Only for mutants


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 64, 65, 66  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Only for mutants  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Only for mutants
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  

Zvládnu doběhnout do cíle?
ano
64%
 64%  [ 11 ]
ne
35%
 35%  [ 6 ]
Celkem hlasů : 17

Autor Zpráva
Scheila


PříspěvekZaslal: po duben 24, 2017 8:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

A kdy se za náma zase příjdeš podívat do REMIčka?
_________________
One Life, One Chance <3...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flew


PříspěvekZaslal: po duben 24, 2017 8:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Scheila napsal:
A kdy se za náma zase příjdeš podívat do REMIčka?


Za tebou kdykoliv rád Ještě trochu musím nadřepovat ať se za mě nemusíš stydět ..
_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: po duben 24, 2017 8:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

flew napsal:
Scheila napsal:
A kdy se za náma zase příjdeš podívat do REMIčka?


Za tebou kdykoliv rád Ještě trochu musím nadřepovat ať se za mě nemusíš stydět ..


No tak to tě beru za slovo a za dřepy se určo stydět nemusíš ... Co takhle si dát příště mrtvolky ?
A kam vůbec chodíš cvičit?
_________________
One Life, One Chance <3...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flew


PříspěvekZaslal: po duben 24, 2017 9:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Scheila napsal:
flew napsal:
Scheila napsal:
A kdy se za náma zase příjdeš podívat do REMIčka?


Za tebou kdykoliv rád Ještě trochu musím nadřepovat ať se za mě nemusíš stydět ..


No tak to tě beru za slovo a za dřepy se určo stydět nemusíš ... Co takhle si dát příště mrtvolky ?
A kam vůbec chodíš cvičit?


mrtvolky mi jdou taky né tak moc.. A co takhle bench? budu tě hlídat
Jsem aktuálně mimo Prostějov
_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: po duben 24, 2017 9:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

flew napsal:

mrtvolky mi jdou taky né tak moc.. A co takhle bench? budu tě hlídat
Jsem aktuálně mimo Prostějov


No benč je jasnej, ten se jede vždycky, otázka je, co pojedem s ním ...Takže až tu budeš, tak dej vědět ...
_________________
One Life, One Chance <3...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flew


PříspěvekZaslal: po duben 24, 2017 9:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Scheila napsal:
flew napsal:

mrtvolky mi jdou taky né tak moc.. A co takhle bench? budu tě hlídat
Jsem aktuálně mimo Prostějov


No benč je jasnej, ten se jede vždycky, otázka je, co pojedem s ním ...Takže až tu budeš, tak dej vědět ...


s benchem jedině shyby!
_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: po duben 24, 2017 9:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

flew napsal:

s benchem jedině shyby!


Ups, tak to se za mě asi budeš stydět ty, vzhledem ke zdejším nárokům na techniku ...
_________________
One Life, One Chance <3...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flew


PříspěvekZaslal: po duben 24, 2017 9:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Scheila napsal:
flew napsal:

s benchem jedině shyby!


Ups, tak to se za mě asi budeš stydět ty, vzhledem ke zdejším nárokům na techniku ...


no to se nedá nic dělat... holt ti trochu pomůžu
_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flew


PříspěvekZaslal: st duben 26, 2017 6:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Středa

Bench press

5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
5x100kg
3x110kg
2x120kg
2x130kg
2x135kg
5x3x140kg
25x80kg

Shyby

10xBW
9xBW
8xBW
5xBW+5kg
5xBW+10kg
5xBW+15kg
5xBW+20kg
3xBW+30kg
5x3xBW+40kg

+břicho
+ruce

______________

pumpyyyyyyy

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st duben 26, 2017 7:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



tohle je lepsi
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flew


PříspěvekZaslal: so duben 29, 2017 8:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pátek

Warm up
Přemístění s výrazem

Deadlidt
3x130kg
3x140kg
3x150kg
3x160kg
3x170kg
2x180kg
2x190kg
2x200kg
2x205kg
5x2x210kg

Axle

- přemístění + strict press
5x60kg
5x70kg
5x80kg
3x90kg

Přemístění s výrazem .. klasicka osa

Up to 1x100kg

+ nějaké břicho


_________

Lehčí trénink .. šlo to ..
Pondělí těžké shyby a dřepy
_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flew


PříspěvekZaslal: po květen 01, 2017 10:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pondělí

Dřepy

5x100kg
5x110kg
5x120kg
5x130kg
5x140kg
5x150kg
3x160kg
3x170kg
2x180kg
2x185kg
2x190kg
5x3x195kg


HSPU
10x
10x
8x
3x - deficit + kotouč
3x - deficit + 2x kotouč
3x - deficit + 3x kotouč
3x - deficit + 4x kotouč
3x - deficit + 5x kotouč
10x BW

________________

dřepy lehké... kliky ve stojce celkem šli..

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út květen 02, 2017 10:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

jak vysokych je 5 kotoucu na sobe??
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flew


PříspěvekZaslal: út květen 02, 2017 12:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
jak vysokych je 5 kotoucu na sobe??


Něco okolo 30cm
_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flew


PříspěvekZaslal: čt květen 04, 2017 7:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Středa

Bench press

5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
5x100kg
3x110kg
2x120kg
2x130kg
2x135kg
2x140kg
3x3x150kg
2x2x150kg

20x80kg

Shyby

17xBW
10xBW
9xBW
8xBW
5xBW+5kg
5xBW+10kg
5xBW+15kg
5xBW+20kg
3xBW+30kg
3xBW+40kg
5x3xBW+42,5kg


+ cviky na ramena
+ ruce

_____________


Už nám to trochu tuhne... Poslední týden váhy zustanou jen přidáme opakování



Čtvrtek

Ráno před snídaní nějakej běh ..
_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Only for mutants Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 64, 65, 66  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum