Nabuko a nesmele pokusy o cvicenie


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 31, 32, 33  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Nabuko a nesmele pokusy o cvicenie  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Nabuko a nesmele pokusy o cvicenie
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Nabuko


PříspěvekZaslal: ne leden 07, 2018 1:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8. Trening

Pritahy v predklone
10x20
5x50
4x70
3x80
5x2x85

Benchpress
10x20
8x50
7x60
5x6x65

Militarypress
3x10x35

Zhyby
4x4xNabuko

Francuykz tlak
4x6x30

Cviky na spevnenie kolien
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: st leden 10, 2018 9:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9. Trening

Pritahy
10x20
8x50
7x60
5x6x65

Benchpress
10x20
10x45
3x10x55

Militery Press
10x20
4x40
3x50
5x2x57.5

Zhyby
4x4

Plank

4x1m
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: pá leden 12, 2018 8:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10. Trening

Benchpress
10x20
6x40
5x50
5x60
4x70
3x80
5x2x87.5

Pritahy v predklone
10x20
10x50
3x10x57.5

Military press
10x20
6x40
5x6x47.5

Zhyby
4x4

Kladivovy zdvih
4x6x20
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: ne leden 14, 2018 1:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11. Trening

Benchpress
10x20
8x50
6x60
5x6x67.5

Pritahy v predklone
10x20
5x50
5x70
3x80
5x2x87.5

Zhyby
4x4xNabuko

Military press
10x20
3x10x40

Francuzky tlak
4x6x25
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: čt leden 18, 2018 8:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12. trening

Pritahy
10x20
8x50
7x60
5x6x67.5

Benchpress
10x20
10x50
3x10x57.5

Militery Press
10x20
4x40
3x50
5x2x60 PR na opakovania.

Zhyby
4x4

Plank
4x1mx5

Cviky na koleno [/b]
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: pá leden 19, 2018 9:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13. Trening

Benchpress
10x20
6x50
5x60
4x70
3x80
5x2x90 - ten becnh siel lahko, az podozrivo lahko ... trochu podozrievam tycku, ze nema uplne 20kg

Pritahy v predklone
10x20
10x50
3x10x60

Military press
10x20
6x40 8
2x6x50
5x50 - trosku som sa uponahlal a skratil pauzu. Neoplatilo sa
2x6x50

Zhyby
4x4

Kladivovy zdvih
4x6x20

Cviky na kolena
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: po leden 22, 2018 9:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14. Trening

Pritahy v predklone
10x20
5x50
4x70
3x80
5x2x90

Benchpress
10x20
8x50
7x60
5x6x70

Zhyby
4x4

Military press
10x20
10x30
3x10x42.5[/b]
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: po leden 29, 2018 9:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 15

Benchpress
10x20
8x40
6x60
5x2x80

Mrtvy tah
3x10x20

Military press
10x20
5x6x40

Drepy
3x10

Cviky na kolena

Zacinam to od zaciatku, ale teraz uz vsetky 4 zakladne cviky. Koleno uz vyzera lepsie. Mam zacat zlahka zatazovat. Tak teda zacinam uplne zlahka
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: út leden 30, 2018 11:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 16

Mrtvy Tah
10x20
5x2x60

Benchpress
10x20
8x50
5x6x60

Drepy
3x10

Military press
3x10x32.5

Kladivovy zdvih
4x6x20

Cviky na kolena [/b]
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: čt únor 01, 2018 10:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 17

Drepy LB
5x2x20

Military press
5x20
4x30
3x40
5x2x52.5

Mrtvy tah
5x6x40

Benchpress
10x20
3x10x50

Cviky na kolena
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: út únor 06, 2018 2:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 18

Mrtvy tah
10x20
5x2x70

Military Press
10x20
3x10x32.5

Benchpress
6x40
5x6x62.5

Drepy / Kladivovy zdvih
3x10 / 3x10x20

Cviky na spvnenie kolena
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: st únor 07, 2018 10:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 19

Drepy LB
10x20
5x2x30

Military press
6x30
3x40
5x2x42.5

Mrtvy tah
10x20
5x6x40

Benchpress/ Brucho
10x20
3x10x52.5 / 3x20

Cviky na kolena
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: po únor 12, 2018 11:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 20

Benchpress
10x20
6x40
5x60
4x70
3x80
5x2x85

Drepy LB
10x20
5x6x30

Military pres
10x30
6x40
5x6x45

Mrtvy tah
3x10x20

Cviky na kolena
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: út únor 13, 2018 9:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 21

Mrtvy Tah
10x20
8x70
5x2x80

Benchpress
10x20
8x40
7x60
5x6x65

Drepy / Kladivovy zdvih
3x10x15 / 3x10x20

Military press
10x20
3x10x37.5

Cviky na kolena
Dneska mi to nejak neslo. Nevedel som udrzat poriadne rovnovahu na bosu. Nech sopm robil cokolvek stale so mnou kyvalo .... divne.
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út únor 13, 2018 11:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nabuko napsal:


Drepy / Kladivovy zdvih
3x10x15 / 3x10x20


nerikej, ze na kladiva mas vic nez na drep
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Nabuko a nesmele pokusy o cvicenie Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 31, 32, 33  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum