over - od nuly


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 68, 69, 70
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - over - od nuly  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> over - od nuly
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
over


PříspěvekZaslal: st leden 03, 2018 12:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ranní tréning 919

Přítahy nohou ve visu + kolotoč + rozpažování na stroji
4x12 + 4x20x60 + 4x14x50

Přítahy k pasu na stroji + břicho mašina
4x16x40 + 4x20x30

Tlaky ramena na JR kotoučo mašině + rozpažky JR v sedě
4x25x20 + 4x12x10

Úzký bench + biceps JR ve stoje
4x16x60 + 4x16x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
over


PříspěvekZaslal: po leden 08, 2018 2:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ranní tréning 920

Bench
1x10x60
1x8x100
4x10x110
1x8x110

Vojenský tlak

4x10x60

a dál už nevim.......

Ranní tréning 921 - Ježiš já jsem linej
104,5

Tlaky JR v sedě + přítahy nohou ve visu
1x16x15 + 1x16
4x10x25 + 4x16
1x10x25 + 1x14

Upažování v sedě
5x12x10

Tlaky JR hlavou nahoru

1x10x30
3x10x40
3x8x40

Stahování horní kladky + veslování spodní kladka
4x12x60 + 4x8x60

Biceps VČ ve stoje + klikovací mašina
4x14x30 + 4x20x60
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
over


PříspěvekZaslal: čt leden 11, 2018 5:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ranní tréning 922
102,7

Přítahy JR s opřením o lavičku
1x10x20
1x10x30
1x10x40
4x6x50

Tlak VČ ve stoje za hlavou

1x16x20
1x7x60
1x8x60
1x9x60
2x10x60

JR tlakovací mašina v sedě
4x16x20

Biceps protisměrky
5x10x25

kliky bradla
5x12
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - over - od nuly Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 68, 69, 70
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum