další zajímavý video od tohohle borce... nějak mi nejde na rozum proč má tak málo pozornosti a shlídnutí...
Docela zajimave, ale ja vidim problem, resp. reseni u vetsiny zavodniku trochu jinde. Skoro kazdy koho vidim, ze nezvlada dotazeni mrtveho tahu ma zkroucena vrchni zada. Diky tomu jsou ve vrchni fazi v takove pozici, ze je hodne obtizne se narovnat. Nejcasteji maji tenhle problem zavodnici, kteri se teprve prodiraji vzhuru vahovymi kategoriemi do te pro ne optimalni (u robustnejsich zavodniku je tenhle problem mnohem mene obvykly).
Podle mne se tenhle nedostatek napravuje nejsnaz dotahami ze spalku. Kazdopadne to nechce tahat od kolem, protoze pak se taha z uplne jine pozice. Idealni je podle mne tahat z cca 10cm spalku. Z tehle vysky je pozice podobna te pri tahu ze zeme, ale jde se uz mnohem snaz soustredit na techniku. Takze nizke spalky, velke vahy, soustredit se na 100% techniku a ucit se tak zpevnovat vrchni zada (snaz se to dela s trhackama).
další zajímavý video od tohohle borce... nějak mi nejde na rozum proč má tak málo pozornosti a shlídnutí...
lebo... ten hlasok :D a v tricku nevyzera ze cvici.
drlift_ napsal:
Podle mne se tenhle nedostatek napravuje nejsnaz dotahami ze spalku. Kazdopadne to nechce tahat od kolem, protoze pak se taha z uplne jine pozice. Idealni je podle mne tahat z cca 10cm spalku. Z tehle vysky je pozice podobna te pri tahu ze zeme, ale jde se uz mnohem snaz soustredit na techniku. Takze nizke spalky, velke vahy, soustredit se na 100% techniku a ucit se tak zpevnovat vrchni zada (snaz se to dela s trhackama).
Dotahy mozu pomoct ale odjebu CNS na 10-14 dni a benefit moc maly. Na slaby dotah staci trenovat rychlost, ked vypalim od zeme, dotiahnem vsetko.
a drtit vrchny chrbat a zadok.
Ten borec, kterej jak říkáš nevypadá, že cvičí, má dřep přes 250kg (jen v neoprenech) a tahy 280kg+ ve váhovce do 83kg
jinak k dotahům: když se koukneš na tréninky třeba Davida Lupače tak většinu jeho tahů tvoří buď dotahy z 10cm beden nebo zase deficit tahy.
Jde o to, že dotah z pod kolen a dotah z 10cm bedny je úplně něco jinýho.
Dotahy z 10cm beden jsou pro některý lidi těžší než normální tahy ze země, protože se musíš naštelovat do správný pozice, locknout vrchní záda a jedeš bez tý rozjezdový fáze od země, ve který rozjíždíš činku. Je to spíš takovej pauzovanej deadlift. Nemyslím si, že by to nějak výrazně rozhodilo CNS, to udělaj dotahy z pod kolen, kde nakládáš výrazně vyšší váhy než u normálního tahu.
Ten borec, kterej jak říkáš nevypadá, že cvičí, má dřep přes 250kg (jen v neoprenech) a tahy 280kg+ ve váhovce do 83kg
je silny extremne o tom niet pochyb, ale zaujme to jedine nas lifterov a ludi co sa zaujimaju o silu, co je bohuzial len mizive percento. ~90% ludi cvicia len pre vzhlad a neriesia vykony. Ak chces byt popularny a mat vela videni, musis jednoducho vyzerat ako kulturista, inak to nejde.
spekounP napsal:
jinak k dotahům: když se koukneš na tréninky třeba Davida Lupače tak většinu jeho tahů tvoří buď dotahy z 10cm beden nebo zase deficit tahy.
Jde o to, že dotah z pod kolen a dotah z 10cm bedny je úplně něco jinýho.
Dotahy z 10cm beden jsou pro některý lidi těžší než normální tahy ze země, protože se musíš naštelovat do správný pozice, locknout vrchní záda a jedeš bez tý rozjezdový fáze od země, ve který rozjíždíš činku. Je to spíš takovej pauzovanej deadlift. Nemyslím si, že by to nějak výrazně rozhodilo CNS, to udělaj dotahy z pod kolen, kde nakládáš výrazně vyšší váhy než u normálního tahu.
Dotahy mozu pomoct ale odjebu CNS na 10-14 dni a benefit moc maly. Na slaby dotah staci trenovat rychlost, ked vypalim od zeme, dotiahnem vsetko.
a drtit vrchny chrbat a zadok.
Neodjebou (bavime se o dotazich z 10cm spalku). Trenoval jsem je pomerne dost a i se slusnymi vahami (max 340x2). Podle mne je snazsi se utavit tahami ze zeme.
To jsem si kdysi davno myslel taky :). Rychlici to maj dost podobny. Na nejake vaze prijde zlom, cince uz nedokazou dat takovou rychlost, aby prejeli pres to svoje kriticky misto (dotah). A to vsechno jen kvuli zkroucenym vrchnim zadum..... Nemuzu si pomoct, ale prijde mi jako lepsi reseni, zlepsit ty vrchni zada.
dost možná už to tu někde bylo, ale i kdyby, tak na tohle se dá dívat pořád dokola... best powerlifter of all time
mrtvola 409kg + pokus na 417.5 při váze pod 100kg! v tréninku prý dokázal zatáhnout i 420, ale na soutěži se na tuto váhu bohužel nikdy nedostal... dost možná za to mohlo zranění, kvůli kterýmu musel začít tahat klasikou, kterou měl slabší (i přesto s ní dokázal zvednout 402.5kg)
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru