Ploché paže

Marky V. · Zaslal: po říjen 27, 2014 6:21 pm Předmět:

http://www.ireceptar.cz/zdravi/proc-maji-deti- ploche-nohy-cviky -pro-spravny-tvar-klenby/

Tohle možná pomůže i na ploché paže.

_________________
"Dřep je dřep, pane řediteli!" - profesor tělocviku z filmu Cesta do hlubin študákovy duše.

CZEBLADE · Zaslal: po říjen 27, 2014 7:11 pm Předmět:

Synthol ?!

pelegard · Zaslal: so listopad 08, 2014 10:18 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

tusim melo byt spravne brachiali?
nejsem latinik :-/

no správně je to "musculus biceps brachii" a ten druhej sval, " (hluboký) sval pažní", je "musculus brachialis"

we88by · Zaslal: ne listopad 09, 2014 11:18 am Předmět:

Ty kladivový zdvihy před tělem by měli tu ruku rozšířit, ale jak tu už někdo psal, chce to nabrat maso..

MMartin2 · Zaslal: ne únor 01, 2015 3:45 am Předmět:

CZEBLADE napsal:

Synthol ?!

:D

Číča · Zaslal: st únor 18, 2015 1:11 pm Předmět: Re: Ploché paže

MrQuestion napsal:

Oddo napsal:

MrQuestion napsal:

Zdar. Chtel bych se zeptat jaky cvik vam nejvice pomohl na ploché paže jelikoz s tim mam velke problemy. Biceps roste ale to pouze tak, ze ruce jsou cim dal vic ploche.V posledni dobe kvuli tomu jedu hodne kladivove bicepsove zdvihy + shyby s uzkym uchopem podhmatem na hrazde ale efekt nic moc. Diky

A kolik vážíš/měříš a kolik uděláš těch shybů na jeden zátah? to nám hodně napoví

174/72 uzky uchop podhmatem 9 opak., široký nadhmat 6 opak, uzky nadhmatem 6-7 opak.

Na holku dobrý ;-)

_________________
Jsem zvíře,které pustili ze ZOO za dobré chování.
Log:
http://forum.ronnie.cz/post1122639.html#1122639