Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
wiro
|
Zaslal: pá září 02, 2011 6:09 pm Předmět: |
|
|
ja si zvyknem davat ovsene vlocky so sojovym mliekom a proteinom, vsetko vo vanilkovej prichuti.
100g ovsene
1 davka sojove mlieko
1 davka protein
----------
71 g sacharidov, 46g bielkovin, 2,5g tuk
|
|
nahoru |
|
|
| |
|
Kobe23
|
Zaslal: po září 26, 2011 7:25 pm Předmět: |
|
|
vločky s proteinem nebo cottage s celozrným pečivem :)
|
|
nahoru |
|
|
Riku
|
Zaslal: po září 26, 2011 7:36 pm Předmět: |
|
|
já nikdy nepochopil co máte všichni s tim cottage, jednou jsem ho strčil do huby a málem jsem se zeblil, hnusnější mi připadá snad už jen tofu
jinak i kuřecí se dá zvládnout za 5 minut na pánvi a sníst ho třeba se zeleninou a celozrnym pečivem pokud nemáš čas na rejži
|
|
nahoru |
|
|
shooter
|
Zaslal: po září 26, 2011 7:43 pm Předmět: |
|
|
Tak já si na svačinu většinou dělám protein s pomletýma ořechama je to nejlepší jídlo.
1. zasytí klidně na 2-3h
2. je to luxus
3. nejsi po této kombinaci tolik unavenej
4. máš to za minutu udělaný a za 3 minuty vypitý.
Pro informaci: Ze všech kombinací je bílkovia+tuk nejlepší, protože nezvyšuje krevní cukr a tím pádem se neukládá, střední cesta je bílkoviny+sacharidy a nejhorší jsou sacharidy+tuk to ti jde okamžitě tam kam to nechceš.
|
|
nahoru |
|
|
mlevora
|
Zaslal: čt listopad 03, 2011 12:54 pm Předmět: |
|
|
shooter napsal: |
Pro informaci: Ze všech kombinací je bílkovia+tuk nejlepší, protože nezvyšuje krevní cukr a tím pádem se neukládá, střední cesta je bílkoviny+sacharidy a nejhorší jsou sacharidy+tuk to ti jde okamžitě tam kam to nechceš. |
Co je teda lepsi si koupit ke svacine 20%,30% nebo 45% eidam? Vetsinou kupuju do skoly 2x celerzrny rohlik + 100g 20% eidam. Mam 180cm 86kg, takze uz ani moc nechci pribirat. Ten syr kupuju hlavne kvuli bilkovinam. Diky za rady
|
|
nahoru |
|
|
atletskf
|
Zaslal: st listopad 30, 2011 2:17 pm Předmět: |
|
|
Frozz. napsal: | Mléčná rýže + ovoce + skořice + med = pro mě nejlepší a nejchutnější svačinka, navíc zdravá a celkem i zasytí. Příprava = 2min. |
fajn to je :)
|
|
nahoru |
|
|
mlevora
|
Zaslal: st květen 21, 2014 2:21 pm Předmět: |
|
|
Moje svacina vypada vetsinou syrovatkovy koncentrat + drcena slunecnicova seminka + ovesne vlocky + ovoce, nebylo by lepsi misto cisteho syrovatkove proteinu dat pul na pul syrovatkovy se susenym vajecnym bilkem?
|
|
nahoru |
|
|
prime
|
Zaslal: pá červen 06, 2014 5:46 am Předmět: |
|
|
nevim v cem je problem s tvarohem behem dne, momentalne jsem v diete a davam tvaroh + odmerka proteinu + 1 lzicka slunecnicovzch seminek + 2 lzicky strouhaneho kokosu . 2x denne jako snack. Zkousel jsem hodne jinych svacin ale tohle je pro me top kvuli vysokemu obsahu bilkovin a temer 0g Sachru, tuk jde skvele dolu a jim kazdy tri hodiny aniz bych se cejtil nejak plnej nebo nemel chut na ostatni jidla. Trenink taky bez nejmensich problemu :)...takze rikat ze tvaroh neni vhodny je podle me blbost..kazdemu sedne neco jineho :)
|
|
nahoru |
|
|
Davesix
|
Zaslal: pá červen 06, 2014 7:05 am Předmět: |
|
|
Určitě v tom problém není... Každému sedí něco jiného a já tvaroh taky miluju a mohl bych ho s proteinem jíst pořád.
|
|
nahoru |
|
|
Runner
|
Zaslal: pá červen 06, 2014 8:18 am Předmět: |
|
|
prime napsal: | nevim v cem je problem s tvarohem behem dne, momentalne jsem v diete a davam tvaroh + odmerka proteinu + 1 lzicka slunecnicovzch seminek + 2 lzicky strouhaneho kokosu . 2x denne jako snack. Zkousel jsem hodne jinych svacin ale tohle je pro me top kvuli vysokemu obsahu bilkovin a temer 0g Sachru, tuk jde skvele dolu a jim kazdy tri hodiny aniz bych se cejtil nejak plnej nebo nemel chut na ostatni jidla. Trenink taky bez nejmensich problemu :)...takze rikat ze tvaroh neni vhodny je podle me blbost..kazdemu sedne neco jineho :) |
Protein, tvaroh, kokos a 0 cukru? Tohle je přeci plné cukrů - což ovšem není nijak špatně, ten tuk to přibrzdí, ale myslet si, že tam žádný cukr není, je trochu zvláštní.
|
|
nahoru |
|
|
prime
|
Zaslal: so červen 07, 2014 8:34 am Předmět: |
|
|
no tak nevim kolik je podle tebe plno cukrů ale 15 g mi neprijde moc...
|
|
nahoru |
|
|
marraw
|
Zaslal: so červen 07, 2014 10:00 am Předmět: |
|
|
Balení rýžových chlebů a 100g sýru + 100g 90% šunky. + věci co tu už jednou byly tak je psát nebudu.
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: so červen 07, 2014 12:08 pm Předmět: |
|
|
Hermelin: rozbalis, snis a jedes dal _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
JanaHn
|
Zaslal: so červen 07, 2014 12:34 pm Předmět: |
|
|
Peter Ustinov napsal: | Hermelin: rozbalis, snis a jedes dal |
nezdrží tě to rozbalování?
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: so červen 07, 2014 2:05 pm Předmět: |
|
|
no malinko, jo _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
|