Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor
Zpráva
Houmí
Zaslal: út září 01, 2015 6:32 pm Předmět:
1.9.2015
Dřep:
5 x 70kg
briefs
3 x 120kg
2 x 170kg
2 x 220kg
1 x 270kg
dres
1 x 320kg
1 x 350kg
Bench press:
8 x 70kg
3 x 120kg
Dotlaky 4-board
8 x 150kg
8 x 150kg
8 x 160kg
8 x 170kg
5 x 180kg
4 x 180kg
Záda kladka:
7 x 10
Dnešní trénink v Eagle fitness s Patasem a Wildou
nahoru
Houmí
Zaslal: so září 05, 2015 7:41 pm Předmět:
4.9.2015
Mrtvý tah:
8 x 2 x 120kg+60kg řetězy
Bench press:
10 x 3 x 70kg+20kg řetězy
Ramena
jednoručky:
4 x 8 x 25kg
Biceps:
4 x 8 x 15kg
nahoru
Houmí
Zaslal: st září 09, 2015 8:07 pm Předmět:
7.9.2015
Dřep:
8 x 70kg
5 x 120kg
briefs
2 x 170kg
2 x 210kg
2 x 230kg
2 x 250kg
2 x 250kg
2 x 250kg
Bench press:
8 x 60kg
8 x 100kg
5 x 120kg
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg
board 12cm
5 x 150kg
5 x 150kg
5 x 150kg
Shyby:
6 x 5 x já
nahoru
Houmí
Zaslal: st září 16, 2015 10:15 pm Předmět:
15.9.2015
Dřep:
5 x 70kg
5 x 70kg
3 x 120kg
briefs
2 x 175kg
2 x 215kg
2 x 255kg
1 x 285kg
1 x 305kg
16.9.2015
Bench press:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 100kg
3 x 120kg
dres
3 x 170kg 3board
3 x 210kg 3board
3 x 230kg 3board
3 x 230kg 3board
3 x 260kg 4board
2 x 280kg 4board
Záda kladka:
5 x 8
nahoru
Houmí
Zaslal: st září 23, 2015 10:33 pm Předmět:
23.9.2015
Dřep:
5 x 70kg
5 x 70kg
3 x 120kg
briefs
2 x 170kg
2 x 220kg
1 x 270kg
1 x 320kg
dres
1 x 350kg
1 x 380kg
Bench press:
8 x 70kg
5 x 100kg
5 x 110kg
3 x 140kg
3 x 150kg
3 x 150kg
3 x 150kg
Kladka:záda,ruce.
nahoru
Houmí
Zaslal: ne září 27, 2015 11:40 am Předmět:
25.9.2015
Mrtvý tah:
5 x 70kg
5 x 70kg
3 x 120kg
3 x 170kg
2 x 200kg
1 x 260kg
1 x 290kg
dres
1 x 310kg
1 x 330kg
Bench press:
3 x 10 x 100kg
nahoru
Houmí
Zaslal: čt říjen 01, 2015 11:22 pm Předmět:
1.10.2015
Dřep:
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 120kg
briefs
3 x 170kg
2 x 220kg
1 x 270kg
2 x 300kg
nahoru
Houmí
Zaslal: so říjen 10, 2015 8:43 pm Předmět:
6.10.2015
Bench press:
8 x 70kg
5 x 100kg
5 x 120kg
3 x 140kg
3 x 150kg
2 x 160kg
1 x 170kg
Natáhnul jsem si kozu. :/ Bolí jak čert a otéká to.
Speed dřep:
7 x 2 x 170kg
9.10.2015
Dřep
8 x 70kg
5 x 120kg
briefs
2 x 170kg
2 x 220kg
1 x 270kg
1 x 300kg
dres
1 x 350kg
1 x 390kg
1 x 400kg
nahoru
Houmí
Zaslal: po říjen 19, 2015 12:23 am Předmět:
11.10.2015
Mrtvý tah:
5 x 70kg
3 x 120kg
3 x 170kg
2 x 220kg
1 x 250kg
dres
1 x 300kg
1 x 330kg
19.10.2015
Dřep:
5 x 70kg
5 x 70kg
3 x 120kg
briefs
2 x 175kg
2 x 225kg
2 x 255kg
2 x 275kg
2 x 305kg
Při mrtvole jsem si natrhl latissim,takže letos už žádná soutěž.
nahoru
Houmí
Zaslal: so březen 12, 2016 10:17 pm Předmět:
Dlouho jsem nic nenapsal.
Za poslední dobu stojí za zmínku příprava na MČR .
Nový osobák na dřepu 440 kg
Mrtvý tah 350 kg
Samozřejmě v dresu.
A benč jebat.... opět problemy s prsním uponem .
A chtěl si pravidelně zase vést log aby všichni viděli jak to tradičně ojebávám :D
nahoru
Houmí
Zaslal: st březen 23, 2016 9:45 pm Předmět:
nahoru
Houmí
Zaslal: ne březen 27, 2016 6:53 pm Předmět:
25.3.2016
Dřep:
5 x 70kg
5 x 70kg
3 x 120kg
briefs
2 x 220kg
2 x 220kg
2 x 250kg
2 x 270kg
1 x 290kg
1 x 310kg
Legpress:
5 x 8 x asi 200kg)
Bench press:
8 x 70kg
5 x 100kg
3 x 120kg
homemade slimshot
3 x 150kg
2 x 180kg
2 x 190kg
2 x 200kg
Stoje na kozy ruzne uhle:
8 x 10op
Horná záda stroj:
6 x 10
27.3.2016
Mrtvý tah:
5 x 70kg
3 x 120kg
3 x 170kg
2 x 220kg
pul dres
1 x 270kg
dres
1 x 300kg
1 x 330kg
1 x 360kg osobák
Ramena:
4 x 8 x 50-70kg
Zadní delty s
expandéry:
4 x 10
Biceps
jednoručky:
4 x 6 x 10-25kg
Triceps francouz:
4 x 8 x 40kg
Triceps kladka:
4 x 10
nahoru
Houmí
Zaslal: ne duben 03, 2016 8:22 pm Předmět:
30.3.2016
Dřep:
briefs
6 x 2 x 205kg
Bench press:
7 x 3 x 80kg
2.4.2016
Bench press:
slimshot
5 x 3 x 170kg
nahoru
Houmí
Zaslal: čt červenec 14, 2016 10:49 am Předmět:
Aktuálně z poslední soutěže.
Mrtvý tah 370 kg
VIDEO
nahoru
Houmí
Zaslal: čt červenec 14, 2016 11:04 am Předmět:
Cvičím 1-2x týdně pim pam.. není co zapisovat :D
nahoru