B7


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - B7  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> B7
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
B7


PříspěvekZaslal: ne červen 14, 2015 11:24 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13/6/2015 - Celadna, Smrk 19 km.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
B7


PříspěvekZaslal: ne červen 14, 2015 4:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14/6/2015

Dneska trenink na pohodu, vcetne pasu.

MT:
6X60
6X80
6X90
6X100

Ramena VC:
2X6X40
2X6X50

biceps JR:
2X6X12,5
2X6X15

Hrazda:
3X6

Pas:

cca 35 mins, musim si jit koupit nove boty, rozpadly se podrazky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
B7


PříspěvekZaslal: ne červen 14, 2015 4:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Fotka ze Smrku vcetne autobusove zastavky...

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
B7


PříspěvekZaslal: po červen 15, 2015 8:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15/6/2015

Bench:
1X6X55
1X6X65
1X6X75
1X6X85
1X4X85
1X6X75
1X6X55

Ramena VC:
2X6X45

Veslo:
4X6Xsranda vaha

Pas:

70 mins, beh-chuze, rychlost v rozmezi 6-12.

Zitra volno.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
B7


PříspěvekZaslal: čt červen 18, 2015 7:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18/6/2015

Mrtvy tah:
1X6X60
1X6X80
1X6X90
1X6X100

lehoucke

Ramena VC:
3X6X50

Bench:
1X6X55
4X6X75

Pas:

70 mins, chuze/beh, sklon 0 az +15, rychlost, od 5,5 do 10.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
B7


PříspěvekZaslal: ne červen 21, 2015 7:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20/6/2015

Bench:
1X6X60
1X6X70
1X6X80
1X6X80

Mrtvy tah:
1X6X55
1X6X75
1X6X85
1X6X95
1X4X105

Ramena VC:
1X6X35
1X6X45
1X6X50
1X6X55

Pas:
Jenom 36 mins chuze/beh, spechal jsem.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
B7


PříspěvekZaslal: ne červen 21, 2015 1:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21/6/2015

Pritahy VC zada :
2X6X40
1X6X50
2X6X60

Pullover:
4X6X20

Biceps JR:
4X6X15

Pas:
75 mins, jenom chuze, sklon 0 az +15.


Naposledy upravil B7 dne po červen 22, 2015 8:57 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
B7


PříspěvekZaslal: po červen 22, 2015 8:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22/6/2015

Dneska hodne zrychlene a odflaknute. Zitra sluzebka do patku, na hotelu by melo byt fitko, takze 2X bych mel stihnout zajit.

Bench:

1X10X60
1X10X70
1X8X80
1X6X85
1X4X90
1X6X85
1X6X80
1X6X60

Hrazda:

3X6Xja, podhmat

Pas:

20 mins
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
B7


PříspěvekZaslal: st červen 24, 2015 11:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

23/6/2015

Hotelova "posilovna" o nicem, alespon stepper a veslo 20 mins, dneska se jdu podivat po okoli.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
B7


PříspěvekZaslal: čt červen 25, 2015 5:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24/6/2015

cca 60 mins v mini posilovne co jsem nasel.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
B7


PříspěvekZaslal: so červen 27, 2015 7:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27/6/2015

Doma.

Bench:
1X10X55
1X10X65
1X10X75
1X8X80
1X6X85
1X4X90
1X2X95
1X6X75
1X6X55

Pullover:
2X6X25
2X6X20

Biceps JR:
4X6X15

Ramena VC:
1X6X35
1X6X40
1X6X45
1X6X50
1X2X55

Pas:

60 mins, chuze/beh, sklon 0+15, rychlost 5-8.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
B7


PříspěvekZaslal: ne červen 28, 2015 3:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28/06/2015

MT:
1X6X55
1X6X75
1X6X85
1X6X95
1X6X105

Na protazeni jsem si dal bench 1X6X55, ramena VC par serii s maximem okolo 50kg.

Hrazda:
4X6Xja

Lehoucke, takze priste asi pridat opakovani.

Biceps kladka:
4X10Xnevim kolik

Pas:
60 mins, beh/chuze, sklon 0 az +15.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
B7


PříspěvekZaslal: út červen 30, 2015 7:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30/6/2015

Bench:
1X10X55
1X10X65
1X10X75
1X8X85
1X6X90
1X4X95 (4ta s dopomoci, odpadl jsem)

Ramena VC:
2X10X35
1X6X40
2X6X45
1X6X50

Tezke dneska.

Pas:
60 mins, chuze/beh, sklon max. 12 dneska, jsem unavany.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
B7


PříspěvekZaslal: st červenec 01, 2015 7:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1/7/2015

Dneska nadherne, takze misto pasu a posilovny -> Olesna a inline 60 mins v solidnim tempu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
B7


PříspěvekZaslal: po červenec 06, 2015 7:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3-6/7/2015

Vysoke Tatry, zkusil jsem si cca 10 hodinovy pochod. Poznatek - sily OK, ke konci mi pobolivalo koleno : (.

Pri tech paracich co jsou posilam jedno zasnezene:

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - B7 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: