Magumi - Lean strength


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 152, 153, 154 ... 157, 158, 159  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Magumi - Lean strength  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Magumi - Lean strength
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Magumi


PříspěvekZaslal: st červenec 05, 2017 7:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Roper napsal:
Magumi, jakou máš vůbec maximalku (1RM) na tahu? :) Tipnu si, že tak 260kg?


JJ, 260. Dřep 245 a tlak 170 @ 94. Chtěl jsem tuhle sezonu posunout trochu ty tahy a tlaky, ale teď je jen příprava, ještě bude na podzim trochu objem a hlavní silovka přijde na jaře.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roper


PříspěvekZaslal: st červenec 05, 2017 10:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi napsal:
Roper napsal:
Magumi, jakou máš vůbec maximalku (1RM) na tahu? :) Tipnu si, že tak 260kg?


JJ, 260. Dřep 245 a tlak 170 @ 94. Chtěl jsem tuhle sezonu posunout trochu ty tahy a tlaky, ale teď je jen příprava, ještě bude na podzim trochu objem a hlavní silovka přijde na jaře.


Tak to máš docela zvláštní nepoměr mezi tahem a dřepem. Při 245kg dřepu bych čekal tah tak 280-300kg. Nicméně chápu, že teď asi necílíš na dřep.
_________________
„SILNĚJŠÍ PES MRDÁ!“

Log - http://forum.ronnie.cz/roperuv-log-crosslifting-bench-press-t37446.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: pá červenec 07, 2017 5:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozcvička

mobilita - 35 minut

trhy, přemístění - technika

Dřepy vpředu

6 x 60
4 x 80
2 x 100
6 x 112.5
6 x 112.5
6 x 112.5
6 x 112.5

Tlak na lavičce

6 x 60
4 x 80
2 x 100
2 x 120
6 x 132.5
6 x 132.5
6 x 132.5

Pozved sumo

6 x 60
4 x 100
4 x 140
2 x 160
2 x 180
1 x 200
6 x 212.5
6 x 212.5
6 x 212.5


Šlo to, ale těším se, až se zase přidá Vlk.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: po červenec 10, 2017 11:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozcvička

mobilita - 30 minut

Dřepy - low-bar

6 x 60
4 x 80
3 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 150
3 x 160
3 x 170
3 x 180
3 x 190
3 x 200

Tlak na lavičce - úzký úchop

6 x 60
4 x 80
2 x 100
6 x 115
6 x 115

Shyby

2 x 6 x bw + 17.5

Dneska deload, tzn. vyjeli jsme si lehce po trojkách nahoru a pak po dvou pracovních sériích na doplňcích. Vlk mi udělal ohromnou radost, povedly se mu hned tři osobáčky a pokořil dvoustovku na dřepu; jsem na něj hrozně hrdý.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: st červenec 12, 2017 10:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozcvička

mobilita - 35 minut

Dřepy vpředu

6 x 60
4 x 80
4 x 100
6 x 115

Tlak na lavičce

6 x 60
4 x 80
3 x 100
3 x 120
3 x 130
3 x 130
3 x 140
3 x 145

Pozved sumo

6 x 60
4 x 100
3 x 140
3 x 180
3 x 200
3 x 220
3 x 230
3 x 240
1 x 250


Další deload. Vyjeli jsme si po trojkách nahoru, na benči jsem doufal, že by mohlo být 3 x 150; možná bych i to dal, ale musel bych dřít a to se mi při deloadu nechtělo. U pozvedu šlo 3 x 240 lehce, rezerva aspoň dvě opakování; váhal jsem, jestli přidat, tenhle týden má být podle programu lehký, ale nakonec mi to nedalo a pro radost jsem aspoň dorovnal osobák na sumo z loňska. Vlk je ze železa, po svých úžasných třech osobácích z pondělka opět zvedal, jako by se nechumelilo.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st červenec 12, 2017 12:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi napsal:
...ale musel bych dřít...


No to som rád, že si odolal a dal si si to len takto zľahka, ty demotivátor
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: st červenec 12, 2017 2:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Magumi napsal:
...ale musel bych dřít...


No to som rád, že si odolal a dal si si to len takto zľahka, ty demotivátor


Vždyť jsme na tom silově skoro stejně; jediný rozdíl je, že tobě ubírají kila ty dlouhé ruce a nohy.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st červenec 12, 2017 2:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi napsal:
decarabas napsal:
Magumi napsal:
...ale musel bych dřít...


No to som rád, že si odolal a dal si si to len takto zľahka, ty demotivátor


Vždyť jsme na tom silově skoro stejně; jediný rozdíl je, že tobě ubírají kila ty dlouhé ruce a nohy.


A že som slabší a lenivejší, mám slabšiu vôľu, menšiu schopnosť sústrediť sa a biedne odhodlanie.
Inak ale plusmínus to isté

Každopádne s tvojim a Vlkovým súčasným základom sa trochu desím tej vašej SKUTOČNEJ silovky. To už bude ako u Rippera v logu "Dnes slabší tréning, mŕtvola len 6x300".
Na jednu stranu namotivuje ako máločo, na druhú stranu by som niekedy chcel aj ja byť taký ako keby silnejší
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: st červenec 12, 2017 2:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Magumi napsal:
decarabas napsal:
Magumi napsal:
...ale musel bych dřít...


