto zatížený Reset
- pilování fáze z leže do opření na předloktí - 3x-5x, s lehčí váhou
- často bývá problém v mobilitě kyčlí - doporučuji pořešit nějakou sekvencí drilů (názvy ti asi nic neřeknou - "kozáček" do 4 stran, taktická žába, rolování kyčlí s vyvýšenou nohou... )
- špatná aktivace stran - pomohou např. těžší windmilly, anebo kufříkové nošení, anebo lezení z OS
- technika - nevést krkem, ale středem hrudi, směrem do rohu místnosti (tj. ne lehsed), natažená noha moc do strany - brzdí a nepřetáčí se, špatné použití křídla natažené ruky (a nedostatečné utažení zadního x-jádra)... Přes fórum těžko říci, naživo to může být na 30 sekund, nebo 3 týdny.
_________________
Pavel Macek
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
I.N.G.


PříspěvekZaslal: út březen 17, 2015 4:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

PMKB5 napsal:
Přes fórum těžko říci, naživo to může být na 30 sekund, nebo 3 týdny.


Natoč se méďo na video a postni to do sekce CVIKY <--- KONTROLA PREVEDENIA (VASE VIDEA SEM).
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
PMKB5


PříspěvekZaslal: út březen 17, 2015 4:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

I.N.G. napsal:
PMKB5 napsal:
Přes fórum těžko říci, naživo to může být na 30 sekund, nebo 3 týdny.


Natoč se méďo na video a postni to do sekce CVIKY <--- KONTROLA PREVEDENIA (VASE VIDEA SEM).


Dobrý nápad!
_________________
Pavel Macek
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mr.Samorost


PříspěvekZaslal: út březen 17, 2015 5:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

medwed: ťažko povedať pocitovo to bolo v pohode a sparing hovoril že som ho spravil ako nič ale technický dokonalí nebol určite. Iba som skúšal svoje maximum zaujímalo ma či to dám a nemám v pláne zo 40 aktívne ešte nejakú dobu cvičiť moje maximum s ktorím robím TGU je 36kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
truxi


PříspěvekZaslal: po srpen 03, 2015 10:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahoj, máte někdo zkušenost s koulema z od kettlebell.sk?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petey


PříspěvekZaslal: po srpen 03, 2015 10:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

truxi napsal:
Ahoj, máte někdo zkušenost s koulema z od kettlebell.sk?


mam, su od powergears, celkom kvalitne, a dobre spracovane
_________________
Komu tim prospejete?!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dv9


PříspěvekZaslal: so únor 13, 2016 8:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drží na těch koulích od powergears magnesium?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kettlebells (kov) | Sedco
Kovové činky kettlebells tvaru koule s držadlem pro rozvoj síly. 4 kg až 32 kg.
284 Kč
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Kettlebells Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 22, 23, 24  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum