Zaslal: so prosinec 30, 2017 7:48 pm Předmět: Posilování vršku
Ahoj, jsem začátečník 45 let a mám fakt nepříjemný problém - nohy a zadek mám opravdu dost velké a ruce, hrudník a vršek celkově nic moc. Nejdřív jsem chtěl pracovat na vršku, ale pořád slyším, že bez dřepů a mrtvého tahu tahu to nejde. A já mám už teď nohy jak závodní klokan :- (. Nenapadá někoho co s tím? Díky všem za radu
Ahoj, jsem začátečník 45 let a mám fakt nepříjemný problém - nohy a zadek mám opravdu dost velké a ruce, hrudník a vršek celkově nic moc. Nejdřív jsem chtěl pracovat na vršku, ale pořád slyším, že bez dřepů a mrtvého tahu tahu to nejde. A já mám už teď nohy jak závodní klokan :- (. Nenapadá někoho co s tím? Díky všem za radu
Cvič obojí pro balance, ale soustřeď se na vršek. A bez MT a dřepu to samozřejmě jde. Záleží na tom, jak si sestavíš trénink.
Mimochodem, MT je hlavně na záda. Takže zrovna tohle bych nevynechával
Ahoj, jsem začátečník 45 let a mám fakt nepříjemný problém - nohy a zadek mám opravdu dost velké a ruce, hrudník a vršek celkově nic moc. Nejdřív jsem chtěl pracovat na vršku, ale pořád slyším, že bez dřepů a mrtvého tahu tahu to nejde. A já mám už teď nohy jak závodní klokan :- (. Nenapadá někoho co s tím? Díky všem za radu
Samozrejme, ze to jde. Pokud necvicis na nejaky silovy nebo esteticky zavody, tak neni co resit a posiluj hlavne to co te bavi. Muzes treba spodek cvicit jen 1x tydne a jinak vrsek.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru