|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Moocha
|
Zaslal: po září 15, 2014 5:08 pm Předmět: |
|
|
ZVEDÁNÍ
Primal move
Tgu s botou
Mrtvý tah (lehce, nadhmat)
3/ 60kg, 60kg, 80kg, 90kg, 100kg, 110kg, 115kg, 120kg, 120kg, 130kg, 130kg
Military press
5/ 40kg, 40kg, 40kg
9/ 40kg
4/ 50kg, 50kg
|
|
nahoru |
|
|
| | |
magion
|
Zaslal: po září 15, 2014 5:28 pm Předmět: |
|
|
si prerusil texaskej masakr ? _________________ Go For Your Dream..
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
|
nahoru |
|
|
magion
|
Zaslal: po září 15, 2014 6:20 pm Předmět: |
|
|
A porad s ohledem na soutez v rawku? Predpokladam ze se zvysi frekvence treninku pod vedenim Kulicha? _________________ Go For Your Dream..
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: po září 15, 2014 6:35 pm Předmět: |
|
|
Vůbec nevím jak to bude. Už tenhle trénink byl v Kulichovo režiji a co bude dál zatím ví jen ona. A pořád je to s ohledem na RAWko :)
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: st září 17, 2014 9:29 am Předmět: |
|
|
ZVEDÁNÍ
Benchpress (těžce, @8,5)
3/ 50kg, 50kg, 60kg, 70kg
2/ 80kg, 80kg, 80kg, 80kg, 80kg
Dřep (low-bar, lehce, @7)
3/ 60kg, 60kg, 80kg, 90kg
3/ 100kg, 100kg, 100kg, 100kg, 100kg
Doplněk triceps 5s
---
No slabý jsem byl dnes řádně. Pocitově všechno docela těžké. By mě zajímalo proč. Asi že se mi zase vrátil zánět sliznice v puse zase dojdu k doktorovi, dostanu ten samý lék, zánět zmizí a za dva týdny je zpátky. Tak to do třetice zkusím no Cpu se taky vit. c a omega-3. Snad to zabere.
Ten zavináč značí, kolik mi pocitově zbývalo opáček v rezervě. Odpočítává se od desíti, takže @9 znamená, že bych ještě jedno určitě dal, @8,5 znamená, že bych dal možná dvě atd.
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: pá září 19, 2014 6:23 pm Předmět: |
|
|
ZVEDÁNÍ
Benchpress (lehce, @8)
5/ 50kg, 50kg
3/ 60kg
3/ 70kg, 70kg, 70kg, 70kg, 70kg
Mrtvý tah (lehce, nadhmat, @8)
3/ 50kg, 50kg, 100kg, 100kg
3/ 120kg, 120kg, 120kg, 120kg, 120kg
---
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: po září 22, 2014 8:46 pm Předmět: |
|
|
ZVEDÁNÍ
Dřep (těžce)
3/ 60kg, 60kg, 80kg, 90kg, 100kg
2/ 110kg, 120kg, 120kg, 130kg, 135kgPR!
Benchpress (těžce)
3/ 50kg, 50kg, 60kg, 60kg, 70kg, 80kg, 80kg
2/ 90kgPR!
Doplněk ramena 3s
Doplněk triceps 3s
Břicho
5 MU
---
Změnil jsem techniku dřepu z low-baru na nějaký hybrid mezi low a highbarem. Krásně to sedlo, konečně dobrý pocit ze dřepů.
V doplňcích jsem ještě chtěl dát biceps ale koukal na mě Pitkin a já si chtěl zachovat tvář
|
|
nahoru |
|
|
Pitkin
|
Zaslal: po září 22, 2014 10:24 pm Předmět: |
|
|
Ze mě se stal bicepsový inspektor _________________ Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum
A vo tom to je !
-Milan Pitkin
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: čt září 25, 2014 10:35 am Předmět: |
|
|
Primal move
TGU
ZVEDÁNÍ
Mrtvý tah (těžce, @8,5)
3/ 60kg, 80kg, 100kg,
2/ 120kg, 130kg, 140kg, 150kg, 150kg, 150kg
---
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: pá září 26, 2014 3:36 pm Předmět: |
|
|
TGU
ZVEDÁNÍ
Dřep (lehce, @7,5)
3/ 60kg, 60kg, 80kg, 80kg, 90kg, ¨
3/ 100kg, 100kg, 100kg, 100kg
Military press
3/ 40kg, 40kg, 45kg, 45kg, 50kg, 50kg, 55kg
Doplňky ramena
Doplňky biceps
Doplňky triceps
Doplňky dolní břicho
--
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: st říjen 01, 2014 9:18 pm Předmět: |
|
|
5 MU na kruzích
Dřep (lehce, @8)
3/ 60kg, 60kg, 80kg, 90kg, 100kg, 100kg, 100kg, 100kg, 100kg
Military press (ladění techniky)
3/ 40kg, 40kg, 40kg, 40kg
Benchpress (lehce, @7,5)
3/ 70kg, 70kg, 70kg, 70kg
---
Lehounce po nemoci
|
|
nahoru |
|
|
Pitkin
|
Zaslal: st říjen 01, 2014 9:22 pm Předmět: |
|
|
Moocha : Kde je biceps/triceps ? _________________ Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum
A vo tom to je !
-Milan Pitkin
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
|
nahoru |
|
|
Pitkin
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|