crossfit + fitko



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - crossfit + fitko  Úvodní stránka -> Crossfit -> crossfit + fitko
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Lada82


PříspěvekZaslal: po srpen 11, 2014 10:26 am    Předmět: crossfit + fitko Odpovědět s citátem

Ahoj,
chci se zeptat, cvičím 4x týdně ve fitku + občas kardio. Přemýšlím, že bych začal chodit na crossfit, byl jsem na pár hodinách a celkem se mi to líbilo. Jen nevím, jak to sloučit dohromady s fitkem kam bych nechtěl přestat chodit a další věcí je i co se týče tréninkového plánu ve fitku, protože se to trochu "mele" přes sebe...Např. když odcvičím jeden den ve fitku třeba ramena a pak druhý den na crossfitu budu dělat 100x kettlebel...apod.
Jesttli třeba 2x týdně crossfit a 2x týdně fitko apod... (chci cvičit max. 5 dnu v tydnu kdyz mam cas)
Můžete mi poradit?
Díky :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Seva98


PříspěvekZaslal: po srpen 11, 2014 11:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Sam jsem zkousel kdysi nejak spojit fitko a CrossFit a ono to nejde delat oboji poradne, tak proste CF vyhral, ale pokud bych mel najit nejakou rozumnou cestu pri systemu 2x tydne fitko, 2x tydne CF, tak bych to udelal asi takhle:

1 - fitko fullbody
2 - CF
3 - fitko fullbody
4 - CF

S tim, že trening ve fitku bych udelal, tak, at trosku podpori ten CF, takze tezke deadlifty, drepy, tlaky na ramena, dipy na bradlech, shyby + trening stredu tela. A na CF bych odjel vse co bude prichystane, jen pokud by se tam objevila nejaka silovka, tak bych si misto toho odjel radeji techniku nejake gymnastiky, ale tezkych cviku bych se ve WODs nebal, ty by se stejne nemely objevovat nejak extra pravidelne pokud se trening spravne prizpusobi.
_________________
WOD Calculator http://wodtimecalculator.com/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lada82


PříspěvekZaslal: po srpen 11, 2014 3:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Díky za radu. Já to dělám právě podobně, s tím, že začínám CF a druhý den fitko, protože opačně mi pak dělalo problémy odcvičit všechny cviky na CF.
Takže jedu:
1. CF
2.Fitko
3. volno
4.CF
5.fiko
6.a7. když je čas tak fitko+kardio

A trénink ve fitku jedu tedy více izolovaně, protože na CF je 99% cviků komplexních na celé tělo...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Marky V.


PříspěvekZaslal: po srpen 11, 2014 5:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zkus si do googlu dát "hybrid crossfit", tam se nějaký rozpisy najdou.
_________________
"Dřep je dřep, pane řediteli!" - profesor tělocviku z filmu Cesta do hlubin študákovy duše.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Davson12


PříspěvekZaslal: út září 02, 2014 3:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

máte super, že máte tolik času. Já bohužel 4x týdně nestíhám : (
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út září 02, 2014 3:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Davson12 napsal:
máte super, že máte tolik času. Já bohužel 4x týdně nestíhám : (

a co ti v cem brani?
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Hulkie


PříspěvekZaslal: čt říjen 02, 2014 10:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ještě jeden, a máš to
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - crossfit + fitko
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum