|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Draper
|
Zaslal: út září 09, 2014 7:10 pm Předmět: Log kontroverzní prostitutky a nadrženého hřebečka :D |
|
|
Po skoro 3 mesicich pauzy a Katabolizovani na rotopedu, navrat k zelezu.
Pauza byla z toho duvodu, ze jsem to , jak uz je u me zvykem a v cem jsem , troufam si rict, mistr, nehorazne prepalil (kdyby nekdo chtel poradit jak na to, rad a zadarmo poradim :D ) , cviceni zacalo prechazet od radosti, pres povinnost az k nucenemu zlu a to uz nebylo vubec dobre. Posledni asi 3 tydny uz sly i svaly vyrazne dolu, regenerace se skoro zastavila,svaly byly mekke a prazdne bez glykogenu, cimdal vic vsechno bolelo a telo uz doslova prosilo, at mu dam pokoj, takze jsem poslechl a z puvodne planovanych 2 tydnu bylo a stale jeste je 10 tydnu volna a nedotknuti se cinek. V tehle fazi vubec nebylo tezke prestat, protoze jak jsem zminoval, cviceni znamenalo nucene a byla jen otazka casu, kdyz to prijde nebo kdy se nejak zranim.
Zakladni cil takhle forma z lonska cca 118, https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1410285214_1.jpg lepsi samozrejme vitana :) . O zadnou super vyrysovanost a zilnasot nestojim, kvalitni objem mne bude stacit
Letosni nejvyssi vaha byla 119,5kg, pak to padalo a koncil jsem na nejakych 113, aktualne to je kdyz se dobre najim neco hodne malo nad prichciplejch 100kg,takze a dalo by se rict anorexie jak vysita :D :D Celkove uz mi ten rezim cviceni a strava zacina chybet, takze i to je jeden z duvodu k navratu
Velkou motivaci k navratu a k zalozeni si logu, i kdyz jsem si ho puvodne zakladat nechtel, mi byl log a celkove pristup a nadseni Zlaty, ktere moc dekuji za "nakopnuti". :)
Tez mi dnes jedna moje aktivne cvicici a na podzim se pripravuji mila kamaradka , ktera me skoro cele prazniny nevidela, rekla, ze vypadam hrozne , coz taky velmi potesilo :D :D
Dalsi informace dopisu pozdeji....
PREDEM DIKY, ZE MNE TO TU ZASPAMUJETE DRIV NEZ VUBEC ZACNU CVICIT
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Naposledy upravil Draper dne po květen 30, 2016 1:05 pm, celkově upraveno 41 krát
|
|
nahoru |
|
|
| | |
papaya
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: út září 09, 2014 7:31 pm Předmět: |
|
|
ok _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
wondra
|
Zaslal: út září 09, 2014 8:07 pm Předmět: |
|
|
Konečně zas někdo kdo to bere aspoň "trochu" vážně
No jo, první stránku budeš mít prostě plnou spamu
_________________ Co zmůžu, to zmůžu.
|
|
nahoru |
|
|
Martule
|
|
nahoru |
|
|
švadla
|
Zaslal: út září 09, 2014 8:41 pm Předmět: |
|
|
To jsi tu cca o měsíc dřív, než jsi vyhrožoval na FB :-D _________________ "Only a life lived for others is worth living"
- Albert Einstein
|
|
nahoru |
|
|
Mravenec1
|
Zaslal: út září 09, 2014 8:52 pm Předmět: Re: Drejprduv log: HPM - 120kg - rozum do hrsti :) |
|
|
konečně!! tak se těšim na tvoje tréninky, bude zas co číst
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: út září 09, 2014 8:52 pm Předmět: |
|
|
švadla napsal: | To jsi tu cca o měsíc dřív, než jsi vyhrožoval na FB :-D |
:D Vsak ja jsem jeste v ty posilovne nebyl, porad je to zatim jen bla bla bla :D
Martule napsal: | se zas budu muset divat na ten tvuj otravenej xicht |
Hlavne ze ty pusu od ucha k uchu co?
A trocha toho respektu je potreba, alespon me tam nikdo neotravuje a taky nemusim porad cekat na nejake stanoviste a mam hned volno :D _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
GodlikeX
|
Zaslal: út září 09, 2014 9:14 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Venduli
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: út září 09, 2014 9:59 pm Předmět: |
|
|
Dekuju vsem za podporu
Jinak co se tyka treninku, tak samozrejme muj oblibeny split, pokud mozna mene nez 50 serii na partii v jednom treninku :D , 30 na velke a 20 na male rekneme bude optimalni pocet :) Na zacatek prvnich 14 dni by to selskym rozumem asi chtelo dat si nejaky prirodni lehky FB a trochu si to zase po delsi dobe osahat, do cehoz se mi teda moc nechce a nejradeji bych zacal splitovat hned od zacatku a cvicit tak casteji. Tohle neni ani tak zadost o radu jako spise verejne hlasite premysleni, takze netreba se k tomu nijak vyjadrovat.
delit to bude asi na:
prsa + biceps
zada + bricho
ramena + triceps (omezene) + trapez
(nohy ??????? ) uvidime , co pujde , urcite predkopy a zakopy a verim, ze z toho mne ted porostou nohy jak z drepu, tezkych legpress a vypadu. Legpress lehce by snad taky sel, vypady a drepy, na to nemam stabilitu v koleni, navic levy kvadriceps je porad vyrazne atrofovany a tem svym vazum take moc neverim, to asi nebudu moc riskovat)
to rozdelni jeste mozna prepracuji, zatim je to zakladni verze, princip je ale jasny jedna valke a jedna max 2 mele partie _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
Zlata
|
|
nahoru |
|
|
Darkkiller
|
|
nahoru |
|
|
Ikee
|
Zaslal: st září 10, 2014 7:33 am Předmět: |
|
|
Taky ti moc držím palce, aby si začátky v klidu ustál a vyhnul se všem zraněním. Tvůj log byl jeden z mála, který jsem pravidelně sledovala. :) Tak hodně štěstí a hlavně at tě to baví.
|
|
nahoru |
|
|
Poman
|
Zaslal: st září 10, 2014 8:16 am Předmět: |
|
|
Ser na to...uz jsi na takovy kraviny starej;) _________________ Nikoho nemasíruju...
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|