|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
raw
|
Zaslal: čt duben 26, 2012 7:11 pm Předmět: |
|
|
dnesni trenink
mrtvy tah 55x10,115x5,145x3,175x2, 215x1 ,205x1
bench osa,45x10,75x5, 105x9 ,105x5
tlaky na ramena s jednoruc v sede 15x10,28x20+15x10
francouzy hlavou dolu 30x10,50x4,60x8 (5 sem dal sam )
jednoruc za hlavou na triceps 10x10 kazda ruka zvlast,18x12 kazda ruka zvlast
bricho, strecink
poznamka mrtvoly nic moc, chtel jsem zvednout aspon 215x3 , asi to bude tim ze jsem nachlazeny, tudiz slabsi. Bench super 105x9 sam cistou technikou, francouzy uz se opet konecne zlepsily:)[/b]
jinak dnes jsem videl borce ve fitku dat 200kg na bench raw, vypadalo to proste brutalne, tak jsem si rekl ze do dvou let to musim dat taky:D
|
|
nahoru |
|
|
| | |
raw
|
Zaslal: pá duben 27, 2012 5:53 pm Předmět: |
|
|
dnesni vaha 96,5kg
ruka 44, pas asi o 1cm vetsi nez byl na 92kg.
|
|
nahoru |
|
|
raw
|
Zaslal: so duben 28, 2012 10:46 am Předmět: |
|
|
dnesni trenink
drepy 50x10,110x3,140x2,175x3
bench 45x10,75x5,105x8,110x3
tlaky na ramena s jednoruc v sede 15x10,30x16+15x10
biceps ez 40x5,60x3,65x3,70x5
poznamka drepy a bench hruza a des, spadla sila, drepy sem dal tak 1sam, pri druhem uz trochu dopomoc, bench sem dal sam 105x7, strasne
Naposledy upravil raw dne út květen 01, 2012 7:39 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
raw
|
Zaslal: so duben 28, 2012 12:37 pm Předmět: |
|
|
jinak maximalky kterych chci dosahnout do souteze
bench: 160
drep: 220
mrtvy tah: 260
trojboj: 640
pri bw: 105-110 do junioru
samozdrejme raw, soutez planuji nejakou pristi rok kolem leta jak uz jsem psal.
bez dopingu, az po soutezi mozna zacnu.
doufam ze se vse vydari no:)
Naposledy upravil raw dne ne duben 29, 2012 6:46 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
raw
|
Zaslal: ne duben 29, 2012 3:09 pm Předmět: |
|
|
dneska jsem si dal doma bradla po dlouhe dobe
vlastni vahax10,+20kgx3,+30kgx6,+30kgx4
|
|
nahoru |
|
|
raw
|
Zaslal: út květen 01, 2012 11:00 am Předmět: |
|
|
94kg , ale cele rano sem makal, vubec sem nezral nic.
jinak dnes trenink, vecer editnu
|
|
nahoru |
|
|
honzik833
|
Zaslal: út květen 01, 2012 11:40 am Předmět: |
|
|
raw napsal: | jinak maximalky kterych chci dosahnout do souteze
bench: 160
drep: 220
mrtvy tah: 260
trojboj: 640
pri bw: 105-110 do junioru
samozdrejme raw, soutez planuji nejakou pristi rok kolem leta jak uz jsem psal.
bez dopingu, az po soutezi mozna zacnu.
doufam ze se vse vydari no:) |
Jestli jsem to dobre pochopil sypat budes az po soutezi. No nebylo by lepsi zacit uz pred soutezi? preci jen pak to pujde lepe a budes silnejsi. Pokud uz tak o tom na ferovku uvazujes..
|
|
nahoru |
|
|
raw
|
Zaslal: út květen 01, 2012 11:59 am Předmět: |
|
|
na svou prvni soutez se chci pripravit ciste, nejde zas o tak velke vahy abych tam musel neco posilat.
|
|
nahoru |
|
|
grogy
|
Zaslal: út květen 01, 2012 1:15 pm Předmět: |
|
|
Za jakou federaci chceš závodit v trojboji? vzhledem k tomu že chceš jet raw, a poznámce o sypání, předpokládám, že asi GPC.....?
Jinak dobrej log, chválím zase někdo komu jde o víc, než aby měl pěkný kozy a biceps
|
|
nahoru |
|
|
raw
|
Zaslal: út květen 01, 2012 1:20 pm Předmět: |
|
|
grogy napsal: | Za jakou federaci chceš závodit v trojboji? vzhledem k tomu že chceš jet raw, a poznámce o sypání, předpokládám, že asi GPC.....?
Jinak dobrej log, chválím zase někdo komu jde o víc, než aby měl pěkný kozy a biceps |
o federaci premyslim, nejsem zatim rozhodnuty.
diky
|
|
nahoru |
|
|
raw
|
Zaslal: út květen 01, 2012 7:09 pm Předmět: |
|
|
dnesni trenink
bench osa,50x10,80x5,115x4 (vse sam)
bench hlavou dolu 125x2 (vse sam), neumim techniku, nejak mi to hazelo, racci sem vic nezkousel:D
drepy 50x10,110x3,140x2,170x2,140x8 (vse sam)
tlaky na ramena v sede s jednoruc 15x10,30x15+15x10 (vse sam)
francouzy hlavou dolu 30x5,50x4,60x10 (7 sam)
poznamka dnes spokojenost, akorat drepy mohly byt lepsi, jinak u vsech zakladnich cviku se snazim dodrzovat dobrou techniku a plny rozsah i u tlaku na ramena
|
|
nahoru |
|
|
raw
|
Zaslal: čt květen 03, 2012 6:35 pm Předmět: |
|
|
dnesni trenink
mrtvy tah 55x10,115x3,145x5,175x2, 205x5, 205x3 (vse sam)
bench osa,45x10,75x5,105x3, 125x2 (1 sam)
francouzy hlavou dolu 30x5,50x3,65x5 (3 sam)
biceps s ez 50x3,65x10
strecink
poznamka mrtvoly super, slo by i 6,7, ale zacali se mi dost kulatit zada tak sem racci prestal, bench 125x1 sam cistou technikou, druhy take negativko, velmi pomale spousteni dolu.
|
|
nahoru |
|
|
Lunreal
|
Zaslal: čt květen 03, 2012 6:39 pm Předmět: |
|
|
Pekne jedes tu mrtvolu a bench :) _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
nahoru |
|
|
raw
|
Zaslal: čt květen 03, 2012 6:46 pm Předmět: |
|
|
Lunreal napsal: | Pekne jedes tu mrtvolu a bench :) |
diky, priste asi budu zkouset maxko na mrtvy tah 230, jinak u bence sem nejak citil to prsni svalstvo-ktere sem mel predtim natrhnute tak asi bench trosku zvolnim
|
|
nahoru |
|
|
raw
|
Zaslal: ne květen 06, 2012 7:01 pm Předmět: |
|
|
dnesni vaha 95,2kg a dnesni trenink zde
drepy 50x10,110x5,140x2, 170x3 (vse sam) 180x1 (trosku dopomoc)
bench 45x10,75x5,105x2, 125x3 (1sam, druhy chybelo trosku: ( a treti sem dal take negativko)
tlaky na ramena s jednoruc v sede 15x10,35x10+15x10 (vse sam)
francouzy hlavou dolu 30x5,50x3, 65x6 (3sam)
biceps s ez 30x5,50x3, 65x9 (vse sam)
pak strecink a par cviku na protazeni
poznamka ale jo, slo to
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|