Kidacekfull


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Kidacekfull  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Kidacekfull
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  

Oblíbený plán ?
Bear rutine
15%
 15%  [ 3 ]
5x5
47%
 47%  [ 9 ]
GVT
0%
 0%  [ 0 ]
Heavy Duty
0%
 0%  [ 0 ]
Obyčejný split 2x1 ,2x2 apod.
36%
 36%  [ 7 ]
Celkem hlasů : 19

Autor Zpráva
kidacekfull


PříspěvekZaslal: út duben 18, 2017 8:56 pm    Předmět: ffgj Odpovědět s citátem

18.4.2017

-Zákop v leže
30kg 2x10op

-Sumo mrtvý tah
60kg 2x6op
100kg 2x6op
140kg 6op
180kg 2op
220kg 2op

-Bench-press
50kg 2x10op
80kg 10op
110kg 10op
140kg 5op
160kg 2x1op
170kg 0op

-Bradla
TH 3x10op

-Shyb
20op

-Výpony v sedě
30kg 10op
40kg 10op
50kg 10op

*Dnes žádný masakr
**To sumo musím trošku poštelovat.....síla tam je a dnes jen pár opáček
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kidacekfull


PříspěvekZaslal: pá duben 21, 2017 9:07 pm    Předmět: rtzukjl Odpovědět s citátem

19.4.2017

-Dřep
50kg 2x10op
80kg 2x10op
110kg 2x8op
140kg 10op
170kg 2x3op

-Snožování
50kg 3x10op

-Zákop
40kg 3x10op

-Výpony v sedě
30kg 10op
40kg 10op
50kg 10op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kidacekfull


PříspěvekZaslal: pá duben 21, 2017 9:14 pm    Předmět: sdfghj Odpovědět s citátem

21.4.2017

-Přemístění + výraz
60kg 3x6op
80kg 2x4op
100kg 2x4op
120kg 2op

-Bench-press
50kg 2x10op
80kg 2x8op
110kg 6op
140kg 4op
150kg 1op
160kg 1op
170kg 1op PR (video)

-Tlak jednoruč. šikmá
20kg 8op
30kg 8op
40kg 8op
54kg 4op

-Bradla
TH 3x10op

-TRX pullover
3x10op

target="_blank" class="postlink">
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kidacekfull


PříspěvekZaslal: ne duben 23, 2017 9:03 pm    Předmět: WEG Odpovědět s citátem

23.4.2017

-Shyb
30op

-Sumo mrtvý tah
60kg 2x6op
100kg 2x6op
140kg 6op
180kg 6op
220kg 4op
140kg 2x6op

-Veslo
60kg 10op
80kg 10op
100kg 10op

-Snožování
50kg 10op
60kg 10op
70kg 10op

-Zákop v leže
40kg 10op
50kg 10op
60kg 10op

-Výpony v sedě
30kg 15op
40kg 15op
50kg 40kg 30kg 6 6 6op

-TRX Pullover
3x10op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kidacekfull


PříspěvekZaslal: út duben 25, 2017 9:13 pm    Předmět: ziguhijokp Odpovědět s citátem

25.4.2017

-Dřep
50kg 2x10op
80kg 2x10op
110kg 2x10op
140kg 2x10op

-Leg-press
150kg 10op
200kg 10op
250kg 10op
200kg 10op

-Snožování
40kg 10op
50kg 10op
60kg 10op

-Zákop v leže
40kg 3x8op

-Výpony v sedě
30kg 10op
40kg 10op
50kg 10op


nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kidacekfull


PříspěvekZaslal: so duben 29, 2017 8:49 pm    Předmět: rtýzu Odpovědět s citátem

27.4.2017

-Shyb
20op

-Bench-press
50kg 2x10op
80kg 2x10op
110kg 2x10op
140kg 4x2op (stopky 3sec)
110kg 10op
80kg 10op

-Bradla
TH 6op
10kg 6op
15kg 6op
20kg 6op
25kg 6op
35kg 3op
TH 6op

-Přemístění + výraz
60kg 3x6op
80kg 2x6op
100kg 2x4op
110kg 2x2op
120kg 2op

-Trh s jednoručkou
30kg 2x4op na ruku
40kg 2x4op na ruku

-Velká činka biceps
50kg 4x8op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kidacekfull


PříspěvekZaslal: so duben 29, 2017 9:01 pm    Předmět: dsdthz Odpovědět s citátem

29.4.2017

*Vzhledem k tomu že jsem měl za posledních 10 dní v práci asi 666 hodin a každý den spal cca 4 hodiny ..... jsem se hecnul a sám zajel od nás z Kadaně do Prahy po dlouhé době do Eaglu a opět super.

