|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Petey
|
Zaslal: po červenec 11, 2011 1:03 pm Předmět: |
|
|
to ti kludne verim,ale naco potom tie vytazky a sprostosti? _________________ Komu tim prospejete?!
|
|
nahoru |
|
|
| | |
refi
|
Zaslal: po červenec 11, 2011 7:18 pm Předmět: |
|
|
Partridge napsal: | hovnival napsal: | Partridge napsal: | Tak snídaně jako ostaně všecko se má hlavně vyvýjet od hmotnosti, nic univerzálního neexistuje, pokud chceš náké čísla tak u cvičícího by to mohlo být něco jak to příjmám já čili minimálně ten 1g sachrů (z většiny komplexních, ono není problém si dát sladké i ve většim množství, ale ne že celou snídaně budou tvořit sušenky a zákusky)na kilo, kvalitní bílkoviny a potom náké tuky.
Edit: ale pokud celý den dodržuješ kvalitní stravu tak nevidim problém si ráno udělat kopec slaniny a vejce, nebo si dát buchtu a sušenky, nebo v nejlepším oboje, zas takove kraviny zbytečně nehrotit | jasny, uz vidim nekoho kdo zere na snidanu susenky se zakuskama jak po zbytek dne ji kvalitne... Na snidani komplexni sacharidy jako vlocky a k tomu treba ovoce, ale ne nejaky sladkosti to je uplnej nesmysl... |
A co v tom jako vydíš za problém? Když mám chut na sladké, nebo na něco nezdravého tak si to dám právě jako doplnění k snídani, furt lepší než se tím ládovat po večerech. Jako musíte si uvědomit že né každý je takový úchyl jako vy aby byl podělaný si jednou místo kuřecího s rýží nebo vloček dát taky něco co mu taky chutná.
Edit: nehledě na to i kdyby to bylo tisíckrtát to nejhorší tak si dám vždycky radši a s klidným svědomím domácí ovocný koláč od maminky a kakao než podělanou ovesnou kaši |
Možná byses divil... ale dlabu po souteži už dva měsíce takovou snídani... a maximálně prasim trošku ještě dopolední svačinu.. a k obědu mám poslední sacharidy... do večera už jen čistá bílkovina a sacharidy čerpám ze zeleniny a tuku (ořechy, olivovy olej). A za tu dobu mam pořád napruhovanej triceps... k tomu samozřejmně makám a ve volnejch dnech běh... Taky nejsem zastáncem dogmat, že se musí žrát pořád kuřecí s rejží.. žádný tuky, jednoduchý cukry atp.
Jen mě prostě zajmalo kolik sacharidu přibližně na kg váhy tělo dokáže pojmout po hladový noci... tak aby hladina cukru v krvi nestoula natolik aby to šlo zbytečně do tuku...
|
|
nahoru |
|
|
Partridge
|
Zaslal: po červenec 11, 2011 7:42 pm Předmět: |
|
|
refi napsal: | Partridge napsal: | hovnival napsal: | Partridge napsal: | Tak snídaně jako ostaně všecko se má hlavně vyvýjet od hmotnosti, nic univerzálního neexistuje, pokud chceš náké čísla tak u cvičícího by to mohlo být něco jak to příjmám já čili minimálně ten 1g sachrů (z většiny komplexních, ono není problém si dát sladké i ve většim množství, ale ne že celou snídaně budou tvořit sušenky a zákusky)na kilo, kvalitní bílkoviny a potom náké tuky.
Edit: ale pokud celý den dodržuješ kvalitní stravu tak nevidim problém si ráno udělat kopec slaniny a vejce, nebo si dát buchtu a sušenky, nebo v nejlepším oboje, zas takove kraviny zbytečně nehrotit | jasny, uz vidim nekoho kdo zere na snidanu susenky se zakuskama jak po zbytek dne ji kvalitne... Na snidani komplexni sacharidy jako vlocky a k tomu treba ovoce, ale ne nejaky sladkosti to je uplnej nesmysl... |
A co v tom jako vydíš za problém? Když mám chut na sladké, nebo na něco nezdravého tak si to dám právě jako doplnění k snídani, furt lepší než se tím ládovat po večerech. Jako musíte si uvědomit že né každý je takový úchyl jako vy aby byl podělaný si jednou místo kuřecího s rýží nebo vloček dát taky něco co mu taky chutná.
Edit: nehledě na to i kdyby to bylo tisíckrtát to nejhorší tak si dám vždycky radši a s klidným svědomím domácí ovocný koláč od maminky a kakao než podělanou ovesnou kaši |
Možná byses divil... ale dlabu po souteži už dva měsíce takovou snídani... a maximálně prasim trošku ještě dopolední svačinu.. a k obědu mám poslední sacharidy... do večera už jen čistá bílkovina a sacharidy čerpám ze zeleniny a tuku (ořechy, olivovy olej). A za tu dobu mam pořád napruhovanej triceps... k tomu samozřejmně makám a ve volnejch dnech běh... Taky nejsem zastáncem dogmat, že se musí žrát pořád kuřecí s rejží.. žádný tuky, jednoduchý cukry atp.
Jen mě prostě zajmalo kolik sacharidu přibližně na kg váhy tělo dokáže pojmout po hladový noci... tak aby hladina cukru v krvi nestoula natolik aby to šlo zbytečně do tuku... |
Nevěděl jsem že jsi závodník, v tom případě je to samozřjemně úplně o nečem jiném. Ideální je ten 1g na kg _________________ If the Jesus comes back, we will kill him again.
|
|
nahoru |
|
|
refi
|
Zaslal: po červenec 11, 2011 8:56 pm Předmět: |
|
|
jasny díky za radu... z tvejma nazorama souhlasim.. spíš sem ragoval na hovnivala :)
|
|
nahoru |
|
|
88332
|
Zaslal: pá červenec 15, 2011 10:50 pm Předmět: Vločky |
|
|
Vločky, proteiňák, voda, sladidlo. Ještě je k tomu potřeba mikrovlnka.
|
|
nahoru |
|
|
mikex2
|
Zaslal: pá březen 23, 2012 7:43 pm Předmět: |
|
|
Uvařit jáhly, přidat protein a lžíci oliv. oleje, strčit to do mixéru a udělat krém.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|