Kidacekfull


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Kidacekfull  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Kidacekfull
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  

Oblíbený plán ?
Bear rutine
15%
 15%  [ 3 ]
5x5
47%
 47%  [ 9 ]
GVT
0%
 0%  [ 0 ]
Heavy Duty
0%
 0%  [ 0 ]
Obyčejný split 2x1 ,2x2 apod.
36%
 36%  [ 7 ]
Celkem hlasů : 19

Autor Zpráva
kidacekfull


PříspěvekZaslal: pá květen 12, 2017 5:39 pm    Předmět: hgjk Odpovědět s citátem

11.5.2017

-Předkop / zákop
25kg 3x10op / 35kg 3x10op

-Dřep
50kg 2x8op
80kg 2x8op
110kg 2x8op
140kg 2x6op
170kg 4op
110kg 8op
80kg 8op

-Leg-press
150kg 10op
200kg 10op
250kg 10op
300kg 10op

-Snožování
50kg 10op
60kg 10op
70kg 10op

-Výpony v sedě
30kg 10op
40kg 10op
50kg 10op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kidacekfull


PříspěvekZaslal: po květen 15, 2017 11:47 am    Předmět: ERTTGJ Odpovědět s citátem

14.5.2017

Jeremi Praha

Akce neakce ....vše na rychlost a opáčka (proto Xop) a né váhy.

-Log-lift
60kg Xop
85kg Xop
95kg Xop
105kg Xop
115kg Xop

-Kufry (sprinty žádný váhy/ délka cca 8m ??)
60kg+60kg 4x8m
70kg+70kg 4x8m
80kg+80kg 8x8m

-Pneumatika
300kg (? prej teda) Xop

-Yoke
200kg 4x8m
280kg 6x8m
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kidacekfull


PříspěvekZaslal: po květen 15, 2017 2:39 pm    Předmět: uio Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Trubens


PříspěvekZaslal: po květen 15, 2017 6:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plán 5x5 ......... To je na partiu, alebo na cvik ? Dúfam, že na cvik... A ak na partiu, tak potom nech je precvičovaná 4x týždenne...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kidacekfull


PříspěvekZaslal: čt květen 18, 2017 10:57 pm    Předmět: gfhjk Odpovědět s citátem

17.5.2017

Skvěle organizované závody Jirky Tkadlčíka s účastí 77 závodníků ve 3 kategoriích !

Pražský Silák 2017 & 4Students
11.místo z 18 borců OPEN

Cíle:
--Axle přemístění a výraz 60sec 100kg 10op ( padlo 16 s tím že jsem po půlce limitu šel od čínky protože jsem slyšel "jenom 10 bo tak něco" a on to byl počet opakování kluka ve vedlejší dráze :) "Máš ještě 20 sec!" tak jsem přiběhl zpět a dorazil ještě asi 3 do finálních 16op )
----Po první disciplíně bych se dělil o 5. místo s 13,5 body

--Mrtvý tah za 60sec 200kg 10op ( padlo 11op s tím že jsem vstal od činky asi 8sec před koncem podle videa nepochopitelně)
----Po druhé bych se dělil o 8. místo s 19,5 body

--Yoke 285kg 2x10m prostě co nejrychleji dojít .....po asi 2 metrech mi sjela noha a já položil :D (podle videa) hned zvedl a bez položení dotáhl do konce a zpět donesl jsem za 26sec a nejlepší v disciplíně donesl za 16sec
----Už jsem se ani dívat nešel a počítat to nebudu už

--Kufry 2x115kg na 2x10m prostě co nejrychleji dojít ....první lajnu úchop držel a já došel bez problému /položil/otočil/vzal/ šel a asi hned po 2 metrech max mi z pravé ruky vyklouzl :) asi jsem ho špatně chytil nevim
----Už jsem přemýšlel nad plánem B

Strašně jsem zmatkoval což dávám především za vinu té nezkušenosti :) první soutěž vůbec (nikdy jsem v ničem nesoutěžil)....ale rozhodně to beru za kladnou zkušenost !!



(Matěj Jureček)



Naposledy upravil kidacekfull dne pá květen 19, 2017 12:47 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kidacekfull


PříspěvekZaslal: čt květen 18, 2017 11:45 pm    Předmět: wrzjk Odpovědět s citátem

18.5.2017

-Bench-press
50kg 2x10op
80kg 2x10op
110kg 2x10op
140kg 2x4op (stopky 3 sec)

-Bradla
TH 6op
10kg 6op
20kg 6op
30kg 4+2+1op

-Shyb
30op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kidacekfull


PříspěvekZaslal: ne květen 21, 2017 6:46 pm    Předmět: wšertz Odpovědět s citátem

21.5.2017

-Shyb
TH 4x5op

-Mrtvý tah
60kg 2x10op
100kg 2x10op
140kg 10op
180kg 10op
220kg 2op (vylétla z ruky srá* to)

-Veslování
70kg 10op
90kg 10op
110kg 10op

-Stahování kladky za hlavu
60kg 10op
70kg 10op

-TRX pullover
3x10op

-Výpony v sedě
30kg 10op
40kg 10op
50kg 10op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kidacekfull


PříspěvekZaslal: út květen 23, 2017 11:51 pm    Předmět: dwfaf Odpovědět s citátem

23.5.2017

-Předkop / zákop v leže
30kg 3x10op / 35kg 3x10op

-Dřep
50kg 2x10op
80kg 2x10op
110kg 10op
140kg 10op
170kg 2op
180kg 1op

-Snožování
50kg 10op
60kg 10op
70kg 10op

-Výpony v sedě
30kg 10op
40kg 10op
50kg 10op +40kg 10op +30kg 10op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kidacekfull


PříspěvekZaslal: st květen 24, 2017 1:07 pm    Předmět: fgghjk Odpovědět s citátem

24.5.2017

112,5kg

-Shyb široký
TH 4x5op

-Přemístění + výraz
60kg 2x10op
100kg 6x6op

-Bradla
TH 4x10op

-Jednoruč za hlavou s oporou zad
30kg 10op
40kg 2x10op

-Biceps EZ široký (to už ani nevim jak se jede tvl)
30kg 10op
50kg 10op
60kg 10op

-Shyb podhmat úzký (neg.)
5x3op

-Pullover TRX
3x10op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kidacekfull


PříspěvekZaslal: st květen 24, 2017 1:45 pm    Předmět: ydfxdgfzhjik Odpovědět s citátem



nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Kidacekfull Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum