Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 121, 122, 123  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: út prosinec 19, 2017 12:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:25 cca 16-17km UB-Újezdec (na konec cyklostezky na Luha)-UB
šLO TO KRÁSNĚ:
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st prosinec 20, 2017 10:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Plavání
45minut - cca 1600 metrů (350 metrů prsa zbytek kraul)
Ráno na lačno od 6:30, dneska už oproti pondělí bylo míň lidí takže to šlo výborně.
Trochu jsem měl obavy jak to ráno hned po probuzení bez jídla půjde ale bez problému.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt prosinec 21, 2017 11:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:05 - 13km UB-Havřice-Drsůavice-prakšice-UB
v průběhu byl jeden táhlý cca 2,5 km dlouhý kopec takže jsem si celkem mákl ale dobré spokojenost, zvládl jsem to:-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá prosinec 22, 2017 11:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Plavání
45:00 - cca 1500 metrů (300 prsa zbytek kraul)
Dneska jsme byli v celém bazénu 3 takže paráda - zase ráno od 6ti nalačno.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne prosinec 24, 2017 1:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:34 - cca 18km UB-Nivnice (za hřbitov)-UB-Havřice-UB
Na to, že bylo poslední dobou přes Vánoce míň jídla, o to víc chlastu a životospráva byla teda o něco horší, tak dnes šlo naprosto parádně a lehce (zajímavé!!), takže radost, dal jsem si dokonce o něco málo víc než byl původní plán.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st prosinec 27, 2017 12:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:25 - cca 16,5km UB-Veletiny-UB
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt prosinec 28, 2017 12:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plavání
45.00 - cca 1.6km (prsa-450 metrů zbytek kraulem)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá prosinec 29, 2017 1:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
58.30 - cca 11km po Brodě
No dneska děs, přes noc napadlo 20 čísel sněhu, takže běh v břečce a hnusu, doběhl jsem s rybníkem v botách, doufám že z toho neomarodím
Takže požitek veškerý žádný, le endorfiny jsem vyplavil aspoň:-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so prosinec 30, 2017 7:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-200x (50,30,20...)
shyby-45x (nadhmat-6,5,5,5,4x podhmat-4x5)
zadní kliky-20x
spodní záda plank balon-5 sérií

Tak to byla letošní poslední aktivita, za chvilku odjíždím na silvestrovskou chatu takže s dalším pokračování naschle až v 2018.
Všem šťastný nový rok!!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út leden 02, 2018 5:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:01 - 12km UB-Újezdec (mysliveská chata)-UB
Budu se opakovat ale běželo se naprosto parádně a lehce.Vzhledem k tomu, že jsem přes Vánoce fakt skoro víc chlastal než jedl tak to vůbech nechápu - nemá to logiku:-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st leden 03, 2018 4:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-45x (nadhat-8,6,5,5,4x podhmat-4x5)
kliky-200x (45,33,20+ráno 50x)
břicho balon zkracovačky-5x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt leden 04, 2018 5:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
51:30 - cca 10km stadion+Brod
Na dráze 5x100 metrů sprint (300 metrů meziběh)
+
v průběhu ještě jedny dlouhé schody a kopec.
Na to že se mě dnes vůbec nechtělo tak dobré, poslední dva sprinty už ke konci na krev trochu..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá leden 05, 2018 4:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-160x (50,32,20...)
shyby-45x (nadhmat-6,5,5,5,4x podhmat-4x5)
břicho balon plank-4 série
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so leden 06, 2018 2:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:05 - 13km UB-Šumice-UB
Dneska na ovno.Šlo to ztěžka a ani jsem nedoběhl co sem chtěl.Místo plánovaných 17ti jenm 13, přišla pak nějaká slabost, stehna vytuhly, prostě na prd.No není každý den posvícení..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po leden 08, 2018 5:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
53:30 - cca 10.5km kolem Brodu
Dneska to šlo parádně, lehce.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 121, 122, 123  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum