|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
coder
|
 Zaslal: st duben 15, 2015 3:35 pm Předmět: |
 |
|
14.4
trenink
15,4
PREDKOPY+ZAKOPY
3x12+10x39kg
VYPADY
5x16xBW+24kg
PRITAHY V PREDKLONU S JEDNORUCKAMA (2x19kg)
5x7
BENCH S JC INCLINE
8,7,7,6x27kg
BENCH UZKY UCHOP (53kg)+KLADIVA S JC (12kg)
8+15
8+10
8+10
8+10
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
coder
|
| Zaslal: pá duben 17, 2015 7:33 pm Předmět: |
|
|
16.4
trenink
17,4
SHYBY
7,6,6,6
VRCHNI KLADKA
8,8,8x50kg
8x45kg
PRITAHY NA STROJI
4x8x45kg
VRCHNI KLADKA NATAZENE RUCE
10x30kg
10x35kg
6x40kg
BENCH
1x5x70kg
1x5x90kg
1x5x100kg
1x3x110kg
1x2x115kg
1x1x120kg
PECK DECK
8,8x60kg
8x50kg
TLAKY S JC V SEDE
8,8,6,6x20kg
UPAZOVANI V PREDKLONU NA KLADCE
6x12,5kg
3x7x10kg
|
|
| nahoru |
|
|
coder
|
| Zaslal: út duben 21, 2015 1:13 am Předmět: |
|
|
18.4
zapas
20.4
SHYBY
7,7,6,6,6
PRITAHY JC V PREDKLONU
8,8,8,8x32kg
PENDLAY ROW
4x8x43kg
BENCH
1x5x73kg
1x5x93kg
1x3x103kg
1x2x108kg
1x1x118kg
BENCH S JC INCLINE
10,10,10,8x22kg
UPAZOVANI (kazda ruka zvlast)
4x7x12kg
UPAZOVANI V PREDKLONU
4x10x7kg
|
|
| nahoru |
|
|
coder
|
| Zaslal: st duben 22, 2015 12:59 am Předmět: |
|
|
21.4
PREDKOPY
5x12x39kg
ZAKOPY
5x10x39kg
DREP
1x5x73kg
1x5x83kg
1x5x93kg
1x3x103kg
1x1x108kg
1x2x108kg
1x2x113kg
1x2x103kg
1x2x93kg
BENCH NA UZKO
1x12x53kg
8,8,7,7x63kg
BIC.ZDVIH S EZ
1x6x45kg
8,7x40kg
6x40kg+4x35kg+4x25kg
bricho
|
|
| nahoru |
|
|
coder
|
| Zaslal: pá duben 24, 2015 12:35 am Předmět: |
|
|
23.4
BENCH S JC
7,6,5,5,4x34.5kg
ROZPAZKY
3x8x14.5kg
SHYBY
5x5xBW+5kg
PRITAHY JC
4x8x32kg
MILITARY S JC
4x7x19.5kg
PRITAHY VC K BRADE
4x8x33kg
|
|
| nahoru |
|
|
coder
|
| Zaslal: st duben 29, 2015 6:24 pm Předmět: |
|
|
24.4
PREDKOPY
4x12x41kg
ZAKOPY
4x8x41kg
CELNI DREPY
2x6x53kg
2x5x63kg
1x3x68kg¨
hruza
FRANCOUZSKY TLAK S EZ
8,7,7,7x40kg
BIC. ZDVIH S JC
4x8x17kg
bricho
26.4
zapas
27.4
volno v sobotu jsem tahal sutry na skalku (spis skalu) nejaka ta tuna to byla predlokti na sracky
28.4
trenink
29.4
PREDKOPY
4x10x49kg
ZAKOPY
3x8x49kg
1x8x39kg
DREP
1x5x73kg
1x5x83kg
1x5x88kg
1x5x93kg
1x3x98kg
BENCH
1x5x73kg
1x5x83kg
1x5x88kg
1x5x93kg
1x3x98kg
1x2x103kg
SHYBY
5x7
UPAZOVANI SUPERSERIE 12kg+5kg
8+8
7+5
7+5
5+5
bricho
vaha 74kg (-9kg) sila jde pekne do prdele a buchticky porad nikde 
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st duben 29, 2015 6:34 pm Předmět: |
|
|
nikdy to nepochopim, kcemu je brutalni nabirani hmoty a nasledne hubnuti div ne pod puvodni vahu a bez jakehokoliv efektu, navic doprovazne snizenim sily??  _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: st duben 29, 2015 6:41 pm Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | | nikdy to nepochopim, kcemu je brutalni nabirani hmoty a nasledne hubnuti div ne pod puvodni vahu a bez jakehokoliv efektu, navic doprovazne snizenim sily?? |
Myslis brutalni nabirani tukove hmoty samozrejme ze? Protoze brutalne nabirat svalovou hmotu bez bobku moc nejde a zadruhe kdo by ji pak chtel shazovat? _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: st duben 29, 2015 6:47 pm Předmět: |
|
|
Mas naprostou pravdu, ale myslim, ze dneska uz tenhle jev neni tak casty jako drive a lide si tu vahu v objemu vice hlidaji _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st duben 29, 2015 6:51 pm Předmět: |
|
|
| Draper napsal: | | Mas naprostou pravdu, ale myslim, ze dneska uz tenhle jev neni tak casty jako drive a lide si tu vahu v objemu vice hlidaji |
tak COder tenhle pripad nebude :-D _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
coder
|
| Zaslal: st duben 29, 2015 7:15 pm Předmět: |
|
|
vubec nevim o cem se to bavite:D ja nikdy extra objem nejel ja jim uplne normalne zadne prezirani max 300 sachru denne spis min ...cvicim tak jak mi cas,fotbal,prace a telo dovoli nic nehrotim hubnout jsem se po 4 letech rozhodl protoze 83 kg je na me proste moc a pri fotbale me bolely klouby tak sem se rozhod shodit aspon na 70 kg neocekavam od toho ze budu mit zilu na brise a zvedat osobaky  ten koment buchticky porad nikde jsem myslel trochu ironicky
|
|
| nahoru |
|
|
coder
|
| Zaslal: pá květen 01, 2015 2:03 pm Předmět: |
|
|
1.5
melo se jit cvicit ale nechal jsem se zlakat a po 4 letech si sel zahrat tenis na 2 hodky ...po tenise 73.1kg od zitrka bude cekem pekelny tyden :
sobota-zapas
nedele-fitko
pondeli-trenink
utery-fitko
streda-zapas
ctvrtek-fitko
patek-trenink
sobota-fitko
nedele-zapas
+ do toho nocni smena no co vic si prat
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
