Parádní výkony. Candito už se o něm na svým kanálu zmiňoval. A ten smích na konci pokusu...
Celkem jsem koukal, že chodí i dost cg bp a slušný výkony na něm. Dřepy krásně hluboký. Prostě mazec.
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
Jenom takova kacirska myslenka, za kterou me mozna spoustu lidi tady na foru ukamenuje.
Hodne spickovejch raw trojbojaru soutezilo puvodne ve "skafandrech" a az pak se preorientovalo na raw. Tady se porad hanej dresy, ale podle me to vybaveni přidá cloveku na vykonnosti i v raw vykonech (viz. treba David Lupac)
Já už šestý týden cvičím ten jeho lineární program- Heavy lower, heavy upper, control lower, control upper a musím říct že na dřepy mi to funguje perfektně, jak na mě nikdy nic nefungovalo, tak tohle je parada. Ale pro lidi co si zakladaj na pěkný postavě to moc není, vršek šel uplně do hajzlu :D
Skúšal tu niekto jeho 6 týždňový program pre intermediate lifterov? Vyzerá to zábavne a v apríli sa do toho pustím
Ja minuly rok.
Ak je to tento (strenght)
http://www.canditotraininghq.com/free-strength-programs/
Po ukonceni Bench 1RM +10kg. Squat 1RM neviem, ale predposledny tyzden som drepoval s 102,5kgx4 a maxko pred programom na jedno opakovanie som mal 105kg.
Na tento program som nabehol po korte pricom som nedal deload, spodny chrbat si to odniesol a nasledne som nezaznamenal progres na DL s tymto programom. Nevyhovoval mi vzhladom na rozne dni cvicenia + vikendy kedy nie vzdy mozem ist do gymu. Ako velke + beriem, ze som si skusil pause deadlift. Este ho skusim
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru