Magumi - Lean strength


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 148, 149, 150 ... 153, 154, 155  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Magumi - Lean strength  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Magumi - Lean strength
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Marek_D


PříspěvekZaslal: st květen 03, 2017 3:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

@Magumi - Nedržet se Sheika, tak mě těch tvých 10x 130 kg na benchi vynutí to zítra překonat.
_________________
"Weak arms = weak bench." Boris Sheiko 2017
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
gesag
(ban)


PříspěvekZaslal: st květen 03, 2017 6:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

***

--
Edit, a protože toho bylo už dost, tak uživatel zabanován.
_________________
Radobyklaun
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: st květen 03, 2017 8:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1. jsem rad ze nekteri oblibeni registrovani clenove nepisi do meho logu (nemaji co komentovat)
2. viz bod 1 :)
3. 10x130 na neliftera celkem ujde, s tim souhlasim

@Magumi:
Prosim uz nepridavej/te tohle tempo nejde dohnat. Ikdyz az vam bude pade, cejtim sanci!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: čt květen 04, 2017 4:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

stym benchom si ma namotivoval skusim to prekonat do dvoch tyzdnov
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: po květen 08, 2017 4:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozcvička

mobilita 35 minut

Dřepy vzadu (atg)

5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 140
5 x 150
5 x 160
5 x 170
10 x 160
8 x 155
8 x 150

Tlak na lavičce (šikmá)

5 x 60
5 x 80
8 x 100
8 x 100
8 x 100
8 x 100

Pendlay row

8 x 100
8 x 100
8 x 100
8 x 100

Díky všem za reakce; ty výkony samozřejmě nejsou nic výjimečného, ale jsem rád, pokud to někoho inspiruje, aby si to taky zkusil.

Dneska trochu pozdější trénink, dřepy nešly, ale nějak jsem tam ta opáčka dal. Zato Vlkovi to šlapalo parádně.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: st květen 10, 2017 10:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozcvička

mobilita 30 minut

trhy - drily - cca 20 minut

Tlak na lavičce

5 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 130
5 x 137.5
9 x 132.5 (1.5xbw) PR
8 x 127.5
8 x 122.5


Rumunské tahy

8 x 100
8 x 120
8 x 140
9 x 160
9 x 160
9 x 160

Hammer leg press - isolaterální

8 x 160
8 x 200
8 x 280
10 x 320
10 x 320
10 x 320

Hrozně jsem dneska chtěl dát na benč 10 x 1.5bw, ale nešlo to, padlo jen devět.

P.s. Poznámka pro příště - nezapojovat u rumunů jen laty, ale držet to i rhomboidama a mezilopatkovýma, ty křeče teď nejsou nic moc. :)
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: po květen 15, 2017 10:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozcvička

mobilita 35 minut

Dřepy vzadu (atg)

5 x 60
5 x 80
5 x 100
1 x 120

Shyby

10 x 10

Tlak na lavičce (šikmá)

5 x 60
5 x 80
8 x 100
8 x 100
8 x 100
8 x 100
7 x 100

Legpress

nevím kolik sérií, sedm? Poslední dvě byly myslím s 310.

V pátek to nestálo za nic, ani se mi to nechtělo psát a dneska to bylo ještě horší. : ( Vůbec mi nedělala dobře činka na zádech, měl jsem z toho vertikálního tlaku na páteř špatný pocit; neumím to popsat, ale u stodvacítky jsem si řekl, že půjdu po jedničkách a když jsem si potěžkal sto čtyřicet, něco v hlavě řeklo, že ne. Tak jsem si aspoň shyboval a povzbuzoval Vlka, který parádně makal; je v životní formě. Na závěr jsem si aspoň zatlakoval nohama, když už nic. Snad se to tělo dá brzy dohromady, už mě to štve.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po květen 15, 2017 11:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Neboooj, to pôjde, každý máva občas blbé obdobie. Som rád, že si rozumne vyhodnotil, že by to nešlo a neriskoval zbytočne
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: st květen 17, 2017 9:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozcvička

mobilita 30 minut

Tlak na lavičce

5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 130
5 x 137.5
9 x 132.5 (1.5xbw)
8 x 127.5
9 x 122.5
8 x 117.5


Rumunské tahy

8 x 60
8 x 100
8 x 120
8 x 140

Dneska jsme to zkrátili kvůli práci, takže jen benč. Tak snad si aspoň ta záda trochu odpočinou.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: pá květen 19, 2017 10:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozcvička

mobilita 35 minut

Vzpírání - drily s osou, trhy, výtahy a přemístění, cca 25 minut

Pozved trhový

5 x 60
5 x 100
5 x 120
5 x 140
5 x 160
3 x 180
5 x 180
5 x 180
5 x 180
2 x 180

Tlak na lavičce - úzký úchop

5 x 60
5 x 80
8 x 100
8 x 100
8 x 100
8 x 100
8 x 100


Hacken dřep HS stroj

8 x 120
8 x 120
8 x 120
8 x 120
8 x 120
8 x 120

No, moc to nešlo, nevím, co k tomu dodat. Ale udělal mi radost Vlk, pořád se zlepšuje.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: po květen 22, 2017 11:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozcvička

mobilita 35 minut

drily - výtahy a trhy - 20 minut

Dřepy vzadu (atg)

5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 140
5 x 150
5 x 160
5 x 170
8 x 160
8 x 155
8 x 150
8 x 145
8 x 140

Tlak na lavičce (úzký úchop)

5 x 60
5 x 80
8 x 100
8 x 100
8 x 100
8 x 100
8 x 100
10 x 100

Těžší než jsem čekal, trochu jsem si natáhl koleno, ale bylo fajn, že jsem konečně mohl dřepovat. Na přítahy nezbyl čas.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: st květen 24, 2017 10:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozcvička

mobilita 30 minut

trhy - drily - cca 20 minut

Tlak na lavičce

5 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 130
5 x 137.5
9 x 132.5
9 x 127.5
9 x 122.5
7 x 117.5
8 x 112.5


Rumunské tahy

8 x 60
8 x 100
8 x 120
8 x 140
9 x 160
9 x 160


Hammer leg press - isolaterální

8 x 160
8 x 200
8 x 240
8 x 280

Tlaky ok; u poslední série rumunů mi luplo v zádech. Není do to vůbec dobré, málem jsem nedošel do kanceláře a sotva se hýbu.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st květen 24, 2017 10:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Fuck chlape, dávaj bacha
Snáď sa to rýchlo zlepší, v poslednom čase ste s Vlkom nejakí krehkí alebo čo.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: st květen 24, 2017 11:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Fuck chlape, dávaj bacha
Snáď sa to rýchlo zlepší, v poslednom čase ste s Vlkom nejakí krehkí alebo čo.


Díky. Doufám, že to bude je svalové; teď je to ale dost bolestivé, nemůžu ani moc mluvit, natož se pohybovat.

P.s. Tak to bude průšvih, nemůžu bolestí chodit.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: st květen 24, 2017 8:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Doufám, že to nebude nic vážného. Drž se a dej vědět.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Magumi - Lean strength Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 148, 149, 150 ... 153, 154, 155  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum