Nutné jídlo před tréninkem ?



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Nutné jídlo před tréninkem ?  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> Nutné jídlo před tréninkem ?
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Ondra89


PříspěvekZaslal: st prosinec 13, 2017 4:09 pm    Předmět: Nutné jídlo před tréninkem ? Odpovědět s citátem

Ahoj, jen se chci zeptat, je nějak důležité jídlo před tréninkem ? Myslím tím pokud ráno vstanu a dám si jen nějakou snídani a pak půjdu cvičit, nebude to vadit, nebo se před cvičením musí dát víc jídel ?? Samozřejmě denní příjem splním, jde mi jen o to jestli vadí že půjdu cvičit řekněme bez předchozích jídel nebo se musí nutně jíst i nějaké jídla před tréninkem. Dííky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: st prosinec 13, 2017 4:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Žádný jídlo před tréninkem nutný není, pokud s tím nemáš problém, můžeš klidně nalačno. Třeba při kardiu je to výhoda jít nalačno, ovšem při silovým nebo objemovým trénink je dobrý něco sníst, abys měl glykogen ve svalech, ale nutný určitě ne.
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Frybis


PříspěvekZaslal: st prosinec 13, 2017 4:27 pm    Předmět: Re: Nutné jídlo před tréninkem ? Odpovědět s citátem

Ondra89 napsal:
Ahoj, jen se chci zeptat, je nějak důležité jídlo před tréninkem ? Myslím tím pokud ráno vstanu a dám si jen nějakou snídani a pak půjdu cvičit, nebude to vadit, nebo se před cvičením musí dát víc jídel ?? Samozřejmě denní příjem splním, jde mi jen o to jestli vadí že půjdu cvičit řekněme bez předchozích jídel nebo se musí nutně jíst i nějaké jídla před tréninkem. Dííky


Nevadí, ono stejně ten glykogen máš doplněn nejvíc ze "včerejšího" jídla. Taky to je na zvyku a o tom, jaké máš trávení. Mně nedělá problém buď pár vajec, nebo shejk v podobě proteinu či syrových vajec, bcaa, a nějakýho drobnýho kousku čokolády nebo zmraženýho ovoce na chuť. Cca za hodinu pak cvičím
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Nutné jídlo před tréninkem ?
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum