Magumi - Lean strength


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 144, 145, 146 ... 183, 184, 185  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Magumi - Lean strength  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Magumi - Lean strength
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
ripperr


PříspěvekZaslal: pá březen 17, 2017 12:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Gratulujem k narodeninam😊.. Hlavne nech zdravie sluzi 💪
Teraz nieco k forme. 90% ludi co navstevuje fitko (celkovo sportovci) sa nikdy nepriblizia k tvojej forme. Si tu motivaciou a inspirujech ludi z fora. Este raz klobuk dole.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá březen 17, 2017 12:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vetsina lidi se snazi aby na fotkach vypadala lepe, Magumi naopak hure. Nazivo je to jeste o 100% lepsi. Nikdy nezapomenu na tu tvoji formu, cos predvedl na Mikulase. Chudak Boris z toho prestal radeji zavodit. Tak jako tak, vsechno nejlepsi pane. Jsi neskutecny dric a mit jen z poloviny tvoji disciplinu, jsem spokojeny.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá březen 17, 2017 1:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ako pekne, ale myslim, ze vlk ta vie vyfotit aj normalnejsie, netreba váhať, nikda nevieš, co sa zomelie a aspoň ostane zaznam.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bolgi


PříspěvekZaslal: pá březen 17, 2017 1:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Gratulujem k narodeninam! K forme nemam slov
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: pá březen 17, 2017 1:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Ako pekne, ale myslim, ze vlk ta vie vyfotit aj normalnejsie, netreba váhať, nikda nevieš, co sa zomelie a aspoň ostane zaznam.




Jinak Magumi samozřejmě vypadá, že utekl z nových Avengerů, neskutečný
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: so březen 18, 2017 3:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ten hrudník je dosť brutal
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: po březen 20, 2017 9:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vsetko najlepsie prajem
A co sa tyka tvojej formi ... sialenstvo .. mam depku ... idem si dat cokoladu
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: po březen 20, 2017 9:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozcvička

mobilita 30 minut
trhy - drily asi 25 minut

Dřepy vzadu (atg)

5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 140
5 x 150

Tlak na lavičce (úzký)

5 x 50
5 x 80
10 x 100
10 x 100

Pendlay row

8 x 80
8 x 80


Ještě pořád nejsem v pořádku, musel jsem se šetřit. Snad se tenhle týden dám konečně trochu dohromady. Vlk dřepoval jak o život, radost pohledět.

Díky všem, jste hodní.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: st březen 22, 2017 10:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozcvička

mobilita 35 minut
drily na trh s osou,
trh - technika s 40 kg asi 45 minut, vždycky dva výtahy a trh
trhové výtahy s 80 kg asi 20 minut

Tlak na lavičce

5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 130

Rumunské tahy

8 x 140
8 x 140


Hammer leg press - isolaterální

8 x 160
8 x 200
8 x 200

Další lehký, regenerační trénink. Většinu času jsem strávil trháním, ale nevím, kolik těch nástupů bylo, zapomněl jsem to počítat.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: st březen 22, 2017 8:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dodatečně gratulace k narozkám a pochvala brutální formy.
Jste s Vlkem pro mě takový světlo v tunelu a povzbuzení, že to jde i po čtyřicítce, protože jinak bych už pomalu propadal depresím.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: po březen 27, 2017 9:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

spekounP napsal:
Dodatečně gratulace k narozkám a pochvala brutální formy.
Jste s Vlkem pro mě takový světlo v tunelu a povzbuzení, že to jde i po čtyřicítce, protože jinak bych už pomalu propadal depresím.


Děkuju moc. Zrovna ty se té čtyřicítky nemusíš bát ani trochu, makáš parádně a jsi na tom fyzicky líp než 99 % chlapů ve tvém věku.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: po březen 27, 2017 9:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozcvička

mobilita 30 minut
trhy - drily asi 35 minut

Dřepy vzadu (atg )

5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 140
5 x 150
5 x 160
8 x 150
8 x 145

Tlak na lavičce (šikmá)

5 x 50
8 x 95
8 x 95
8 x 95

Pendlay row

8 x 100
8 x 100
8 x 100

Slabý jak pápěrka. Snad se do toho postupně dostanu.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: st březen 29, 2017 9:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozcvička

mobilita 35 minut

drily na trh s osou,

trh - technika s 40 kg asi 30 minut, vždycky dva výtahy a trh z různých pozic

trhové výtahy s 80 kg (10 x 5)

Tlak na lavičce

5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 130
5 x 135
7 x 130
9 x 120

Rumunské tahy

8 x 140
8 x 150
8 x 160
8 x 160

Hammer leg press - isolaterální

8 x 120
8 x 200
8 x 250
8 x 290
12 x 290

Vzpírací část dneska nešla, včera večer jsem si trhnul osobák, ale dneska mi ta technika ne a ne sednout; dal jsem aspoň víc výtahů. Zvedání v rámci normy, u benčů mi vzalo trochu síly, jak jsem si to podával, u legpressu jsem byl lenivý, nechtělo se mi hledat další červený kotouč, tak jsem zůstal u 290.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: čt březen 30, 2017 8:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Kdyby někoho zajímalo, jako probíhají vzpěračské tréninky v Aréně, tady je krátké shrnutí:



Samozřejmě, že všichni jste vítáni, kdybyste se chtěli přidat.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: pá březen 31, 2017 9:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozcvička

mobilita 30 minut
přemístění - technika asi 20 minut

Pozved trhový

5 x 60
5 x 100
5 x 140
5 x 160
5 x 180
5 x 190
10 x 180
10 x 170

Tlak na lavičce - úzký úchop

5 x 50
5 x 80
8 x 100
8 x 100
8 x 100

Hacken dřep HS stroj

8 x 120
8 x 120
8 x 120
8 x 120

Dneska jsem měl nějaké unavené nohy a ty trhové tahy mě dorazily, takže dřepy jen lehké pumpovací. Zato Vlk tahal a dřepoval jak o život.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Magumi - Lean strength Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 144, 145, 146 ... 183, 184, 185  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: