Zaslal: ne květen 17, 2015 8:18 pm Předmět: co jist před zavodama
Zdravim
Chtěl jsem se zeptat jak jist tyden před zavodama. Denně jim 500 az 600 sacharidu. Premyslel jsem ze před závodem to vždy omezíme na 300 nebo 200. Co myslíte je to dobře nebo ne? Jedna se disciplinu sprint[/i]
obycejna zdrava strava staci, verim ze na svetak asi netrenujes, tak je to jedno. (at uz trenujes na 60m ci 400m)
den pred a v den zavodu jen lehke jidlo, lehce stravitelne
no predpokladam, ze tyden pred zavodama uz nejak moc extra tvrde netrenujes, takze 500-600 sacharidu mi pripada jako hodne drsne cislo...ikdyz teda nevim kolik vazis a tak. Ale precejenom kazdy tuk co si neses navic te zpomaluje.
jinak jidlo klasicke lehke typu ryby, kure, ryze, testoviny...hlavne hodne hydratovat
a co se tyka toho svetaku, tak Bolt se pred olympiadou v cine nebo kde, cpal kurecima nugetama z mekace :D
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru