Milan log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 23, 24, 25, 26, 27  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Milan log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Milan log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Mravenec1


PříspěvekZaslal: pá duben 07, 2017 7:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

5.4.
dřep 5x100, 2x3x120
výrazy za hlavou 5x60, 3x70,80, 1x90,100
atlasův kámen 1,1x120 ..do výšky 90cm a 100cm
..pocitově docela těžký a mírný strach z toho, kdyby mi upadl a rozbil se nebo kdyby mi spadl na nohu nebo něco, takže jsem ho i zdvihal vyloženě pomalu. časem se otrkam na něho
..průměr má 460mm, vcelku jeden z tech mensich prumeru

6.4.
sumo mt 3x140, 1x140, 1x160, 1x180
prasopřemístění + výraz 1x80,90,95
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mravenec1


PříspěvekZaslal: ne duben 09, 2017 7:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.4.
1/ přemístění + výraz 2x80,80,90,90,95 / 1x97,5
2/ dřep 3x100,120 / 1x140,150
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mravenec1


PříspěvekZaslal: pá duben 14, 2017 7:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

trenink v gregor gymu

1/ kufry 50m x 60, 50m x 80, 25m x 100, 8-10m x 120tky

2/ super yoke 50m x 120, 50m x 180, 50m x 200

3/ benchpress se stopkou 1x80, 100, 110

4/ výrazy za hlavou 1 x 70,90,110

video kufry 120tky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mravenec1


PříspěvekZaslal: po duben 17, 2017 7:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1/ AXLE LIFT
3x75, 1x80,90,100,100, 10x75

2/ SUMO DEADLIFT
3x140 1x160,180, 10x100

3/ ATLAS STONE 120
7serií po 1op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mravenec1


PříspěvekZaslal: st duben 19, 2017 6:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1/ AXLE LIFT
3x75, 2x85,95,105, 1x115

2/ DŘEP
5x100,100,100, 3x140
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mravenec1


PříspěvekZaslal: so duben 29, 2017 10:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnešní první závod pod ČSSS v amatérech na amateur strongman cup v jeremi sport v kategorii open

Bezvadný závod, organizace závodu úplně super (klobouk dolu michalu širůčkovi a lidí kolem něho), chválím celý den, moderátor leoš kubeš, rozhodcí pavel zadražil, take se prisli podivat michal tichý, jarda švejda, jirka dejmal,..

závodníci byli prostě chlapy, bylo mi ctí s nimi závodit, bylo to jiné než ve 105tkách, bylo to o několik úrovní výš, líbilo se mi to, jsem rád, že jsem si mohl zablbnut takle v sobotu

umístěnění 19ctý z 20 závodníků
Počasí bylo chladny, trosku foukalo studene, chvilky pršelo, při atlasech se to rozpršelo


1/ overhead lift 103,5kg , limit 60 sec., ze země nad hlavu každé op. (osa s apolonovými koly)
povedlo se mi to dát 3x
..tím, že tam byla apolonova kola, to celé vypadalo masivně a prakticky to nepružilo, takže přemístit na tréninku 100vku a dát ji s tímto byl v tu chvíli pro mě rozdíl, proto sem se rozhodl neriskovat možný neúspěch přemístění a tak jsem si stáhl pásek a pokladal na špeky, což šlo, měl jsem z toho strach celkem, ale šlo to zvednout

2/ deadlift 203,5kg , limit 60 sec.
jel jsem sumo zámkovým úchopem, podařilo se mi to dát 3x
..tady jsem myslel, že to dám jen jednou, ale 3x je vlastně PR

3/ tire flip 420kg (6 otoček)
padla 1x, pocitově překvapivě ani né těžce, pak už mi sklozali ruky
..takle těžkou pneu jsem ještě nepřevrátil, také osobáček

4/ farmers walk 125+125kg (na 20m)
ušel jsem 14,45 m, to je dál než se stejnou váhou v náchodě
..PíáRko na vzdálenost jednoznačně

5/ atlas stone 130kg
bohužel ani jednou
..přesto, že jsem věřil tomu, že ho opravdu dám tak se nekonalo, asi 2x se mi povedl pozvednout ze země, ale překuloval se mi v rukou a pocitově mi sjížděl, málo sem ho mačkal, špatně sem ho chytal, musim vice trenovat atlasy, tohle byl trapas, trosku me to zamrzelo

Vybavení v závodě bylo vážně super, kvalitní.
Celkově pro mě zatím nejlepší závod. Co se týká umístění tak samozřejmě bez debat jsem byl do počtu. Ale strašně rád jsem si zazávodil. Musím se víc snažit, aby to nebylo tak trapný. Dvěma slovy "pěkná akce"

Nějáká ta fotka asi bude, tak třeba hodim.

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne duben 30, 2017 9:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dať kufry celú vzdialenosť, tak si o miesto vyššie, inak gratuljem k PRkám, pekne Ti to vyšlo.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mravenec1


PříspěvekZaslal: ne duben 30, 2017 5:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: út květen 02, 2017 2:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Gratulace Milane! Skoro každá disciplína PR, takže musí být spokojenost.
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mravenec1


PříspěvekZaslal: čt květen 04, 2017 12:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Blíží se mi devátý strongmanský závod v životě.
Začíná Grand Prix do 105kg. Začne se tradičním pěkným závodem v Kralupech nad Vltavou, bude to 11. června, takže jestli správně počítám, tak už jen 37 dní do startu.

