Kulíškovo kouličky a činečky

kulíšek · Zaslal: st duben 16, 2014 9:04 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

150 po třech bez pásku? By šlo ;)

V půl druhé v noci...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: so duben 19, 2014 5:00 pm Předmět:

Dneska konečně trénink, alespon maličkatý

Benč
3/...75 - 80 - 85
2/89 - 92 - 94 - 96
stop tlak 2/90 - 90

Dřep bez pásku
3/....100 - 110 - 120
2/125 - 130 - 135 - 140
s páskem 1/145 - 150

Koulička - swing s položením mezi každým pokusem
10x10/48 kg

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

ZeleznaKoule · Zaslal: so duben 19, 2014 5:35 pm Předmět:

Ale jo :)

_________________
My girlfriend is stronger than you!

kulíšek · Zaslal: so duben 19, 2014 8:12 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Ale jo :)

To je na tu kouličku?

Od pondělí musím, prostě musím..
Doufám, že už to máš pečlivě promyšlené, musíme ze mě zase udělat silné děvče

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

jožko.mrkvička · Zaslal: so duben 19, 2014 8:18 pm Předmět:

kulíšek napsal:

ZeleznaKoule napsal:

Ale jo :)

To je na tu kouličku?

Od pondělí musím, prostě musím..
Doufám, že už to máš pečlivě promyšlené, musíme ze mě zase udělat silné děvče

Nechcel som, ale musím napísať

Kouličky spravia z baby vždy silnú ženu

ZeleznaKoule · Zaslal: so duben 19, 2014 8:49 pm Předmět:

kulíšek napsal:

Doufám, že už to máš pečlivě promyšlené, musíme ze mě zase udělat silné děvče *a06*

Jen se neboj, trenér to má vymyšlený :))

_________________
My girlfriend is stronger than you!

kulíšek · Zaslal: so duben 19, 2014 10:18 pm Předmět:

Tomíkova exhibice a můj dřep z dneška :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Tom.K. · Zaslal: so duben 19, 2014 10:28 pm Předmět:

no vidiš, zas taková bída to není!

_________________
I love Bůček!

kulíšek · Zaslal: so duben 19, 2014 10:48 pm Předmět:

Tom.K. napsal:

no vidiš, zas taková bída to není!

černá zeštíhluje...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: po duben 21, 2014 10:29 pm Předmět:

Dneska žádná hitparáda

Rozcvičení - mobilita, lehké swingy, windmill...

Pozvedy klasika, sumo na střídačku
.... do 160

Benč
...1/80 - 85 - 90 - 95 - 100

Swing jednoruč
8+8/24
3x5+5/32

mobilita, resety

Pozvedy na houby... sumo jsem nešla asi tak sto let, neumím z toho zabrat...
Benč do 95 se stopkou, 100 jen na dotyk...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: út duben 22, 2014 11:11 am Předmět:

Dnes:

I.

Mobilita, páka, goblet, windmill

Shyby se zátěží 12 kg
celkem 26

Koulička
5 kol
Jednoruční swing + striktní HSPU
10+10/24 kg + 6 HSPU
5 kol
Obouruční swing + striktní HSPU
20/24 kg + 6 HSPU

10 km kolo :)

Intervaly veslo 30/30
7 minut
+ 1 km na vyjetí :D

Jednoruční swingy s 24 jsou děsně příjemná záležitost... tahle váha mi fakt sedí, taková akorát, ale packy to nějak nedávají...: (
Jinak super, bavilo... Ode dneška se zase začíná trénovat (já vím, jen letos 675. začátek, ale co se dá dělat... jsou věci mezi nebem a zemí, kterým člověk neporozumí :D)
Veslo tak asi po dvou měsících... ale šlo to všechno nad 140m/30s....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: út duben 22, 2014 10:39 pm Předmět:

II.

Rozcvička - goblet, páka, windmill

Trh do polo
3/35 - 35 - 35 - 45 - 45
2/50 - 50 - 55 - 55 - 60 -60 -65 - 65
1/70 - 70 - 70

Nadhoz do polo
2+1/45 - 45 - 55 -55 - 65 - 65 - 70 - 70 - 70

Dřepy vzadu
2/60 -80 - 100 - 110 - 120 - 125 -130 - 135 - 137,5 -140 - 142,5 - 135 - 137,5

Jízda na kole 5 km s 15 kilovým kotoučkem na zádech

Vzpírání na pendrek... dlouhá pauza se prostě projeví...
Dřepy no... ale jo... díky za mocný support Balistovi :)
Kolo... jo, pán železnokoulák, ten se máááá....

III.

Rozcvičení - goblet, páka, windmill

Pozvedy sumo
2/40 - 60 - 90 - 100 - 110 -120 - 125

Swingy s položením po každém opakování
5x5/48 kg

Kolo 5 km

Pozvedy technika, swingy super :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

ZeleznaKoule · Zaslal: út duben 22, 2014 10:44 pm Předmět:

kulíšek napsal:

jo, pán železnokoulák, ten se máááá....

To jóóóóóóóóó

Libovej trénink dneska :)

_________________
My girlfriend is stronger than you!

kulíšek · Zaslal: út duben 22, 2014 11:35 pm Předmět:

Dějk :)

Jináč kdo se chce naučit fakt dost dobře základy nadhozu, nechť dorazí k nám 11.5. :)

http://www.xxtremearena.cz/b-Kurz-vzpirani-NADHOZ-1%2C-11-05-2014%2C-Xxtreme-Arena-5

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Magumi · Zaslal: st duben 23, 2014 8:09 am Předmět:

kulíšek napsal:

Dějk :)

Jináč kdo se chce naučit fakt dost dobře základy nadhozu, nechť dorazí k nám 11.5. :)

http://www.xxtremearena.cz/b-Kurz-vzpirani-NADHOZ-1%2C-11-05-2014%2C-Xxtreme-Arena-5

Já bych se i rád naučil, ale neumím pořádně ani přemístění. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html