Jak zpestřit tento jídelníček?



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Jak zpestřit tento jídelníček?  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> Jak zpestřit tento jídelníček?
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
ZacDan


PříspěvekZaslal: st červenec 02, 2014 9:23 am    Předmět: Jak zpestřit tento jídelníček? Odpovědět s citátem

Jsem ektomorf a je mi 17 let, cvičím něco přes měsíc, něco jsem nabral, ale chtěl bych víc a toho podle mě docílím tím, že vylepším jídelníček.

Můj jídelníček zatím vypadá takto :

SNÍDANĚ 9:30 : Ovesné vločky (100g), Mléko (150ml), banán, 2 lžičky medu

SVAČINA 10:30 : 2 housky celozrnné, kvalitní šunka / eidam (HLAVNĚ TOTO BYCH VYMĚNIL)

OBĚD : Maso + rýže/brambory/špagety, okurka, paprika

Poté něco menší okolo 13:00

SVAČINA 15:00 : To samé jako svačina

VEČEŘE : Jako oběd

• Chtěl bych se hlavně zeptat, jaké ovoce/zelenina je nejlepší k obědu nebo večeři? Co byste změnili? Podle mě hlavně to pečivo bych měl ubrat.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dominik01


PříspěvekZaslal: st červenec 02, 2014 9:39 am    Předmět: Re: Jak zpestřit tento jídelníček? Odpovědět s citátem

ZacDan napsal:


• Chtěl bych se hlavně zeptat, jaké ovoce/zelenina je nejlepší k obědu nebo večeři?
Podle mě hlavně to pečivo bych měl ubrat.

Řekl bych, ovoce a zeleninu vybírej podle toho, co ti chutná
nevidím problém v tom pečivu 2x za den
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
sk


PříspěvekZaslal: st červenec 02, 2014 9:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

nj, cholesterolu uz se nikdo neboji, tuky zda se taky nejsou tak smrtici jak se tvarily, takze ted prisla rada na pecivo a vrazedny lepek
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Ikee


PříspěvekZaslal: st červenec 02, 2014 12:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Cvičím měsíc a chtěl bych nabrat víc. Ale tak je fajn, že na to jdeš i přes jídlo.
Klidně si dej vajíčka hezky se žloutkama, cottage, parenicu, tvarůžky, tučnější ryby, oříšky.. A pečivo tě nezabije, ale jestli se ho taaak bojíš, dlabej celozrňáky nebo knackebroty.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ZacDan


PříspěvekZaslal: st červenec 02, 2014 2:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ikee napsal:
Cvičím měsíc a chtěl bych nabrat víc. Ale tak je fajn, že na to jdeš i přes jídlo.
Klidně si dej vajíčka hezky se žloutkama, cottage, parenicu, tvarůžky, tučnější ryby, oříšky.. A pečivo tě nezabije, ale jestli se ho taaak bojíš, dlabej celozrňáky nebo knackebroty.


To mě zase vůbec nevadí pečivo, mám to rád, jen jak říkám... nějaké zpestření.

Tak jakože řeknu to tak : "Cvičím měsíc a vím, že při lepší stravě můžu dosáhnout lepších výsledků"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Sasakr


PříspěvekZaslal: st červenec 02, 2014 7:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jako ektomorf si dej ty obědy klidně tři denně, ne?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st červenec 02, 2014 7:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

proc snidas tak pozde?
podle me nema vyznam do sebe tlacit svacinu uz hodinu po snidani
v kolik jdes spat a kdy je vecere?
jestli kolem seste, coz je spravny rozestup od snidane, a spat nedejboze po devate, tak tam posli jeste neco, treba tvaroh s piskotama
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Beny8529


PříspěvekZaslal: st červenec 02, 2014 7:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Za mě bych tam dal klidně i druhou večeři chvilku před spaním a to tvaroh...A vajíčka bych tam taky určitě někam zařadil jak už psal Ikke.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ZacDan


PříspěvekZaslal: čt červenec 03, 2014 12:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
proc snidas tak pozde?
podle me nema vyznam do sebe tlacit svacinu uz hodinu po snidani
v kolik jdes spat a kdy je vecere?
jestli kolem seste, coz je spravny rozestup od snidane, a spat nedejboze po devate, tak tam posli jeste neco, treba tvaroh s piskotama


Protože bohužel vstávám tak 9:30.

Spat chodím většinou pozdě, o půlnoci, později. Večeře asi o půl 7.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Jak zpestřit tento jídelníček?
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: