|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
asija
|
Zaslal: út duben 15, 2014 11:38 am Předmět: |
|
|
Trening 15.4.2014
45min
Predkopávanie
65x8,8,8
PrednýSQ
60x8
80x8,8
SQ
100x5
110x5,5,5
Biceps jednoruč
14x8,8,8
Biceps EZ
27x8,8,8
Biceps VČ
40x5,5,5
Premiestnenie
60x5
70x2
80x1,1,1,1,1
BW po teningu 73,3kg
|
|
nahoru |
|
|
| | |
asija
|
Zaslal: st duben 16, 2014 5:57 pm Předmět: |
|
|
Trening 16.4.2014
25min
Výpony
125x12,12,12,12
Výpony v stoji jednonožne
15,15,15,15
Predlaktia nadhmat
8x10,10
20x4,4,4
Predlaktia podhmat
20x8,8,8
30x6,6,6
Brucho
BW po treningu 73kg
|
|
nahoru |
|
|
asija
|
Zaslal: pá duben 18, 2014 6:37 pm Předmět: |
|
|
Kardio 17.4.2014
Beh 4km terén
|
|
nahoru |
|
|
asija
|
Zaslal: pá duben 18, 2014 6:40 pm Předmět: |
|
|
Trening 18.4.2014
60min
DL
185x3x3
BP
90x3
80x5,5,5
SQ
125x4,4,4,4,8
BW po treningu 75kg
|
|
nahoru |
|
|
asija
|
Zaslal: so duben 19, 2014 9:50 pm Předmět: |
|
|
Trening 19.4.2014
40min
Rozpažovanie
12x10
14,5x8,8,8
Šikmý BP jednoručky
24,5x8,8,8,8
BP
70x5
80x5,5,5,5
Francúzske tlaky
37x8,8,8
Úzky BP
60x6,6,6
|
|
nahoru |
|
|
asija
|
Zaslal: ne duben 20, 2014 1:26 pm Předmět: |
|
|
Kardio 20.4.2014
Bajk 60km
|
|
nahoru |
|
|
asija
|
Zaslal: út duben 22, 2014 4:00 pm Předmět: |
|
|
Kardio 22.4.2014
bajk 63km 2hod 48min
|
|
nahoru |
|
|
asija
|
Zaslal: čt duben 24, 2014 10:27 am Předmět: |
|
|
Trening 24.4.2014
45min
Predkopávanie
45x12
85x8,8,8
Zakopávanie
45x8,8,8
Predný SQ
60x8
80x8
90x8
SQ
80x6
100x6,6
Biceps jednorúčky
14x10,10,10
Biceps EZ
27x8,8,8,8
BicepsVČ
40x6,6,6
Brucho
BWpo treningu 73,7kg
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|