Naše,vaše osobáky

Mathaus · Zaslal: pá leden 21, 2005 2:43 pm Předmět:

tady je to asi nemiste, ale drep chodi vsichni az dolu, ze? mew totiz rika jeden borec. Ja myslel ze v seriich pojedes vic jak 150 s tema hnatama, to ja delam taky. A kdyz jsem ho pak videl jet drep ani ne pravy uhle lytka stehna tak jsem pochopil. Jinak Drep mam 150x6. A bench je v pr. Pul roku na 120x8, nemuzu se pohnout, nemam sparinga.

tatusko · Zaslal: pá leden 21, 2005 2:53 pm Předmět:

U mňa je pre maximálku na drep stehenná kosť rovnobežne s podlahou. Ľahšie váhy chodím až dole.
Ako môže niekto dať na bench 120x8? To je pre mňa sen... (zatiaľ)

EXE · Zaslal: pá leden 21, 2005 7:32 pm Předmět:

Miguelito napsal:

Mathaus napsal:

tak to mi asi jeste chvili potrva. Musim se nejak poprat s tim uchopem a sevrenim a pak to pujde. 9 opakovani se 150 udelam, ale pak mi vyklouzne z ruky, proste to neudrzim. A az dam 200, tak budu stastnej jak blecha....

PROC DELAS NA MRTVAK 9 OPAKOVANI? DOPORUCUJU MAX. 3-5...

miguelito: Proč jenom 3-5 opak???

kitt · Zaslal: pá leden 21, 2005 9:49 pm Předmět:

tak k tomu není co dodat... hodně pěkné výkony. Pro ženskou ani nemá smysl tady taky něco psát, protože se mezi váma všema úplně ztratí

Dřepy můžu kvůli kolena jenom do sedu a s menšíma váhama. Takže raději více opakování... v sériích po 20 - 25 op. 95 kg. Výš nejdu už tohle je na moje ubohá zádíčka dost a já se mám ráda

Velmen · Zaslal: pá leden 21, 2005 9:51 pm Předmět:

Presne tak ja sem dlouho delal taky hodne opakovani na MT a sila nesla nohoru a zada bolely jako svine ted uz kdyz nepocitam rozcvicku nedelam vic jak 3 a je to o necem jinym i svaly sou pak pevnejsi.

_________________
Your penis will make more shadow than a tree.

kitt · Zaslal: pá leden 21, 2005 10:08 pm Předmět:

ony mě z toho záda nebolí, ale mámpocit, že naložit si víc, tak ze mně bude trpaslík, jak mě to připlácne ramena

a taky tuhle váhu vím, že zvládnu i s tím kolenem. experimentovat, co už nevydrží, se mi moc nechce a na dobře odjetý trénink to stačí. Zvlášť, když na nohy většinou jezdím kruhovku o 4 - 5 cvicích. takže tohle je vlastně taková moje maximálka na kruhovce

SandmaN · Zaslal: so leden 22, 2005 9:39 am Předmět:

kitt napsal:

tak k tomu není co dodat... hodně pěkné výkony. Pro ženskou ani nemá smysl tady taky něco psát, protože se mezi váma všema úplně ztratí

Dřepy můžu kvůli kolena jenom do sedu a s menšíma váhama. Takže raději více opakování... v sériích po 20 - 25 op. 95 kg. Výš nejdu už tohle je na moje ubohá zádíčka dost a já se mám ráda

No myslim, ze se drepem 25 x 95kg se tady urcite neztratis

Na zenskou hodne dobry vykon.

Hack · Zaslal: so leden 22, 2005 2:12 pm Předmět:

SandmaN napsal:

kitt napsal:

tak k tomu není co dodat... hodně pěkné výkony. Pro ženskou ani nemá smysl tady taky něco psát, protože se mezi váma všema úplně ztratí

Dřepy můžu kvůli kolena jenom do sedu a s menšíma váhama. Takže raději více opakování... v sériích po 20 - 25 op. 95 kg. Výš nejdu už tohle je na moje ubohá zádíčka dost a já se mám ráda

No myslim, ze se drepem 25 x 95kg se tady urcite neztratis

Na zenskou hodne dobry vykon.

Docela bych to chtěl vidět. Klobouk dolu..

_________________
STOP AND SMELL THE AMMONIA!

EXE · Zaslal: so leden 22, 2005 6:40 pm Předmět:

Velmen napsal:

Presne tak ja sem dlouho delal taky hodne opakovani na MT a sila nesla nohoru a zada bolely jako svine ted uz kdyz nepocitam rozcvicku nedelam vic jak 3 a je to o necem jinym i svaly sou pak pevnejsi.

hmmm...tak já zkusím stáhnout ty opakování, třeba mi to pomůže.Já jezdím na MT 6-10 opáček a fakt že síla nechce jít vůbec nahoru...

Prinz Eugen · Zaslal: ne leden 23, 2005 4:38 pm Předmět:

minulej tyden.. tlak s volnou cinkou dlouhou v sede 50kg

výraz a nadhoz (ramena) ve stoje 90 kg 80 kg 3 opakovani = na ramena muj osobak.. moje hmotnost 75.. ale vetsi radost mam z 50kg volne vahy vsede.. tam je to jen o sile.. u nadhozu je to hodne techniky

dalsi osobaky se tykaji hlavne zad - stahovani kladky 132 kg 2x predminulej tejden (malem me to utrhlo vejpul

)

_________________
http://wwwyoutube.com/user/mrjohnymnemonic
Motion Graphics VFX Video

The Rock · Zaslal: ne leden 23, 2005 5:18 pm Předmět:

Nooo koukám...samý parádní výkony...já sice maximálky na jedno opakování nikdy nedělal (navíc bench jezdím po roční pauze-přeskakují ramena:o) a teprve sem se dostal na 3x8opak se 70kg po dvou měsících...no a jinak mrtvola 8x100kg a dřep 12x115kg a je mi 17 tak vás zkusím trochu dohnat

jacob s. · Zaslal: po leden 24, 2005 4:24 pm Předmět:

to čumim, mam co dohánět, bench 110kg (koečně) dřep jenom asi 90 - 100kg ale zas je mi 16 tak vas třeba jednou doženu...

Denny · Zaslal: st leden 26, 2005 7:53 pm Předmět:

Na dřep a mrtvolu zatim 10*110 a na bench 4*90. Na mrtvolu i dřep bych
zvládl víc, ale je mi 17 a mám docela strach o svoje plotýnky když si představuju jak do sebe ošklivě zapadají.

Kefan · Zaslal: st leden 26, 2005 8:17 pm Předmět:

No ja dam DL 100kg, bench 100 a squat 100 ale na to ze necvicim, nejem, nesuplementujem, nesypem, nespym, chlascem, hulim, hardgainer a mam 8 rokov som super

_________________
"Budúcnosť už nie je to, čo bývala"

Objemák · Zaslal: st leden 26, 2005 8:36 pm Předmět:

benč 130 kg, dřep 160 kg, mrtvola 200 kg