Domácí a sklepní posilovny

Judson · Zaslal: ne listopad 22, 2015 10:32 am Předmět:

Presne tak, cela klec je v poho, par kusu jeklu, nejaky svarovani, ale presny vrtani je ten problem.
V domacim prostredi jedine s dobrou stolni vrtackou a to ma malokdo.
Ja pouzil starou vrtacku u tchana, takovou jakou mivaj na stredni v dilnach ) A uplne v poho na jeden vrtak 10ku jsem udelal vse, asi tak 3h ciste prace jen vrtani.

Blackoff · Zaslal: ne listopad 22, 2015 11:03 am Předmět:

Na té první fotce uprostřed to je vidět.. Prehistorická ČKD vrtačka a stupňový vrták do plechu

Já to vrtal dva dny

_________________
180/80

legnava · Zaslal: ne listopad 22, 2015 11:06 am Předmět:

Já to vrtal na stojanovce celý den cca 400 děr. Ale problem byl v tom, ze jsem porad musel brousit vrtak.Diry jsem vrtal po 60mm.

legnava · Zaslal: ne listopad 22, 2015 7:31 pm Předmět:

Dám tu plánek na stavbu power rack, kdyby někdo chtěl kutit

Klec je stavěna na osu 160 cm
Díry jsem vrtal po 60mm a vrtákem o půměru 17mm na střed cca 400 děr :- (

Material na klec:

Jekl 50x50x3
Stojky 4ks 200cm
Příčky 4ks 100cm
Příčky 3ks 96cm
Pásovina 14ks 50x150x5mm

Meterial na držáky bench osy:

Jekl 50x50x3, 2ks 4cm
Kulatina průměr 16mm, 2ks 60mm
Pásovina 50x5, 2ks 150mm dlouhá
Pásovina 50x5, 2ks 80mm
Profil L 50x50x3 2ks 50mm

Material na záchranu u dřepu:

Kulatina průměr 16mm, 4ks 150mm z jedné strany naměřit 5cm a ohnout do tvaru L
Trubka průměr 40mm, 2ks 100,5cm

Material na hrazdu:

Trubka průměr 40mm ( ale může být i 30mm )
2ks 15cm
1ks 105cm z každé strany naměřit 21cm a ohnout do požadovaného tvaru.

Trubky na odložení závaží průměr 30mm

2ks 20cm

Šrouby a matice 14mm X 65mm 28ks
Velkoplošné podložky 14ks

Cena materialu mě stála 2500kč i s nařezáním v prodejně hutního materialu.
Šrouby, matice a podložky 320kč
Barva základni a vrchní 380kč
Vrták průmer 17mm 120kč

legnava · Zaslal: ne listopad 22, 2015 7:33 pm Předmět:

Blackoff · Zaslal: ne listopad 22, 2015 8:07 pm Předmět:

Dobrá práce, akorát ta hrazda mi přijde dost macatá

40mm je dost.
Jinak měl si koupit vybrušovanej HSS vrták a ne černej.. je sice dražší, ale vydrží o dost dýl, nemusel bys brousit..

_________________
180/80

Judson · Zaslal: čt prosinec 03, 2015 6:08 pm Předmět:

Dodelano, uz to nejaky tyden testuju, zatim ok, barva se samozrejme nekde odre a bradla na kliky nejsou uplne stabilni, ale to poresim.
Jekl 50x50x2, 35x35x2, 50x30x2, stara trubka z topeni 30mm, pasovina 35x2, bradla 25x25x2.
Vecina der je 10,2mm, srouby 10mm.
Celkove cca 120x120 na oly. osu, ta moje 2000mm/25mm tam sedi lip protoze ma delsi uchopovou cast na ukor nakladaci.
Lavicku mam take domaci, muze jit s operkou sikmo nahoru a dolu a nahoru temer na kolmo, dale ma nadstavec na skotovku.
Spodni kladka bude asi jen na prihany na zada v sede na zemi a nohy oprene o konstrukci, jakkoliv jinak by se hybala cela neukotvena konstrukce a take opres ty kladky to jde dost ztuha, v ostrem uhlu vubec.

legnava · Zaslal: pá prosinec 04, 2015 5:50 pm Předmět: Judson

Pěkná práce.Ta kladka se mi líbí .... dík za inspiraci

Teď už jen pořadně dřepovat.

Judson · Zaslal: st březen 16, 2016 8:56 am Předmět:

Hledam nejakou inspiracku.

Tomu rikam poradne jednoduchej leg press, lol.

Bombay · Zaslal: st březen 23, 2016 10:46 am Předmět:

Dělá se pěkně a rád bych si na chalupě vybavil jednoduchou tělocvičnu, at si zacvičím pěkně venku.
Švihadlo a pytel už mám, rád bych ještě nějaká lana, KB a asi medicinball.

Jak těžký medicinball a kb doporučujete? Zvažuju i ta lana, co se s nima vlní, tam je doporučená délka vs průměr jaká?

_________________
Symobolika je jejich reč, prave proto ze to nikoho nezajima

daymoon · Moderátor

Mám medic 11kg a je ok. Mám KB 24kg a na něco ok, na něco těžkej, na něco lehkej. 16, 24 a 32 by bylo asi optimální.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Bombay · Zaslal: st březen 23, 2016 11:07 am Předmět:

Hm. Ta 16 a 24 bude imho optimální. Spíš je to svičení na výbušnost, ne pomalé hekání ve fitu,

_________________
Symobolika je jejich reč, prave proto ze to nikoho nezajima

WildOrchid · Zaslal: ne březen 27, 2016 10:45 am Předmět:

kde shanite gumy na podlahu do svych domacich posiloven? kupujete novy, nebo spis od nekoho z druhe ruky? a dreveny desky?

_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.

Peter Ustinov · Zaslal: ne březen 27, 2016 11:54 am Předmět:

WildOrchid napsal:

kde shanite gumy na podlahu do svych domacich posiloven? kupujete novy, nebo spis od nekoho z druhe ruky? a dreveny desky?

mam podlozky pod stavebni stroje

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Som_v_nutricnej_ketoze · Zaslal: ne březen 27, 2016 12:17 pm Předmět:

Bombay napsal:

Dělá se pěkně a rád bych si na chalupě vybavil jednoduchou tělocvičnu, at si zacvičím pěkně venku.
Švihadlo a pytel už mám, rád bych ještě nějaká lana, KB a asi medicinball.

Jak těžký medicinball a kb doporučujete? Zvažuju i ta lana, co se s nima vlní, tam je doporučená délka vs průměr jaká?

Dúfam, že máš TRX (či jeho lacnejšiu variantu napr. od značky InSportLine), a ostatné veci si chceš zadovážiť k nemu... TRX je na outdoor ako stvorené...

_________________
Zadovážte si inverzný stôl, a používajte ho denne. Ja visím dolu hlavou kolmo k zemi 8 minút 1x denne, každý deň. JE TO SUPER.