Nabírání svalové hmoty

honza_jan · Zaslal: st prosinec 07, 2011 7:50 pm Předmět: Nabírání svalové hmoty

Ahoj, chci se zeptat, jak rychleji naberu svalovou hmotu? Když budu každý den posilovat, nebo ob den (po, st, pá)?

Moocha · Zaslal: st prosinec 07, 2011 7:59 pm Předmět:

Z těchto dvou možností bych vybral tu druhou.

clubic · Zaslal: st prosinec 07, 2011 8:04 pm Předmět:

mě se osvedčilo po ut čt pa

nevím proč ani čím to je ale po st pá mě to přislo takove moc napresovane ty treninky..

CIZO · Zaslal: st prosinec 07, 2011 8:19 pm Předmět: Re: Nabírání svalové hmoty

honza_jan napsal:

Ahoj, chci se zeptat, jak rychleji naberu svalovou hmotu? Když budu každý den posilovat, nebo ob den (po, st, pá)?

http://kulturistika.ronnie.cz/c-5662-treninkove-principy-christiana-thibaudeaua-i-svalove-selhani-a-vyber-cviku.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-5666-treninkove-principy-christiana-thibaudeaua-ii-delka-treninku-a-typy-svalove-kontrakce.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-5714-treninkove-principy-christiana-thibaudeaua-iii-odpocinek-a-treninkova-frekvence.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-5727-treninkove-principy-christiana-thibaudeaua-iv-zmena-a-progres-v-treninku.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-3904-bear-routine-aneb-maximalni-trenink-pro-maximalni-hypertrofii.html

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

guruhonza · Anonymní

honza_jan napsal:

Ahoj, chci se zeptat, jak rychleji naberu svalovou hmotu? Když budu každý den posilovat, nebo ob den (po, st, pá)?

Silový tréning podpoř kvalitní stravou a odpočinkem

honza_jan · Zaslal: pá prosinec 30, 2011 10:46 am Předmět:

Díky za odpovědi. Ještě jeden dotaz. Co je lepší na nabrání svalové hmoty?
Dělat kliky (momentálně dělám - diamantové kliky, normální kliky, široké kliky), nebo cvičit s jednoručkami (zas nějaké cviky na tricepsy, bicepsy a pak asi ramena)?

Matheus · Zaslal: pá prosinec 30, 2011 10:56 am Předmět:

jestli nejsi schopný přečíst si nejprve tyhle články:
"Začátečníci"
a trošku se nad nima zamyslet. Tak pochybuju, že budeš schopen smysluplně cvičit. Nejdříve si přečti co nejvíc článku pro začátečníky, když ti nebude něco jasné, tak zkus nejprve tenhle odkaz a když ti i potom nebude něco jasné, je čas na to zeptat se na fóru. Otázka to bude jistě smysluplnější než to co jsi tady vyprodukoval... Co ty na to?
Pak se vyhneme debilním dotazů typu:

honza_jan napsal:

Co je lepší na nabrání svalové hmoty? Dělat kliky nebo cvičit s jednoručkami?

_________________
Krev z nosa a po treninku kosa... ;-) jinak to neporoste

honza_jan · Zaslal: pá prosinec 30, 2011 10:58 am Předmět:

aha. díky

kujin · Zaslal: pá prosinec 30, 2011 11:57 am Předmět:

cvič každej den, partii 3x týdně, 6x denně jídlo bohatý na bílkoviny

Wojtkingson · Zaslal: pá prosinec 30, 2011 11:58 am Předmět:

kujin napsal:

cvič každej den,

Blbost

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

kujin · Zaslal: pá prosinec 30, 2011 12:04 pm Předmět:

[quote="Wojtkingson"][quote="kujin"]cvič každej den,[/quote]
Blbost[/quote]

proč myslíš? když člověk nebude trénovat stejnou partii 2x za sebou a nebdue tahat maximálky, ale hodně sérií střední váhy tak v tom nebidím problém

kubaz · Zaslal: pá prosinec 30, 2011 12:05 pm Předmět:

kdybys cvicil poradne, tak sam zjistis, ze to nejde

Petey · Zaslal: pá prosinec 30, 2011 10:46 pm Předmět:

kubaz napsal:

kdybys cvicil poradne, tak sam zjistis, ze to nejde

ja som si to zistil sam na sebe

sprosti ludia sa ucia na vlastnych chybach

_________________
Komu tim prospejete?!