Arašídy a gainer


Jdi na stránku 1, 2, 3  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Arašídy a gainer  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> Arašídy a gainer
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
ZacDan


PříspěvekZaslal: st říjen 22, 2014 7:03 pm    Předmět: Arašídy a gainer Odpovědět s citátem

Čaute, chtěl bych se zeptat, kdy bych si měl dát 100g balení arašídů, tím myslím, jestli to je nejlepší ráno, odpoledne, navečer nebo jak. Druhá otázka je - kolik g gaineru bych si měl dát po tréninku (vážím 68kg, teď jsem si ho koupil a budu ho brát asi jen po tréninku). A kam do tréninku ještě zařadit mléko.

Jinak co říkáte na tento jídelníček:

SNÍDANĚ - 80g vloček + 200ml mléka + banán

SVAČINA - RÝŽE s masem

OBĚD - Co je ve škole

Poté okolo jedné hodiny něco menší, nějaká bulka

Potom POSILKA

PO POSILOVÁNÍ - gainer + ?banán?

HODINU PO (17:00) Opět nějaké těstoviny rýže a podobně s masem

VEČEŘE - klasika, rýže maso atd.

VEČEŘE 2 - tvaroh
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jirka24xx


PříspěvekZaslal: st říjen 22, 2014 7:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ráno tam dej aspon 15Og vloček, misto gaineru kup protein a namichej si vlastni vločky+protein , místo nějak trapne bulky dej neco co ma nejaky hodnoty s+b+t
arašidy jsou prej na ho*no kup si nejaky jiny ořechy
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ZacDan


PříspěvekZaslal: st říjen 22, 2014 8:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jirka24xx napsal:
Ráno tam dej aspon 15Og vloček, misto gaineru kup protein a namichej si vlastni vločky+protein , místo nějak trapne bulky dej neco co ma nejaky hodnoty s+b+t
arašidy jsou prej na ho*no kup si nejaky jiny ořechy


Co doporučuješ místo bulek? A jaké ořechy jsou nejlepší?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
wondra


PříspěvekZaslal: st říjen 22, 2014 8:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ony slavné ovesné vločky bych zase tak nepřeceňoval. Já osobně jsem je každý den snídal (rozmixované, s proteinákem a arašídy) a nemohl jsem se pořád váhově hnout z místa. Po jejich vynechání a zmenšení množství jídla jsem najednou skokově přibral během cca 2 týdnů 3 kila. Evidentně mi jen zabíraly místo v trávicí soustavě a zhoršovaly trávení.

Teď nejenže jsem se zbavil nadýmání, ale nemusím ani tolik jíst a váhu si držím...

Pozor na zažitá dogmata. A to jsem byl ve vločkách větší blázen jak Poník...
_________________
Co zmůžu, to zmůžu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jirka24xx


PříspěvekZaslal: čt říjen 23, 2014 5:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ZacDan napsal:
Jirka24xx napsal:
Ráno tam dej aspon 15Og vloček, misto gaineru kup protein a namichej si vlastni vločky+protein , místo nějak trapne bulky dej neco co ma nejaky hodnoty s+b+t
arašidy jsou prej na ho*no kup si nejaky jiny ořechy


Co doporučuješ místo bulek? A jaké ořechy jsou nejlepší?


celozrny pečivo ale jen to u kteryho jdou dohledat hodnoty takovy ty celozrny housky alá tesco jsou shit + cottage třeba , ořechy třeba vlašsky lyskače nebo mandle :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jirka24xx


PříspěvekZaslal: čt říjen 23, 2014 5:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

wondra napsal:
Ony slavné ovesné vločky bych zase tak nepřeceňoval. Já osobně jsem je každý den snídal (rozmixované, s proteinákem a arašídy) a nemohl jsem se pořád váhově hnout z místa. Po jejich vynechání a zmenšení množství jídla jsem najednou skokově přibral během cca 2 týdnů 3 kila. Evidentně mi jen zabíraly místo v trávicí soustavě a zhoršovaly trávení.

Teď nejenže jsem se zbavil nadýmání, ale nemusím ani tolik jíst a váhu si držím...

Pozor na zažitá dogmata. A to jsem byl ve vločkách větší blázen jak Poník...


jedl jsi 500g denně ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
wondra


PříspěvekZaslal: čt říjen 23, 2014 5:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ne, ale jedl jsem pravidelně každý den nějakých 150g na snídani. Ale opravdu každý den. celkový příjem sacharidů jsem měl okolo 6g/kg. Pisu sem akorát svoji zkušenost, že ne všechno co se říká je pravda/platí u každého
_________________
Co zmůžu, to zmůžu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Big Muscle


PříspěvekZaslal: čt říjen 23, 2014 5:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Otázka je, jestli to bylo skutečně vločkama a nebo jenom nadměrným množstvím sacharidů
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lord_Ivory


PříspěvekZaslal: čt říjen 23, 2014 5:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bud nadmira sacharidu nebo spatna uprava vlocek. Jedl si je "syrove"?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jirka24xx


PříspěvekZaslal: čt říjen 23, 2014 5:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

wondra napsal:
ne, ale jedl jsem pravidelně každý den nějakých 150g na snídani. Ale opravdu každý den. celkový příjem sacharidů jsem měl okolo 6g/kg. Pisu sem akorát svoji zkušenost, že ne všechno co se říká je pravda/platí u každého


ja jim 500 denně a nemam problemy a traveni je super a kdyz koupis dražší vločky- lepši kvalitu ani po tom moc neprdíš :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
wondra


PříspěvekZaslal: čt říjen 23, 2014 6:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vždycky jsem je sparil cca 60st. vodou a rozmixoval.na kasičku:)) tak jako ektomorf jsem.myslím sacharidů prilis navíc.neměl.
každopádně teď jim více masa, nějakou ryzí, bílé pečivo a cítím se líp. Střeva stíhají krásné....možná mi jen vločky proste nesedí.
_________________
Co zmůžu, to zmůžu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lord_Ivory


PříspěvekZaslal: čt říjen 23, 2014 6:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mno sparenim bych to moc nenazval :D, ale jsem s tebou za jedno. Bez vlocek se mi taky lepe zije. Samotne uz prakticky nepouzivam, jen obcas si udelam ovesnou kasi. Na snidani ulitavam na tech musli, co doporucoval Ustinov :).
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Maerlyn0


PříspěvekZaslal: čt říjen 23, 2014 8:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Lord_Ivory napsal:
Mno sparenim bych to moc nenazval :D, ale jsem s tebou za jedno. Bez vlocek se mi taky lepe zije. Samotne uz prakticky nepouzivam, jen obcas si udelam ovesnou kasi. Na snidani ulitavam na tech musli, co doporucoval Ustinov :).


Jaké doporučoval Ustinov? Prosím PM.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Chadzi


PříspěvekZaslal: čt říjen 23, 2014 9:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Taktéž prosím pm ohledně těch müsli, díky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lord_Ivory


PříspěvekZaslal: čt říjen 23, 2014 9:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Master Crumble: Muesli with fruit, nuts & seeds
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Arašídy a gainer Jdi na stránku 1, 2, 3  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: