Olejňasolog #makamvArene


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 12, 13, 14
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Olejňasolog #makamvArene
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Olejnas


PříspěvekZaslal: st květen 17, 2017 5:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

170517: APK Jinonice (325), #1076

TGU 1+1/ 12, 16, 20
Drep (5x70, 5x90, 5x110) 3x120, 6x3x125, 3x120 (OT4M)
Bench (6x60, 6x80, 6x100) 3x110, 6x3x115, 3x110 (OT3M)
Trap bar 42.5 (5x50, 5x100) 5x3x130 (OT4M)
Shyb podhmat 5x5 (OTM)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá květen 19, 2017 4:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

170519: APK Jinonice (326), #1077

TGU 1+1/ 16, 20, 24
Drep (5x70, 5x90) 6x5x110
+ Bench (6x60, 6x80) 6x6x100 (OT4M)
Trap bar 42.5 (5x50, 5x80) 4x5x100 (OT4M)
Biceps kladiva 4x8x10
+ Triceps za hlavou4x8x25
+ Biceps vykrut 4x8x10 (OT2M)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po květen 22, 2017 8:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

170522: APK Jinonice (327), #1078

TGU 1+1/ 20, 24, 28
Drep (5x70, 5x90, 5x110) 3x120, 5x3x127.5, 3x120 (OT4M)
Bench (6x60, 6x80, 6x100) 3x110, 5x3x117.5, 3x110 (OT3:30M)
Trap bar 42.5 (5x50, 5x100) 4x3x135 (OT4M)
Shyb podhmat 3x5 (OTM)




*/ Těžkne to. Neuděláš nic. Po dlouhé době jsem zase něco natočil...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: út květen 23, 2017 11:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

je dobry sledovat, jak se ti navyk a stejny vzorce promitaji i do trap baru, ikdyz oproti klasicky mrtvoje to je uplne jiny cvik (pro me).
Kazdopadne dobry, pazoury mas silny az moc :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st květen 24, 2017 5:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

170524: APK Jinonice (328), #1079

TGU 1+1/ 24, 28, 32
Drep (5x70, 5x90) 6x5x110
+ Bench (6x60, 6x80) 6x6x100 (OT4M)
Trap bar 42.5 (5x50, 5x80) 4x5x100 (OT3M)
Biceps kladiva 4x8x10
+ Triceps za hlavou4x8x25
+ Biceps vykrut 4x8x10 (OT2M)
Farmar KB 3x2x36+36 (OT2M:30

*/ Na to, že to mají být lehké tréninky, tak mi dávají docela zabrat. Od příštího týdne trochu uberu, potřebuji si správně vybalancovat objem, abych vydržel ještě alespoň jeden týden trojek a pak se vrhl na dvojky. Dnes jsem se také odhodlal sestavit si vlastní PTN, kdy jsem se nechal volně inspirovat Reflex GrowthMatrix, ale dostal jsem se zhruba na poloviční cenu. Pokud by mi chtěl na to někdo mrknout a zhodnotit, budu jen rád (ahoj Kryštofe):

45g Extrifit Hydro 80 DH32
10g Survival Leucin
10g Survival L-Glutamine
20g Maltox 100 maltodextrin
5g Extrifit Creapure Monohydrát
+ 1tb NexGen Pro
+ 1tb Vitamin C 500mg s postupným uvolňováním

@visual: Díky chlape, asi se budu opakovat, ale ten trap bar je super a ve všech ohledech pro mě lepší. Kdyby tam bylo technicky něco zle, rád budu za každou radu, vždyť to víš. Video lže, ruce se mi zmenšují přesně od doby, co jsem je začal cvičit. Škandál! :))
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 12, 13, 14
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum