Kuba - začátečník, bear routine


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Kuba - začátečník, bear routine  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Kuba - začátečník, bear routine
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Kuba_C


PříspěvekZaslal: út říjen 25, 2016 12:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24. října
Týden 5, den 1

Základ:
Benchpress
2x5x82,5kg, 11x5x72,5kg

Přítahy VČ v předklonu
2x5x60kg, 12x5x50kg

Doplňky:
Biceps s VČ vestoje
10x30kg
10x30kg
10x30kg

Tlaky za hlavou v sedě na triceps
10x22,5kg
10x22,5kg
10x22,5kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jurken


PříspěvekZaslal: st říjen 26, 2016 9:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hm pěkně..vidím že váhy pomalu,ale jiště jdou nahoru :-D a co tvoje váha taky?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kuba_C


PříspěvekZaslal: út listopad 01, 2016 1:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

jurken napsal:
Hm pěkně..vidím že váhy pomalu,ale jiště jdou nahoru :-D a co tvoje váha taky?


Promiň Jirko, není čas psát logy a bohužel ani moc cvičit. Váhy jdou nahoru pomalu. Jak závaží, tak moje. :D Dlouho jsem se nevážil. Brzo napravím.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kuba_C


PříspěvekZaslal: út listopad 01, 2016 1:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

27. října
Týden 5, den 2

Základ:
Mrtvý tah
2x5x110kg, 10x5x95kg

Legpress
2x5x130kg, 15x5x115kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kuba_C


PříspěvekZaslal: út listopad 01, 2016 1:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

31. října
Týden 5, den 3

Základ:
Stahování horní kladky na hruď
2x5x82,5kg, 11x5x72,5kg

Tlaky na prsa s jč
2x5x32,5kg, 12x5x25kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Kuba - začátečník, bear routine Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: