|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Sacharidacek
(ban)
|
Zaslal: po červenec 20, 2009 11:46 am Předmět: Re: davkovani |
|
|
uuffoo napsal: | zdravim potrebuju poradit jak mam pouzivat mega mass 4000 a celmass avpt jeden znamy prez vyzivu mi rekl ze mam brat gainer 90 min pred treningem a po treningu 25 min cellmass ale gainer uz po treningu nemam brat , kdyz jsem se ptal jinyho odbornika rekl mi gainer 60 min pred treningem a pak ihned po treningu a 25 min po treningu cellmass ale cellmass se ma brat nalacno takze stim gainerem po treningu nevim. Takze ja uz vazne nevim zajima me davkovani jenom pred a po treningu ne behem dnes mohl by mi nekdo poradit dekuju za odpovedi | ten tvuj znamej prez vyzivu , co ti radi 90 min pred treningem gainer a po treningu uz ne , tomu rozumi tolik , asi jako ja rozumim hackovani svetru . Mas to snad na te pixle napsany , kdy se to ma brat ne ? Je to fakt k placi , mas tady malo temat o gainerech ? Furt se budete ptat znova a znova
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Smazaný uživatel (071)
|
Zaslal: po červenec 20, 2009 11:49 am Předmět: |
|
|
mě rozsekalo kde se ptal :)
(a navíc je to nějakej mistr slova - větu na tři řádky bez interpunkce bych nedokázal ani ožrale :D)
|
|
nahoru |
|
|
uuffoo
|
Zaslal: po červenec 20, 2009 11:57 am Předmět: |
|
|
jasny ja si taky myslim ze gainer mas davat ihned po treningu ale za prve na pixle je napsano 45-60 min po treningu coz mi prijde moc a u toho cellmassu je napsano 20-30 min po treningu nalacno takze jsem z toho celkem jelen :/
|
|
nahoru |
|
|
FritzH
|
Zaslal: ne květen 16, 2010 5:44 pm Předmět: |
|
|
nevim kam to napsat tak to hodim sem, kolik hodin si myslíte že stačí spánku k dostatečné regeneraci svalů? když cvičim 4 do týdna (pondělí,uterý,čtvrtek,pátek) bude stačit 6-7hodin kvalitního spánku? o výkendu toho naspim rozhodně víc
|
|
nahoru |
|
|
Janze
|
Zaslal: ne květen 16, 2010 5:56 pm Předmět: |
|
|
FritzH napsal: | nevim kam to napsat tak to hodim sem, kolik hodin si myslíte že stačí spánku k dostatečné regeneraci svalů? když cvičim 4 do týdna (pondělí,uterý,čtvrtek,pátek) bude stačit 6-7hodin kvalitního spánku? o výkendu toho naspim rozhodně víc |
to je tak individuální, že se to nedá určit....budeš unavenej - nestačí, nebudeš - stačí
|
|
nahoru |
|
|
Frozz.
|
Zaslal: ne květen 16, 2010 6:04 pm Předmět: |
|
|
FritzH napsal: | nevim kam to napsat tak to hodim sem, kolik hodin si myslíte že stačí spánku k dostatečné regeneraci svalů? když cvičim 4 do týdna (pondělí,uterý,čtvrtek,pátek) bude stačit 6-7hodin kvalitního spánku? o výkendu toho naspim rozhodně víc |
U každého to je jinak, taky záleží jak a co trénuješ apod. Ale teoreticky se doporučuje min. 8, ale zkus to, a uvidíš :) _________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
nahoru |
|
|
FritzH
|
Zaslal: ne květen 16, 2010 6:06 pm Předmět: |
|
|
rozumim tedy tomu dobře že to záleží jen a jen na vlastnim pocitu, když si tedy dám 6hodin spánku a cítim že mě to stačí že mužu v pohodě fungovat tak je to ok. On taky každej řiká něco jinýho, někdo řiká že stačí denně 6hodin spánku někdo že je to málo že optimál je 8 tak to bude opravdu na každym z nás kdo jak kolik potřebuje
|
|
nahoru |
|
|
Janze
|
Zaslal: ne květen 16, 2010 6:27 pm Předmět: |
|
|
FritzH napsal: | rozumim tedy tomu dobře že to záleží jen a jen na vlastnim pocitu, když si tedy dám 6hodin spánku a cítim že mě to stačí že mužu v pohodě fungovat tak je to ok. On taky každej řiká něco jinýho, někdo řiká že stačí denně 6hodin spánku někdo že je to málo že optimál je 8 tak to bude opravdu na každym z nás kdo jak kolik potřebuje |
tak nějak
|
|
nahoru |
|
|
Rocky Rock
|
Zaslal: ne květen 30, 2010 8:53 am Předmět: |
|
|
Někomu stačí 6h spánku a přes den si dát jěště třeba půl hodinky k tomu :-)
|
|
nahoru |
|
|
mpark
|
Zaslal: po leden 21, 2013 11:43 am Předmět: |
|
|
Šest hodin spánku spim běžně bohužel, stačí protože musí, ale jak je pak znat kdyz se vyspim víc.
|
|
nahoru |
|
|
Johny.Fox
|
Zaslal: čt květen 16, 2013 11:44 am Předmět: |
|
|
Ahoj, měl bych dotaz k sacharidům v potréninkovém jídle. Mám 85 kg, kolik si těch sacharidů po cvičení můžu dovolit, je-li mým cílem redukce tuku? Mezi zdroje po tréninku u mě patří basmati rýže nebo kuskus či sladké bramory - batáty. Díky, pokud na to někdo mrknete _________________ Improvise...adapt...overcome...
|
|
nahoru |
|
|
Insano41
|
Zaslal: čt květen 16, 2013 11:47 am Předmět: |
|
|
po tréninku bych ty sachry nějak zvlášť neřešil, spíš bych si dával pozor v průběhu celého dne. _________________ Fuaaark
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt květen 16, 2013 11:49 am Předmět: |
|
|
Insano41 napsal: | po tréninku bych ty sachry nějak zvlášť neřešil, spíš bych si dával pozor v průběhu celého dne. |
presne tak, po treningu ( a na snidani) je jejich vyuzitelnost daleko vyssi
doporucuju precist: http://kulturistika.ronnie.cz/c-7511-potreninkovy-napoj.html _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Johny.Fox
|
Zaslal: čt květen 16, 2013 1:29 pm Předmět: |
|
|
No, ono záleží na mé pracovní době, vždy mám 5 dní v měsíci odpolední a to chodím trénovat od 9 ráno. Při ranní chodím přibližně kolem 4. Na ty ranní tréninky se mi osvědčilo nesnídat a dát si až potréninkový koktejl a jídlo. Jinak snídám OV. Je asi blbost ty sacharidy úplně po tréninku vynechávat že? _________________ Improvise...adapt...overcome...
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt květen 16, 2013 2:10 pm Předmět: |
|
|
Johny.Fox napsal: | No, ono záleží na mé pracovní době, vždy mám 5 dní v měsíci odpolední a to chodím trénovat od 9 ráno. Při ranní chodím přibližně kolem 4. Na ty ranní tréninky se mi osvědčilo nesnídat a dát si až potréninkový koktejl a jídlo. Jinak snídám OV. Je asi blbost ty sacharidy úplně po tréninku vynechávat že? |
tak prave na snidani bych si rano cas udelal
treba nejaky sacharidovy napoj, budik na sest, vypit, a pak klidne jeste dve hodiny spat
ale ochuzujes telo o hodne
to same po treningu, v tu dobu telo neuklada, ale pouziva na obnoveni a regeneraci _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|