Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 116, 117, 118, 119, 120  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: čt srpen 10, 2017 4:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plavání
40 minut - cca 1,4km 300metrů prsa zbytek kraul
Dobře to šlo.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá srpen 11, 2017 1:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-42x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-5,5,5,4x)
kliky-200x (38,25,20...+ ráno-42x)
břicho - cvik rehab (natahování nohou vleže na zádech - 10 sérií
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne srpen 13, 2017 11:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:26 - 17km UB-Nivnice (kus za hřbitov)-UB
PĚKNĚ TO ŠLO DNESKA.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po srpen 14, 2017 3:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-200x (45,28,20...+ ráno 45x)
shyby-45x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-4x5)
břicho plank - 4x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út srpen 15, 2017 3:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
50:00 - 10km kolem Brodu
Bylo dost vedro ale šlo to dobře.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st srpen 16, 2017 3:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-45x (nadhmat-7,5,5,4,4x podhmat-4x5)
kliky-200x (40,25...ráno-45x)
spodní záda balon plank - 6 sérií
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt srpen 17, 2017 4:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
54:00 - 10,8km kolem Brodu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po srpen 21, 2017 4:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:02 - cca12km UB-Újezdec (myslivecká chata)-UB
šLO TO HODNĚ DOBŘE DNESKA.PÁTEK - NEDĚLE JSME BYLI NA VIZOVICKÉM TRNKOBRANÍ TAKŽE BYLA PAUZA PŘES VÍKEND.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út srpen 22, 2017 3:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-46x (nadhmat-8.6.5.4.4x podhmat-5,5,5,4x)
kliky-200x (40,28,...ráno-45x)
břicho svíčka-5x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st srpen 23, 2017 4:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
54:00 - cca 11km Amerika+lapač dráha
V první půlce kopce v druhé sprinty na dráze:
5x100m naplno (300 metrů meziběh)
4x100 m na 80% maxima (300m meziběh)

Tyto sprinterské tréninky jsou vždycky výživné, ale občas je to potřeba obměnit a na fyzičku si myslím že je to supr.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt srpen 24, 2017 3:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-47x (nadhmat-8,6,5,4,4x podhmat-4x5)
kliky-200x (42,28,22...+ráno 46x)
spodní záda plank balon-5 sérií
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá srpen 25, 2017 4:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
50:00 - 10km kolem Brodu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne srpen 27, 2017 3:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
4:30 - 88km - PR!!! UB-UH-Starák-Napajedla-Otrokovice-Kvasice a zpátky
Dneska osobák na ujetou vzdálenost, na zpátek už byla trochu krize ale naštěstí pomohly tabletky hroznového cukeru:-) Nakonec fajnová vyjížďka..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po srpen 28, 2017 3:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-47x (nadhmat-8,6,5,4,4x podhmat-4x5)
kliky-200x (42,28,20...ráno-46x)
břicho balon twisty-60,50,40,40x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út srpen 29, 2017 4:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
54:30 - 11km kolem Brodu
paráda - supr počasí i se dobře běželo - požitek:-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 116, 117, 118, 119, 120  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum