Ďuri- log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Ďuri- log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Ďuri- log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
asija


PříspěvekZaslal: út duben 15, 2014 11:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 15.4.2014
45min

Predkopávanie
65x8,8,8
PrednýSQ
60x8
80x8,8
SQ
100x5
110x5,5,5
Biceps jednoruč
14x8,8,8
Biceps EZ
27x8,8,8
Biceps VČ
40x5,5,5
Premiestnenie
60x5
70x2
80x1,1,1,1,1

BW po teningu 73,3kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
asija


PříspěvekZaslal: st duben 16, 2014 5:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 16.4.2014
25min

Výpony
125x12,12,12,12
Výpony v stoji jednonožne
15,15,15,15
Predlaktia nadhmat
8x10,10
20x4,4,4
Predlaktia podhmat
20x8,8,8
30x6,6,6
Brucho

BW po treningu 73kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
asija


PříspěvekZaslal: pá duben 18, 2014 6:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kardio 17.4.2014

Beh 4km terén
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
asija


PříspěvekZaslal: pá duben 18, 2014 6:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 18.4.2014
60min

DL
185x3x3
BP
90x3
80x5,5,5
SQ
125x4,4,4,4,8

BW po treningu 75kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
asija


PříspěvekZaslal: so duben 19, 2014 9:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 19.4.2014
40min

Rozpažovanie
12x10
14,5x8,8,8
Šikmý BP jednoručky
24,5x8,8,8,8
BP
70x5
80x5,5,5,5
Francúzske tlaky
37x8,8,8
Úzky BP
60x6,6,6
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
asija


PříspěvekZaslal: ne duben 20, 2014 1:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kardio 20.4.2014

Bajk 60km
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
asija


PříspěvekZaslal: út duben 22, 2014 4:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kardio 22.4.2014

bajk 63km 2hod 48min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
asija


PříspěvekZaslal: čt duben 24, 2014 10:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 24.4.2014
45min

Predkopávanie
45x12
85x8,8,8
Zakopávanie
45x8,8,8
Predný SQ
60x8
80x8
90x8
SQ
80x6
100x6,6
Biceps jednorúčky
14x10,10,10
Biceps EZ
27x8,8,8,8
BicepsVČ
40x6,6,6
Brucho

BWpo treningu 73,7kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Ďuri- log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: