|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
Zaslal: pá listopad 07, 2014 8:40 pm Předmět: |
|
|
Vždyť ti píše, abysis stáhnul jeho knížku. Čti, co ti lidi píšou. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
nahoru |
|
|
| | |
ZeleznaKoule
|
Zaslal: pá listopad 07, 2014 8:41 pm Předmět: |
|
|
ZeleznaKoule napsal: | Stáhni si moji knížku, první díl se zabývá dýcháním a mobilitou.
| _________________ My girlfriend is stronger than you!
|
|
nahoru |
|
|
otočbýk
|
Zaslal: pá listopad 07, 2014 8:46 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
ZeleznaKoule
|
|
nahoru |
|
|
xzetdur23
|
Zaslal: pá listopad 07, 2014 8:49 pm Předmět: |
|
|
Tak jsem to důkladně zkoušel a dřep jsem si i nahrával. Dřep zvládám, nevím jestli úplně ve stejně pomalý rychlosti, ale myslíš že jo. U zvedání nohy mi chybí kousek do úrovně jako na videu a záda mi nebolej u toho vůbec. Rotace taky bez problému. Tak nevím, co myslíš? :-D Na tvou knížku kouknu, cvik jdu taky vyzkoušet.
|
|
nahoru |
|
|
otočbýk
|
|
nahoru |
|
|
Poman
|
Zaslal: pá listopad 07, 2014 9:38 pm Předmět: |
|
|
Ja tady všem zúčastněným doporučit si na webu v sekci medicína si přečíst článek o rehabilitaci a hlavně judsonovi které si ho bude číst tak dlouho dokud nepřestane best linej a nezačne s tim něco dělat.
Velmi hrubým odhadem podle typu dotazu bude mít tady vetsina (až na pana J:) potíže funkčního charakteru. Ty staci odstranit a zjistit proč vznikly a to upravit do budoucna,úpravou hybnejch stereotypu. _________________ Nikoho nemasíruju...
|
|
nahoru |
|
|
caparzo
|
Zaslal: pá listopad 07, 2014 11:28 pm Předmět: |
|
|
Mám obdobné problémy, jako všichno ostatní zde. Může pomoct pravidelné cvičení SM systémem? Má s tím někdo zkušenosti?
|
|
nahoru |
|
|
Poman
|
Zaslal: so listopad 08, 2014 11:34 am Předmět: |
|
|
caparzo napsal: | Mám obdobné problémy, jako všichno ostatní zde. Může pomoct pravidelné cvičení SM systémem? Má s tím někdo zkušenosti? |
Až moc velký:)
SM systém se přiznám že nemám vůbec rád. Přes 2 roky jsem (nedobrovolně:) vedl jeho skupinový cvičení. Pro individuální práci s klientama jsem ho nevolil nikdy, jsou daleko lepší cvičební koncepty-hlavně pro sportovce.
SM systém se dá s přimhouřenim očí používat pro hypomobilní jedince co celej den seděj na zadku ale mají alespoň základní povědomí o svém těle (bez toho to nemá absolutně žádnej význam ani pro ně), po nějakém základním zaučení. _________________ Nikoho nemasíruju...
|
|
nahoru |
|
|
Princ
|
Zaslal: so listopad 08, 2014 6:53 pm Předmět: Princovo amatérské FMS |
|
|
Dřep, hurdle, lunch ok.
Active leg raise totální neúspěch!!! Bolest žádná ale jsem oběma nohama jen asi v polovině.
A rotace v sedě taky není kompletní. Ani jsem nevěděl, že zdravý člověk má mít tak obří rotační rozsah
Co ale s tím když běžně dělám mrtvoly, dřepy, různé unilaterální cviky, používám pravidelně streč hamstringů s ručníkem i streč flexorů kyčlí z Kouleho knihy i další mobility drills a streče???
Nedělám si legraci jsem NEJVĚTŠÍ FUNKČNĚ-SILOVÝ NERD V OKOLÍ a stejně mi neflexibilita hamstringů dlouhodobě KU*VÍ ŽIVOT . Čím tohle může být?
|
|
nahoru |
|
|
Turkan
|
Zaslal: so duben 11, 2015 12:31 pm Předmět: Re: Bolest zad |
|
|
Měl jsem taky problémy s bolestmi zad - i při delším sezení u počítače - kvůli práci - i při sportu a cvičení. Vyzkoušel jsem na doporučení jedné známé rašelinový zábal - moc jsem tomu nevěřil, ale fakt mi bolest do půl hodiny ustoupila a mohl jsem zase pár hodin bez problému fungovat. Takže to používám jako řešení v situacích, kdy to nejde jinak =). To můžete zkusit taky.
|
|
nahoru |
|
|
Rostislaw
|
Zaslal: so duben 11, 2015 12:36 pm Předmět: Re: Bolest zad |
|
|
Turkan napsal: | Měl jsem taky problémy s bolestmi zad - i při delším sezení u počítače - kvůli práci - i při sportu a cvičení. Vyzkoušel jsem na doporučení jedné známé rašelinový zábal - moc jsem tomu nevěřil, ale fakt mi bolest do půl hodiny ustoupila a mohl jsem zase pár hodin bez problému fungovat. Takže to používám jako řešení v situacích, kdy to nejde jinak =). To můžete zkusit taky. |
Si na koksu, ze ses rozhodl komentovat vsechny prispevky?
|
|
nahoru |
|
|
Ronnie
Administrátor
|
Zaslal: so duben 11, 2015 1:19 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Vitezslav
|
Zaslal: ne listopad 19, 2017 12:01 pm Předmět: |
|
|
Dobrý den, chtěl bych poprosit o radu.Mám stále opakující se problémy s bolestí spodních zad, konkrétně křížokyčelní SI skloubení.Absolvoval jsem návštěvu lékaře, kde mi bylo řečeno po vyšetření, že nic závažného nalezeno nebylo a že opotřebení odpovídá stáří (44 let).
Absolvoval jsem několik návštěv u Fyzioterapeuta, kde jsem nebyl uplně spokojen.
Chtěl bych poprosit o doporučení nějakých cviků na posílení hlubokého stabilizačního systému.Na internetu je spousta cviků, ale nevím co je vhodné pro konkrétní oblast.
Cvičil jsem tzv. plank (prkno), ale po tom se mi bolest zvyšuje.
Děkuji za radu.
|
|
nahoru |
|
|
KrystofK
|
Zaslal: ne listopad 19, 2017 1:59 pm Předmět: |
|
|
Najdi si opravdu kvalitního fyzioterapeuta. Ano, idiotů je dost, ale stejně tak je i mnoho opravdových specialistů, včetně takových, co jsou zároveň i doktoři medicíny. HSSP nemáš nejmenší šanci pomocí samostudia dobře odcvičit. Aktivace a samotný trénink je velmi složitý a chce to dlouhé týdny praxe. Dle postupů a cviků na netu budeš stejně jako 99,9% lidí tak maximálně zatěžovat stále ty samé povrchové skupiny core, čímž se tvoje problémy paradoxně ještě zhorší, protože budou plně "přebírat" práci HSSP.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|