-Mrtvý tah
70kg 2x8op
130kg 2x6op
170kg 2x6op
210kg 2x2op
230kg 2op
170kg 6op

-Přemístění + výraz
70kg 3x6op
90kg 3x6op
110kg 2x2oo

-Trh s jednoruč
30kg 4op na ruku
40kg 4op na ruku

-Úzký bench
-60kg 2x8op
100kg 2x8op
130kg 5x4op

-Dřep (každé opakování stopka 3sec hluboké + střídačka úzký x širokýna sérku)
90kg 2x4op
120kg 2x4op
140kg 2x4op
150kg 4op
160kg 4op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kidacekfull


PříspěvekZaslal: út květen 02, 2017 8:25 pm    Předmět: zjhlů Odpovědět s citátem

2.5.2017

-Shyb
TH 20op

-Mrtvý tah
60kg 2x6op
100kg 2x6op
140kg 6op
180kg 5x6op
220kg 1op

-Přemístění a výraz
60kg 2x6op
100kg 5x6op

-Trh s jednoručkou
30kg 2x2op (na ruku)
40kg 4x2op (na ruku)
54kg 1op (se podařilo na pravou z hecu levá ne-e)

-TRX pullover
3x10op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kidacekfull


PříspěvekZaslal: čt květen 04, 2017 8:22 pm    Předmět: rdtfzguh Odpovědět s citátem

3.5.2017

-Bench-press
50kg 2x10op
80kg 2x10op
110kg 2x10op
140kg 2x4op
160kg 4x1op
110kg 2x8op

-Bradla
TH 6op
20kg 6op
25kg 6op
30kg 4op

-Jednoruč tlaky šikmá
40kg 3x6op
54kg 4op

-Jednoruč s vytáčením ve stoje bic.
20kg 8op
25kg 8op
30kg 8op

-Tyč nadhmat
40kg 3x10op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kidacekfull


PříspěvekZaslal: čt květen 04, 2017 8:26 pm    Předmět: asfghj Odpovědět s citátem

4.5.2017

-Předkop / zákop v leže
30kg 3x10op / 30kg 3x10op

-Dřep
50kg 2x8op
80kg 2x8op
110kg 2x8op
140kg 10op
170kg 3x2op

-Leg-press
150kg 10op
200kg 10op
250kg 10op
300kg 10op

-Snožování
50kg 10op
60kg 10op
70kg 10op

-Zákop v leže
50kg 3x10op

-Výpony v sedě
30kg 10op
40kg 10op
50kg 10op

-TRX pullover
3x10op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kidacekfull


PříspěvekZaslal: so květen 06, 2017 10:26 pm    Předmět: tzrzjth Odpovědět s citátem

6.5.2017

-Shyb
30op

-Mrtvý tah
60kg 2x6op
100kg 2x6op
140kg 2x6op
180kg 4x6op

-Přemístění a výraz
60kg 2x6op
100kg 4x6op

-Bradla
TH + 15kg 4x6op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kidacekfull


PříspěvekZaslal: út květen 09, 2017 8:07 pm    Předmět: rtzujk Odpovědět s citátem

9.5.2017

-Bench-press
50kg 2x10op
80kg 2x10op
110kg 2x10op
140kg 2x4op
160kg 4x1op
80kg 1x20op

-Přemístění a výraz
60kg 3x6op
100kg 3x8op

-Bradla
TH 6op
20kg 4x6op

-Shyb
TH 4x5op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kidacekfull


PříspěvekZaslal: st květen 10, 2017 12:21 pm    Předmět: tztujik Odpovědět s citátem

10.5.2017

-Shyb
TH 4x5op

-Mrtvý tah
60kg 2x6op
100kg 2x6op
140kg 2x6op
180kg 2x6op
200kg 2x6op

*Jen blitzkrieg před odpolední sám.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: st květen 10, 2017 12:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Super výkony, jaká je aktuální bw?
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kidacekfull


PříspěvekZaslal: st květen 10, 2017 1:17 pm    Předmět: zjguhik Odpovědět s citátem

190cm 115kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Kidacekfull Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum