Zase tvaroh? ...aneb tipy na pestřejší jídelníček

Reiben · Zaslal: st duben 09, 2014 3:22 pm Předmět:

radši se večer normálně najezte (maso) a nemusíte pak řešit nějaký žraní tvarohu před spaním

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

Mick994 · Zaslal: st duben 09, 2014 4:44 pm Předmět:

Já si to počítal, když dejme tomu koupím polotučné tvarohy (16kč / kus Albert Quality) a Oddtučněné (13kč / kus *Albert Quality) tak mě to vyjde nějak přes 811 kč na měsíc.
Jako bílkovin to má dost, na noc mě to zasytí, a zatím mě to za těch pár let co jím dvě ... Ano Dvě vaničky na jako poslední večeři, nezabilo, ani mi nechybí končetiny. Takže já jsem za sebe spokojen a to mi stačí

_________________
Nechci být Největší, ani nejrychlejší a už vůbec nejsilnější.
Můj ideál je zlatý střed, kde má mít tělo funkci, výkon i vhled zároveň.

Big Muscle · Zaslal: st duben 09, 2014 4:54 pm Předmět:

Mně přijde, že se to poslední dobou strašně přehání. Znám lidi, co jí tvaroh k snídani, před tréninkem atd., neřeší, že někde na internetu se píše, že se to nesmí, a svaly i síla jim jdou nahoru

MAST3R · Zaslal: st duben 09, 2014 4:58 pm Předmět:

Kámoš dával na noc tvaroh + snickersku a měl kostky na břiše a pruhy na ramenou (174cm/95-100kg - jen aby si někdo nemyslel, že se jedná o 65kg ektouše). V té době tam posílal i občas místo snídaně tabulku čokolády, ale zase to měl vyvážené tím, že v posilce makal a večer si několikrát týdně chodil zaběhat. A když byl v práci, tak dával h.i.t nebo extra trénink.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

jachym · Zaslal: st duben 09, 2014 5:04 pm Předmět:

Tak taky přispěju trochou vody do mlejna...

pokud nejste vyloženě v nějaké šíleně striktní dietě, přesně jak popisoval kolega výše, pak můžete zkusit některý z následujících kombinací, který se mi osvědčily. Nejde o žádnou novinku, ale opravdu mi to tak chutná a pro někoho třeba něco co ještě nezkusil. Takže většinou si kupuju tvaroh od ehrmanna s jogurtem, on je takový lepší na klasickou konzumaci, má víc konzistenci jogurtu, není tak hutný a navíc moc dobrý. Pokud jiný, pak většinou používám polotučný, který má trochu chuť... a ty kombinace, no nejradši mám:

tvaroh smíchaný s:
- banán rozmixovaný + kakao
- rozmixovaná/nakrájená jablka + skořice + hrozinky
- oříšky + trochu medu
- nakrájené /rozmixované jahody + trochu pepře (fakt je to dobrý)
- sladidlo + trochu chilli omáčky + kakao
- granulovaný česnek + trochu sojovky, případně další bylinky
- utřený česnek + trochu kečupu/rajčatové omáčky (u té dávám sojovku, aby to bylo i trochu slaný) - doporučuju spíš o víkendu nebo v době, kdy nejdete moc mezi lidi do práce apod.

- nastrouhaná okurka, kmín, sůl, příp. chilli

jinak já to chilli dávám skoro všude, protože na něm trochu ujíždím a dávám to protože jinak moc nesolím a tímhle to získá víc chuť, ale je to individuální podle vlastní chuti

blikk · Zaslal: st červenec 02, 2014 2:23 pm Předmět:

Já mám hlavně problém, že mi prostě normální tvaroh nechutná... přijde mi to prostě takový nakyslý. Respektive týká se to těch nízkotučných. Ten polotučný mi přijde o mnohem lepší, tučný nejlepší, ale ten už zas moc nechci. Dáváte spíš ty odtučněné nebo i polotučné? I když to osladím, tak mi to pořád prostě přijde nakyslé.

Riku · Zaslal: st červenec 02, 2014 2:33 pm Předmět:

Nejlepší tvaroh co jsem zatím jedl je Milko. I polotučný je naprosto super. Nevím jak nízkotučný, to nejím.

člověk · Zaslal: st červenec 02, 2014 2:44 pm Předmět:

Riku napsal:

Nejlepší tvaroh co jsem zatím jedl je Milko. I polotučný je naprosto super. Nevím jak nízkotučný, to nejím.

souhlasím.... i ten nízkotučný je narozdíl od některých docela dobrý

_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)

blikk · Zaslal: st červenec 02, 2014 2:53 pm Předmět:

No, mně z těch nízkotučných chutná snad jen od Ehrmanna s jogurtovou kulturou, je to něco mezi jogurtem a tvaroehm

Sasakr · Zaslal: st červenec 02, 2014 7:12 pm Předmět:

To jste nějaký gurmáni. Já dávám před spaním ten nízkotučnej oranžovej z Globusu a přijde mi v pohodě.

dragonetty · Zaslal: po červenec 21, 2014 8:51 pm Předmět:

nizkotucnej tvaroh je sracka , prekyseluje organizmus a me osobne po nem pobublava bricho

jedine full :)

stejne tak mliko.

marcos23 · Zaslal: po červenec 21, 2014 10:18 pm Předmět:

já už jsem přestal jíst tvarohy ze dvou důvodů:

1. 250 g tvarohu před spaním je vážně hodně a tělo to tráví potom celou noc.
2. všiml jsem si, že jsem měl nafouklé břicho po něm ráno i přes den.

Teď dávám jen větší dávku proteinu s mlíkem a je to snad ok. Daleko větší radost mám ale z toho, že jsem se konečně naučil jíst ovesné vločky Emco - modré. Dávám každé ráno 200 g vloček s mlíkem do mixéru, nechám 10-15 min. nabobtnat a pak to vypiju. Minimálně 4-5 hodin potom nemám vůbec hlad

Magnolia

Ahoj, já jsem teď narazila na úplně nejlepší věc. Tvaroh mi sice nevadí, ale supr je třeba cottage nebo teď mají v lídlu jogurtové tzaciky s okurkou a česnekem, což je taky supr a dá se to normálně jíst samotné nebo prodávají i tvarohy ochucené něco jako kopr-bylinky a rajče-paprika, což taky není špatný :)

Buchy napsal:

Zdravím čtenáře diskuzního fóra ronnie.cz :-)

Rád bych, kdyby jste sem psali své nápady na zpestření jídelníčku.
Někdo jí tohle, někdo tamto a od tohoto tématu si slibuji nějaké podělení se o zkušenosti, co se dá čím nahradit, aby jsme všichni měli možnost si upravit své jídelníčky.
Já například pořád přemýšlím, co si mám dát místo kuřete a rýže na obědy a večeře... Popravdě mi to už začíná lézt krkem a to jsem teprve začal.
Ryba? Jaká?
Pořád tvaroh na večeři a snídaně? Jogurty a ovesné vločky?

Jíst každý den tímto stylem...
Tvaroh + mlíko + vločky
Banán + protein
Kuře s rýží
Celozrnné pečivo + tuňák
Protein
Kuře s rýží
Tvaroh před spaním
...je opravdu otravné.
Nesmíme tohle, nesmíme tamto....

Co můžeme? :-)
Jaké jsou alternativy klasického jídelníčku? :-)

Přeji příjemný den a hurá do sdílení názorů a zkušeností! :-)