Minulý rok, jsem tam z pěti disciplín dal jen jednu - truck pull. Byl to trapas, byl jsem poslední, byl to první závod ve 105tkách.
Letos už věřím, že poslední nebudu.

Disciplíny jsou odlišné minulému roku, tedy:

1/ Truck Pull | Tahání kamionu
- více než 8 tun na popruzích na 20 metrů do limitu 1 minuty

2/ Last Man Stands | Poslední zůstává
- kláda - start 95kg
- příhoz 5kg, od 120kg po 2,5kg

3/ Farmers Walk | Farmářská chůze
- 110kg kufry na 50 metrů do limitu 1 minuty

4/ Super Yoke | Nošení břemene
- 320kg Super Yoke na 20 metrů do limitu 1 minuty

5/ Medley - Tyre vs Atlas Stones | Kombinace - Pneu vs Atlasovy kameny
- Převrácení 2x pneu 300kg, převrácení 2x pneu 400kg a vyložení koule 130kg na paletový stůl do limitu 1,5 minuty

Na závod se těším. Do té doby ještě pojedu vyzkoušet super yoke, potrenuju šutr, ať už tu 130tku konečně zvednu. Budou tam jména jako puniman, výborný závodník josef makovský (tipuji, že letos vyhraje pohár gp) a další siláci.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: čt květen 04, 2017 12:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Možná se tam potkáme, ale byl bych v kategorii příchozí :) pro 90kg klučinu jsou disciplíny v U105 moc těžký...
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt květen 04, 2017 12:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

A máš nejaký odhad, čo by si mohol zvládnuť? Vyzerá to celkom brutálne.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mravenec1


PříspěvekZaslal: čt květen 04, 2017 1:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To bude super. Příchozí tam maji
1/ 5 tun tahání
2/ last man stands kladu start 70kg
3/ kufry 110tky na 10m
4/ super yoke 250 na 20m
5/ 4xpneu 300 + 115 atlas
..to ti pujde hezky. :) aspon si zazvedas pekne


- z toho tahání čehokoliv mam obrovský stres hlavně když jdu na řadu, nejhorší je ten pocit, kdy ma pisknut a první vteřiny ten nervozni a vyzmatkovany boj s roztlačením začátečním, doufam, ze pujde utáhnout
- na kládu věřím, snad padne 105 a nejlíp 110kg, důmám nad tím, jestli si tam hrát s podskakováním nebo to radši vyrážet jen zhopnutím lýtek (podskočením je risk, ze ztratis stabilitu a zhoupnutím v lýtkách ze to nedostatecne vyrazis a vrati se ti to na hrudnik)
- kufry jsou lehky, jen těch 50m je věčnost
- super yoke je takova zvlastni vec..je to dost o tom, že to je potřeba opravdu trenovat, nevim kde to chytit, jak stim chodit, kam to umístit na zádech.. budu na to muset přijít v budoucnu Minuly rok sem v kralupech nechal dat o kousek niz a uz sem to nebyl schopen vydřepnout.
- medley se bojím, pneu 300 pude, ale 400 nevim, vahove to neni tezky, ale vim o jakou pneu jde a tu konkrétně jsem zatim nepretocil.. je to hodne o tom, ze vis jak se zaprit, kam dat ruce + nekdo dava vosk a pak to tam fouká jedna radost.

nervozni sem jak cip, pokažde me to položí a citim se na vše slabší kdyz vidim kolem me jak to tam dávaj ostatní, s tou psychikou bych se chtel naucit neco udelat

celkove to je takove zkoušení.. kazdej ten zavod vlastne neni zavodem ale takovym treninkem a ošahavanim náčiní.. celkvoe jem si kdysi vzdy myslel ze je to brnkacka ze kdyz dam napr 110 na treninku kladu, tak ze to fouknu i na zavode, ale zdaleka ne, psychika vhaji, nervy kdyz si zapomenu magnezko, rozhodi to, a pak sáhnu na kládu a ma jinak široké madla, hned sem nesvuj a sotva dam treba pak 95kilo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mravenec1


PříspěvekZaslal: pá květen 05, 2017 7:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.5.

1/ Loglift
5x85, 3x95, 1x100,105, 110 , 5x85
..paráda...PíáRko na kládě 110 bez pasku, padlo to lehce, nečekal sem to popravdě, kládu jsem totiž úmyslně vynechal na nějákou dobu, ale vyplatilo se, snad se povede atakovat 115ctku..snad snad

2/ Sumo DL
3x100,100, 1x140,160,180,190
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: pá květen 05, 2017 7:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pěkně! Jak říkáš, někdy méně je více, je potřeba tomu dát prostor regenerovat a ono to jde kolikrát lépe, než když to člověk drtí pořád, takže dobrá práce
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Milan log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 23, 24, 25, 26, 27  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum