Pajasův log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 104, 105, 106 ... 201, 202, 203  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Pajasův log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pajasův log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
ripperr


PříspěvekZaslal: st květen 04, 2016 12:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Gratulujem k 250-ke
Tie drepy su masaker. Krasne si sa rozdrepoval
Dakujem za motivaciu, a smolova vyskusam ak bude fit.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: čt květen 05, 2016 11:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Díky Ripperre,
já gratuluju k parádnímu benchi a přeju, ať jsi brzy zase ok.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: čt květen 05, 2016 11:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.5.2016
JONAS GYM

1.dřep - 5x20, 5x30, 5x50, 5x75, 5x100, 5x125, 3x150, 3x170, 1x190, 4x8x140kg - docela jsem ještě cítil ty nedělní pauza dřepy
2.military - 10x30, 10x45, 6x60, 4x5x67,5kg - fuj, těžký
3.deadlift klasika - 5x70, 3x120, 3x170, 3x3x200 (bez pásku), 6x200 (pásek)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: po květen 09, 2016 8:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.5.2016
JONAS GYM

o víkendu jsem porážel na zahradě starej ořech, musel jsem okopat kořeny a přesekat je, aby šel vytáhnout pařez, dneska jsem z toho byl nějakej rozbitej, projevilo se to docela na dřepech, který byly těžký jako prase

1. pauzovaný dřep - 5x20, 2x5x30, 5x50, 5x75, 5x100, 5x120, 3x140, 3x157,5kg (no belt), 4x3x167,5kg
2.military - 8x30, 8x40, 8x50, 8x60, 2x8x62,5kg, 7x62,5kg, 8x62,5kg - military je na mě moc komplexní cvik, člověk musí sledovat a dávat si pozor na moc věcí (zpevnění zad, coru, zatnutí prdele atd.), jinak je to hned těžký a padaj faily (viz. třetí série)
3.sumo - 6x70, 6x120, 6x170, 3x6x180kg (no belt, bez trhaček), 12x180kg (pásek+trhačky) - vadí mi střídavej úchop, nejsem schopnej to chytit tak, aby činka nerotovala a cítím, že tahám každou stranou jinak
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: čt květen 12, 2016 6:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.5.2016
KENTOYA

1.bench - 8x30, 8x45, 8x60, 8x75, 8x90, 3x105, 3x115, 1x125kg
sling shot - 3x3x132kg
bench - 4x6x100kg
2.pendlay rows - 8x60, 8x80, 5x8x95kg
3.incline tlaky s jednoručkama - 15x10, 10x17,5kg, 10x25kg, 10x30, 3x10x32,5kg
4.zadní ramena s ručkama v předklonu - 5x14 up to 15kg
5.shyby s dopomocí - 5x8


trénink pozdě večer, unavený to bylo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: pá květen 13, 2016 9:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.5.2016
JONAS GYM
dneska trénink napikaču, jsem strašně rozsekanej a nevím proč, možná mi dávají na prdel ty pauzovaný dřepy, mám úplně našrot hamy+ prdel.

1.dřep - 5x30, 5x50, 2x5x70, 5x95, 5x120, 5x145, 1x165, 1x180, 2x8x150, 2x6x150
2.military - 8x20, 8x35, 8x50, 6x65, 4x5x70kg
3.tahy klasika - 5x70, 3x120, 3x170, 3x200, 3x3x210 (bez pásku), 3x210 s páskem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: út květen 17, 2016 6:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.5.2016
JONAS GYM

1.pauzovaný dřep - 5x30, 5x50, 5x70, 5x90, 5x110, 5x130, 3x150, 3x165 (no belt), 3x3x175 PR
2.sumo - 6x70, 6x120, 6x170, 3x6x195kg (no belt), 8x195kg (pásek)
3.military - 8x20, 8x35, 8x50, 4x8x65kg


Dřepy s pauzou dole už jsou docela masakr, jsem po nich brutálně rozbitej, ještě dám jeden týden a konec. Musel jsem odjet tahy hned po dřepech, protože Jonas Gym byl totálně přeplněnej a navíc boj o závaží, protože Jirka Tkadlčík jel benche s 210kg.
Military celkem šlo, až na to, že jsem si hnul zase s levým ramenem a první opakování šlo v každý sérii přes bolest.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út květen 17, 2016 6:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tie drepy sú už riadne kruté - teda pauzu so 175 by som už neriskoval, ale ty ideš ako automat.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: út květen 17, 2016 9:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Tie drepy sú už riadne kruté - teda pauzu so 175 by som už neriskoval, ale ty ideš ako automat.


První opakování většinou jde nahoru docela se slušnou rychlostí, ale pak strašně narůstá kyslíkový dluh, protože člověk se může nadechnout jen nahoře a to opakování se stopkou dole je pocitově strašně dlouhý. Uvidíme, jestli to bude mít nějaký efekt na normální dřep.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: út květen 17, 2016 9:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

paráda... pauzovat si 175 je luxus... a ještě ten objem na sumo... a osmičky na military... pěkně makáš
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: út květen 17, 2016 7:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty DREP MONSTER .. ten objem prace je parada. Musim nieco natrenovat a zaradit toho Smolova.
Tie pauzovane drepy zaradim aj ja nabuduce.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: st květen 18, 2016 7:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Třikrát tři se 175 a stopkama? To vůbec nevím, jestli bych dal, to je dost šílený.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: st květen 18, 2016 2:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ripperr napsal:
Ty DREP MONSTER


Ripperre, když mi tohle napíšeš zrovna ty s tvojí výkonností, tak mi to přijde minimálně úsměvné. Proti tobě jsem druhá liga.
Apropo parádní deadlift, ty 3 kila tam šoupneš za chvíli jak nic.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: st květen 18, 2016 2:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.5.2016
KENTOYA
rychlotrenál

1.dřep - 5x35, 5x35, 5x55, 5x85, 5x115, 3x140, 3x165 (no belt), 1x185 (pásek), 1x195 (pásek, easy), 4x6x160kg - rozhodl jsem se, že zkusím dřepy po 1dni pauzy, vyhovuje mi to mnohem líp, ta unavenost a zatuhlost, kterou jsem měl v pátek, kdy jsem pauzíroval 3 dny po pondělních dřepech je při kratší pauze minimální a odchází po pár rozcvičovacích sériích, nechápu to, ale je to tak.
2.bench - 10x40, 10x60, 6x80, 3x100, 3x112, 2x117, 1x122, 1x127, 4x5x107 - Vlk psal něco o lifterech, co pracují na svých slabinách, ale tohle je už totální nemohoucnost
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st květen 18, 2016 2:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

spekounP napsal:

2.bench - 10x40, 10x60, 6x80, 3x100, 3x112, 2x117, 1x122, 1x127, 4x5x107 - Vlk psal něco o lifterech, co pracují na svých slabinách, ale tohle je už totální nemohoucnost[/color]


Objal by som ťa
Ale drepovaciu formu máš brutálnu.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Pajasův log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 104, 105, 106 ... 201, 202, 203  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: