- Opět, chodidla by měla být "zakořeněna" do země, proto je ideální dřepovat naboso
Umím si představit nějaký kondiční dřep se 100 kilama naboso. Už si moc neumím představit dřep s 250 kilama naboso a nepovažuju to ani za zdravé, ani za bezpečné.
Jinak je podle důležité zmínit podélnou klenbu nohy, když už se jde do takových detailů. Pokud je malá, případně není vůbec, pak už vůbec nedřepovat na boso (alespoň ne s činkou, maximálně tak při nácviku udržení klenby bez zátěže), jinak ten dřep bude vypadat ve spodní fázi vždycky hodně špatně.
Se zbytkem toho co jsi napsal nemám problém.
_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
- Opět, chodidla by měla být "zakořeněna" do země, proto je ideální dřepovat naboso
Umím si představit nějaký kondiční dřep se 100 kilama naboso. Už si moc neumím představit dřep s 250 kilama naboso a nepovažuju to ani za zdravé, ani za bezpečné.
Jinak je podle důležité zmínit podélnou klenbu nohy, když už se jde do takových detailů. Pokud je malá, případně není vůbec, pak už vůbec nedřepovat na boso (alespoň ne s činkou, maximálně tak při nácviku udržení klenby bez zátěže), jinak ten dřep bude vypadat ve spodní fázi vždycky hodně špatně.
Se zbytkem toho co jsi napsal nemám problém.
S tou klenbou souhlasím, pěkně to ukazoval v jednom videu Elliot. Není zase až tak moc lidí, kteří mají dostatečné parametry na dřepování na boso.
- Opět, chodidla by měla být "zakořeněna" do země, proto je ideální dřepovat naboso
Umím si představit nějaký kondiční dřep se 100 kilama naboso. Už si moc neumím představit dřep s 250 kilama naboso a nepovažuju to ani za zdravé, ani za bezpečné.
Jinak je podle důležité zmínit podélnou klenbu nohy, když už se jde do takových detailů. Pokud je malá, případně není vůbec, pak už vůbec nedřepovat na boso (alespoň ne s činkou, maximálně tak při nácviku udržení klenby bez zátěže), jinak ten dřep bude vypadat ve spodní fázi vždycky hodně špatně.
Se zbytkem toho co jsi napsal nemám problém.
Souhlas, rozhodně.
_________________ My girlfriend is stronger than you!
Video k drepu som opravil.
Užší postoj k mŕtvole - aj tak mám problém sa k tomu ako tak poskladať aby som mal rovný chrbát... To, že sa príliš predkláňam majú za následok asi slabé (a po drepoch ešte slabšie) nohy... Časom sa to snáď zlepší...
Benč - pokladám to tesne pod bradavky, stále na hrudnú kosť...
Video k drepu som opravil.
Užší postoj k mŕtvole - aj tak mám problém sa k tomu ako tak poskladať aby som mal rovný chrbát... To, že sa príliš predkláňam majú za následok asi slabé (a po drepoch ešte slabšie) nohy... Časom sa to snáď zlepší...
Benč - pokladám to tesne pod bradavky, stále na hrudnú kosť...
Vďaka za názor
To, že se předkláníš, nemají na svědomí slabé nohy, ale to, že ten zadek nedáš níž. Podle mě se začínáš narovnávat z docela nevýhodný pozice (z úplnýho předklonu).
Předpokládám, že na tom videu nejsi ty a nepřipravil jsi ho ty, ale to je jedno.
Jak recese nuda, jako myšlený vážně celkem tragédie.
Nechápu, jak si někdo může něco takovýho koupit domů nebo vůbec koupit.
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
Budou to skoro 4 měsíce od zranění bederní páteře, které se mi stalo při tréninku mrtvého tahu se 180 kg. Po zranění jsem 2 dny nemohl chodit a jen jsem ležel v posteli. Dnešních 150 kg byla zatím nejvyšší zátěž na čince od té doby. Pocitově stále lehký.
Prosím o kontrolu techniky. Nerad bych, aby se zranění opakovalo. Vždy jsem tahal klasikou, teď po zranění jsem přešel na sumo, cvičím ho asi 2 a půl měsíce.
Ahoj lidi, koukam, ze tenhle topic tady moc nezije pritom mi to prijde jedna z nejlepsich veci tady na foru. natocit se a nechat zhodnotit spoustou lidi a neco se dozvedet. Posilam svoje video drepu 1x 130 kg. prosim o zhodnoceni techniky - poloha cinky, loktu, vrchni cast zad, spodni cast zad, pohyb kycli atd. Diky za nazory
Ahoj lidi, koukam, ze tenhle topic tady moc nezije pritom mi to prijde jedna z nejlepsich veci tady na foru. natocit se a nechat zhodnotit spoustou lidi a neco se dozvedet. Posilam svoje video drepu 1x 130 kg. prosim o zhodnoceni techniky - poloha cinky, loktu, vrchni cast zad, spodni cast zad, pohyb kycli atd. Diky za nazory
Mě to příjde v pohodě, jen jak se začneš zvedat odspodu tak ti jde trup trochu dopředu - zkus se dívat víc nahoru mělo by ti pomoc aby ses nepředkláněl.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru