Dobrý den, cvičím kol 2 měsíců, daří se mi sbírat hmotu, o což usiluji, i přidávat zátěž, teď se mi povedlo i několik tréninků po sobě přidat na velké cviky pokaždé 5 kilo, na malé 2 - 5, podle cviku, rubu hodně a hlavně mne to baví.
Co jsem si ale všiml, již po dvou měsících rubání mi značně klesla kondice, když jdu do schodů nebo do kopce, zadýchávám se, mám pocit, že nohy už nemůžou, potím se. Potřeboval bych získat kondici.
Uvažoval jsem o tom, že po tréninku pojedu chvíli na
rotopedu, jenže jsem pak četl spoustu názorů typu "Chceš přibrat? Tak makej a nejezdi na kole.". Přibrat stále chci, nechci shodit svaly.
Myslíte, že
rotoped po tréninku (třeba ani ne po každém) neuškodí svalům a pomůže v kondici?
Nebo myslíte, že je lepší než
rotoped přidat občas na konci cviku nějaké série s menší váhou a větším počtem opakování (třeba 8 sérií dřepů s váhou pro 5 - 6 opakování a pak dvě série s menší váhou po 15)?
Děkuji.