No to som rád, že si odolal a dal si si to len takto zľahka, ty demotivátor


Vždyť jsme na tom silově skoro stejně; jediný rozdíl je, že tobě ubírají kila ty dlouhé ruce a nohy.


A že som slabší a lenivejší, mám slabšiu vôľu, menšiu schopnosť sústrediť sa a biedne odhodlanie.
Inak ale plusmínus to isté

Každopádne s tvojim a Vlkovým súčasným základom sa trochu desím tej vašej SKUTOČNEJ silovky. To už bude ako u Rippera v logu "Dnes slabší tréning, mŕtvola len 6x300".
Na jednu stranu namotivuje ako máločo, na druhú stranu by som niekedy chcel aj ja byť taký ako keby silnejší


Velká silovka bude až na jaře, kdo ví, co se do té doby stane a jak to půjde. Do konce roka musíme uzdravit Vlka a chtěl bych jednou otočit tu aktuální malou silovku, pak se uvidí - musím ještě vymyslet, jak ten program rozložit do tří dnů. Hlavní samozřejmě bude, abychom se nezranili.

Vůli máš silnou a pracovitý jsi velice, pořád se zlepšuješ a ještě dlouho budeš. Je jen otázka času, než se přehoupneš přes wilks 400, o tom jsem naprosto přesvědčený. Jediná škoda je, že ti nejde přibrat, při tvojí výšce by ti víc seděla váhová kategorie do 105, ale máš ještě spoustu času, to taky přijde.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st červenec 12, 2017 4:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Však je naturál, čo má 10kg pričarovať? Alebo akurát naplácať tukom, to by bolo k čomu?
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: st červenec 12, 2017 5:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Však je naturál, čo má 10kg pričarovať? Alebo akurát naplácať tukom, to by bolo k čomu?


To nebyla výzva, aby se přecpával do bezvědomí. :) Ale myslím, že by tam na svou výšku ještě mohl mít nějakou rezervu, když bude trpělivý. Na rozdíl ode mně; po pěti měsících diety a pěti měsících objemu jsem na sebe nalepil tak půl kila svalů; možná tam ještě někde půl kila dám během příštího roku nebo dvou, když budu velký optimista, ale výš už to nepůjde.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roper


PříspěvekZaslal: st červenec 12, 2017 11:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Od Smitha teď vyšlo vcelku pěkný video, viděls?

https://youtu.be/LbmCDI_EHKY
_________________
„SILNĚJŠÍ PES MRDÁ!“

Log - http://forum.ronnie.cz/roperuv-log-crosslifting-bench-press-t37446.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt červenec 13, 2017 11:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi napsal:
Turakam napsal:
Však je naturál, čo má 10kg pričarovať? Alebo akurát naplácať tukom, to by bolo k čomu?


To nebyla výzva, aby se přecpával do bezvědomí. :) Ale myslím, že by tam na svou výšku ještě mohl mít nějakou rezervu, když bude trpělivý. Na rozdíl ode mně; po pěti měsících diety a pěti měsících objemu jsem na sebe nalepil tak půl kila svalů; možná tam ještě někde půl kila dám během příštího roku nebo dvou, když budu velký optimista, ale výš už to nepůjde.


Hej, to mi aj Cizo hovoril, že do 105ky s mojou výškou.

Ale to má čas, priberanie ide pomaly a nechcem do seba pchať hlava nehlava nejaký bordel. A hlavne Soraya si to nesmie všimnúť To zas budem počúvať, že som tučné prasa - ale keď budem dojedať výživky a kašičky po Judášovi, budem mať aspoň výhovorku
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: čt červenec 13, 2017 11:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

JJ, viděl. Na mně je UP ale momentálně příliš komplikovaná, to už chce opravdu důkladně znát svoje tělo a jak reaguje, aby člověk mohl těch benefitů reálně využít. Možná k tomu dojdu časem.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: čt červenec 13, 2017 11:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Magumi napsal:
Turakam napsal:
Však je naturál, čo má 10kg pričarovať? Alebo akurát naplácať tukom, to by bolo k čomu?


To nebyla výzva, aby se přecpával do bezvědomí. :) Ale myslím, že by tam na svou výšku ještě mohl mít nějakou rezervu, když bude trpělivý. Na rozdíl ode mně; po pěti měsících diety a pěti měsících objemu jsem na sebe nalepil tak půl kila svalů; možná tam ještě někde půl kila dám během příštího roku nebo dvou, když budu velký optimista, ale výš už to nepůjde.


Hej, to mi aj Cizo hovoril, že do 105ky s mojou výškou.

Ale to má čas, priberanie ide pomaly a nechcem do seba pchať hlava nehlava nejaký bordel. A hlavne Soraya si to nesmie všimnúť To zas budem počúvať, že som tučné prasa - ale keď budem dojedať výživky a kašičky po Judášovi, budem mať aspoň výhovorku


Souhlas, chce to trpělivost. Lyle McDonald to někde počítal, že po čtyřech pěti letech systematického cvičení rostou svaly tak pomalu, že reálně stačí naprosto minimální kalorický přebytek (100 - 150 kalorií denně), aby to pokryl. Taky mám v plánu příští rok po silovce opět pomalu shodit přebytky a pak už si tu váhu spíš držet, než se snažit o nějaký bulk, v téhle fázi už by to nebylo produktivní.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Magumi - Lean strength Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 152, 153, 154 ... 157, 158, 159  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum