Sacharidove vlny 98 KG



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Sacharidove vlny 98 KG  Úvodní stránka -> Kuchařka -> Sacharidove vlny 98 KG
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Kuba555


PříspěvekZaslal: po prosinec 31, 2012 4:04 pm    Předmět: Sacharidove vlny 98 KG Odpovědět s citátem

Zdravím doteď jsem cvičil pouze na objem a nyní jsem se rozhodl že pojedu rýsovačku rozhodl jsem se pro sacharidové vlny 50 50 100 150 200 250 300 chtěl bych se zeptat jestly nemate nejaky tip na jidelnicek popřipadě jestly byste mi nepomohli nějaky jidelnicek sestavit

Váha: 98kg
Výška 189 cm
Věk 23 let

Cílova váha 80-85 kg

Děkuji za radu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MAST3R


PříspěvekZaslal: po prosinec 31, 2012 4:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Není to příliš nízke ty dvě 50? Dal bych 100 - 200 - 300, ale to je můj laický názor třeba Ti někdo poradí lépe.

PS: nebo 150 - 250 -350
_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ChickenEater


PříspěvekZaslal: po prosinec 31, 2012 4:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

300 je malo,
aspon 1x za tyden to chce minimalne 500-600, dve padesatky klidne jo, ale treba az po mesici diety, kdy ti uz vaha nepujde dolu, zacinat muzes i se 100-200-300g..
Roli samozrejme taky hraje aktualni procento tuku a frekvence aerobni zateze..
Dulezity je to kalibrovat tak, abys pri treninkach nechcipal a zaroven,abys hubnul cca 1 kg tydne..
_________________
Tento princip je natolik obecny, ze jakekoli jeho konkretni pouziti je zhola nemozne
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kuba555


PříspěvekZaslal: út leden 01, 2013 10:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

takze jestly tomu rozumim tak kdy si vyberu 100 200 300 tak to budu točit pořad dokola? třeba

po 100
ut 200
st 300
ct 100
pa 200 atd..?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MAST3R


PříspěvekZaslal: út leden 01, 2013 10:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dal bych spíš od těch 150-250-350 a jednou za týden či 14 dní nacukruj
_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Sacharidove vlny 98 KG
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum