Magumi - Lean strength


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 151, 152, 153 ... 156, 157, 158  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Magumi - Lean strength  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Magumi - Lean strength
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Magumi


PříspěvekZaslal: st červen 21, 2017 10:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozcvička

mobilita - 35 minut

Dřepy - low-bar

6 x 50
4 x 80
3 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 150
6 x 165
6 x 165
6 x 165
6 x 165
6 x 165
6 x 165


Tlak na lavičce - úzký úchop

6 x 50
4 x 80
6 x 105
6 x 105
6 x 105
6 x 105

Shyby, podhmat

6 x 6 bw + 7.5


Ráno jsem tam seděl v šatně celý otrávený, říkal si, jestli to mám všechno vůbec zapotřebí a že se na to vykašlu, ale pak uprostřed rozcvičky dorazil Vlk a zlepšil mi náladu svým optimismem. Dřepy šly dobře, nejdřív jsem se bál, cítil jsem záda, ale soustředil jsem se na dýchání a pomohlo to.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st červen 21, 2017 11:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi napsal:

Ráno jsem tam seděl v šatně celý otrávený, říkal si, jestli to mám všechno vůbec zapotřebí a že se na to vykašlu


Nerob, úplne by si demotivoval mladých chlapcov, ktorí k tebe vzhliadajú, ktorých inšpiruješ, ktorí si ťa vážia a berú ťa za vzor a autoritu.
A mňa tiež
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st červen 21, 2017 12:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi napsal:

Ráno jsem tam seděl v šatně celý otrávený, říkal si, jestli to mám všechno vůbec zapotřebí a že se na to vykašlu

že jo... najdi nám jiný sport... jsem za... budeme hrát třeba golf

ale zas některé holky ve fitku jak cvičí... to se v jiných sportech nevidí
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: st červen 21, 2017 12:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Magumi napsal:

Ráno jsem tam seděl v šatně celý otrávený, říkal si, jestli to mám všechno vůbec zapotřebí a že se na to vykašlu


Nerob, úplne by si demotivoval mladých chlapcov, ktorí k tebe vzhliadajú, ktorých inšpiruješ, ktorí si ťa vážia a berú ťa za vzor a autoritu.
A mňa tiež


Jsou tady nesrovnatelně lepší kluci, já jsem starý a slabý. :) Ale píšu sem, jak to mám, třeba někoho inspiruje, že tyhle pocity čas od času přicházejí, že jsou období, kdy je cvičení frustrující a nikam to nevede a člověk má chuť to zabalit. A že s dobrým parťákem se tyhle krize překonávají mnohem líp.

vlk# napsal:

že jo... najdi nám jiný sport... jsem za... budeme hrát třeba golf

ale zas některé holky ve fitku jak cvičí... to se v jiných sportech nevidí


Šak tě lákám na vzpírání - tam se tolik nenadřeš, buď to dáš nebo nedáš (většinou nedáš), ale nemusíš se s tou činkou přetlačovat. :)

To je pravda, na některé slečny je opravdu radost pohledět, je to takové milé osvěžení mezi sériemi. Nebo bylo by, kdybychom mezi sériemi nefuněli a neomdlívali. :)) Většinou si jich všimnem, jenom když nějaká dělá goodmorning přímo před námi, nebo při odchodu, cestou do šatny. :) A jelikož jsme pošahaní, nejvíc na nás udělá dojem, když má nějaká dobrou techniku, ne jak vypadá. :)
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st červen 21, 2017 1:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Me inspirujes uz roky a az diky tvym treninkum jsem nad svym cvicenim zacal premyslet vice komplexneji, ale chapu, ze pokazde nalada neni, tim spise, kdyz te ovlivnuje tolik veci a pritom zadna z nich neni vlastne o cviceni. Tak jako tak, koukej makat! Kdyz to muze bolet nas, muze to bolet i tebe..alespon tohle je na tomhle sportu fer :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: st červen 21, 2017 4:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

koukám na to, jak jste si pěkně naložili - střídání těžký dřepy, těžký tahy ob trénink, to je trošku hardcore
osobně bych to asi nedal, ale držím vám palce a sleduju každej zápis
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: pá červen 23, 2017 10:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozcvička

mobilita - 35 minut

Dřepy vpředu

6 x 60
6 x 80
6 x 105
6 x 105
6 x 105
6 x 105

Tlak na lavičce

6 x 60
6 x 80
6 x 100
6 x 125
6 x 125
6 x 125
6 x 125
6 x 125
6 x 125

Pozved sumo

6 x 60
4 x 100
4 x 140
2 x 160
2 x 185
6 x 205
6 x 205
6 x 205
6 x 205
6 x 205
6 x 205

Trochu jsem se těch pozvedů bál, ale záda držela, jsem rád, že jsem si je mohl dát. Docela to šlo, i když jsem byl na tu činku jemný a na sebe opatrný. Vlk makal jak šílenec. :)
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: pá červen 23, 2017 10:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Olejnas napsal:
Me inspirujes uz roky a az diky tvym treninkum jsem nad svym cvicenim zacal premyslet vice komplexneji, ale chapu, ze pokazde nalada neni, tim spise, kdyz te ovlivnuje tolik veci a pritom zadna z nich neni vlastne o cviceni. Tak jako tak, koukej makat! Kdyz to muze bolet nas, muze to bolet i tebe..alespon tohle je na tomhle sportu fer :)


Díky za hezká slova. Zatím to nevzdávám, ale občas přicházejí chvíle, kdy mám sto chutí. :)
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: pá červen 23, 2017 10:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

spekounP napsal:
koukám na to, jak jste si pěkně naložili - střídání těžký dřepy, těžký tahy ob trénink, to je trošku hardcore
osobně bych to asi nedal, ale držím vám palce a sleduju každej zápis


Děkuju. :) Chtěl jsem to prokládat nějakým šetrnějším tréninkem, ale Vlk chtěl hardcore program, tak jsem to tak vymyslel. :)
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: po červen 26, 2017 10:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozcvička

mobilita - 35 minut

Dřepy - low-bar

6 x 50
4 x 80
3 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 150
2 x 160
6 x 167.5
6 x 167.5
6 x 167.5
6 x 167.5
6 x 167.5


Tlak na lavičce - úzký úchop

6 x 50
4 x 80
6 x 107.5
6 x 107.5
6 x 107.5
6 x 107.5

Shyby, kladivový úchop

4 x 6 bw + 10

Je poznat, že ty série ubývají. Ale srovnat se do toho lowbaru takhle po ránu je fuška. :)
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: st červen 28, 2017 11:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozcvička

mobilita - 35 minut

Dřepy vpředu

6 x 60
6 x 80
6 x 107.5
6 x 107.5
6 x 107.5

Tlak na lavičce

6 x 60
6 x 80
6 x 100
6 x 127.5
6 x 127.5
6 x 127.5
6 x 127.5
6 x 127.5

Pozved sumo

6 x 60
4 x 100
4 x 140
2 x 160
2 x 187.5
1 x 197.5
6 x 207.5
6 x 207.5
6 x 207.5
6 x 207.5
6 x 207.5

OK, ale lehké to nebylo, únava se pomalu kumuluje.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: pá červen 30, 2017 10:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozcvička

mobilita - 35 minut

Dřepy - low-bar

6 x 50
4 x 80
3 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 150
2 x 160
6 x 170
6 x 170
6 x 170
6 x 170

Tlak na lavičce - úzký úchop

6 x 50
4 x 80
2 x 100
6 x 110
6 x 110
6 x 110

Shyby, kladivový úchop

4 x 6 bw + 12.5

Odpracoval jsem, co bylo potřeba. Hlavní hvězdou tréninku byl opět Vlk :), který chtěl nechat Carabasovi malý vzkaz, když už ho nemůže v neděli přivítat osobně.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: ne červenec 02, 2017 7:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozcvička

mobilita - 35 minut

Dřepy vpředu

4 x 70
2 x 90
1 x 100
6 x 110
6 x 110
6 x 110
6 x 110

Tlak na lavičce

4 x 70
4 x 90
4 x 110
4 x 120
6 x 130
6 x 130
6 x 130
6 x 130

Pozved sumo

6 x 70
4 x 120
4 x 140
2 x 160
2 x 180
1 x 200
6 x 210
6 x 210
6 x 210
6 x 210


Dneska v Eaglu s reprezentační výpravou ze Slovenska, za naše Visual a já. Visual rozhodně oddílu ostudu neudělal, má ideální lifterskou postavu, odjel tam celý trojboj parádní technikou, moc hezky se na to dívalo. Carabas předváděl krásné dřepy a tahy, Dominik mu zdatně sekundoval a ještě do toho zvládal benče, Nabuko se ujal odpovědné dokumentaristické role, a velmi se činila i Dominikova půvabná přítelkyně, která si na závěr dala s chlapci strongmanský trénink. Na večeři se k nám přidala Soraya, která poctivě připravuje nového svěřence nebo svěřenkyni na jeho nebo její první vystoupení na konci listopadu, takže má individuální tréninkový plán. Díky všem, že jste přijeli, bylo to moc fajn. :)
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: st červenec 05, 2017 3:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozcvička

mobilita - 40 minut

trhy - drily cca 25 minut

Dřepy - low-bar

6 x 62.5
4 x 82.5
3 x 102.5
3 x 122.5
3 x 142.5
3 x 152.5
2 x 162.5
6 x 172.5
6 x 172.5
6 x 172.5

Tlak na lavičce - úzký úchop

6 x 52.5
4 x 82.5
2 x 102.5
6 x 112.5
6 x 112.5
6 x 112.5
6 x 112.5

Shyby

4 x 6 x bw + 15

Šlo to, ale mám na dřepech lepší pocit, když za mnou stoji Vlk, blbě se mi vracela činka do stojanu.[/b]
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roper


PříspěvekZaslal: st červenec 05, 2017 7:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi, jakou máš vůbec maximalku (1RM) na tahu? :) Tipnu si, že tak 260kg?
_________________
„SILNĚJŠÍ PES MRDÁ!“

Log - http://forum.ronnie.cz/roperuv-log-crosslifting-t37446.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Magumi - Lean strength Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 151, 152, 153 ... 156, 157, 158  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum