Ještě se krátce vrátím ke včerejším Sedlčanům. Měl jsem v plánu jít do nejtěžší kategorie, protože do -105kg bych sice shodit dokázal, ale tam stejně není moje budoucnost, a ted mi jde spíš o to, zvednout při vyšší TH více, než naopak. Nakonec jsem navážil 106,0, což je dobrý vzhledem k tomu, že večer to bylo ještě 108,3 A kdybych se nestyděl shodit tričko a kratasy, mohlo to být ještě o půl kila mín Vždycky než se na nějakou soutěž přihlásím, tak protože jsem soudný člověk, tak se podívám na výsledky předchozího ročníku, abych zjistil jestli to nebude moc velkej trapas se účastnit. Ale letošní soutěže mají oproti minulému roku tak dvojnásobek soutěžících a konkurence je obrovská. To mě těší, ale zároveň to vylučuje šanci na nějaké lepší umístění, a můj výkon by ani v nižší kategorii nestačil snad ani na první desítku. Ale o tom to je, získávat zkušenosti a vidět v akci ty nejlepší. V Bohumíně V. Kužel 230kg, včera J. Vdovychenko 250kg. Tak mi už chybí jen P. Petráš s jeho 300, a mám to komplet No takže na první pokus 160 lehké, jen mi podavač podal činku moc brzo a držel jsem ji o několik cm vychýlenou doprava. Bylo to poprvé, kdy mi při benči svítilo do očí slunce, a není to nic příjemného.. Druhý pokus 170 lehké, ale bohužel jsem zvedl paty, takže no lift. Na další pokus na jistotu 172,5kg OK. Takže nový osobák, oficiálně zapsaný, spokojenost. Celkově to stačilo na 5. místo z 9 v kategorii. Jen škoda té neuznané 170, kdyby byla platná, na 5. místo by stačila a já bych zkusil třetím pokusem 175. Takhle jsem ale nechtěl riskovat, a za nějaké 2 týdny zkusím otestovat osobák znova a doufám že těch 175 dám. Takže super akce, bylo mi vysvětleno jak mít zapřené nohy abych nezvedal paty (hlavu nezvedám, s tím problém nemám), zapsané nové maxko, cíle splněné. I na Wilkse se pomaličku zlepšuju. Takže jede se dál
_________________ Instagram: @bench_creep
Stolt fortid, stor fremtid
Poslední dobou nějak špatně regeneruju, ty vedra mi taky na elánu moc nepřidávají. Nechápu, jak jsem kdysi mohl mít rád léto, ted se už od půlky května modlím, at už je zase říjen
Benč
120x6
130x6
140x5
150x3
120x10 x2
Výrazy jč (nebo jak se to jmenuje)
20x5
30x5
35x5
40x1 Na každou ruku, na střídačku. 40 jsem dostal nad hlavu jen pravačkou, levé chybí ten grif
Upažování jč
12,5x10
15x10
17,5x10
_________________ Instagram: @bench_creep
Stolt fortid, stor fremtid
20x5
30x5
35x5
37,5x5
42,5x2 ta nejtěžší levačkou jen jednou, ale i to je od minule pokrok..
Upažování
12,5x10 x2
17,5x10 x2
Původně jsem chtěl dát ještě týden naplno, ale začínám cítit, že síla se ztrácí a začíná to těžknout. Už to bude chtít pauzu, jedu dost dlouho bez přestávky, takže asi dám dva týdny úplně bez posilovny. I když nevím jestli to vydržím
_________________ Instagram: @bench_creep
Stolt fortid, stor fremtid
Dneska to celkem šlo, ještě ten týden to chci vydržet než dám pauzu. Je to prostě jako s milenkou, vím že už bych tam chodit neměl, ale stejně tam zase jdu. A ukončit to může jedině nějaký průser Ale tak daleko to snad nedojde. Zítra určitě volno, i když budu nocovat v polském Lublinu a tam je super univerzitní posilovna, dostupná i pro veřejnost. Tak možná zajdu pohladit si ego
_________________ Instagram: @bench_creep
Stolt fortid, stor fremtid
Nevím co se dneska stalo, ale šlo to neuvěřitelně. Zase těžko říct čím to bylo, protože jsem od rána dělal všechno jinak. Místo obvyklé rýže a hovězího jsem si dal těstoviny a tresku, místo cesty autem do fitka jsem šel pěšky (toho jsem pak cestou zpátky upřímně litoval), cvičil jsem s jinou osou než obvykle, takže i úchop byl asi trošku jiný a pořádně jsem se soustředil na setup. Ta osa je samozřejmě lehčí než ta normální, ale taky jsem na ni dal o 5kg víc, abych ji dorovnal na 20kg. No a šlo to až do páté série, kdy jsem si nějak natáhl něco v levém deltu, takže pak už jen dojezd. Ale nebude to nic vážného.
Benč
120x7
140x8
150x5
160x2
130x7
100x17 Ted se síla vrací, když chci dát deload a pauzu. Ale potěšilo, 150x5 jsem letos ještě nedal. A u všeho byla ještě rezerva, ale po té 140 už jsem začal cítit ten levý delt, takže game over, pak už jen opatrně. Příště to zkusím zopakovat s tou druhou osou, abych měl jistotu.
Kliky bradla
120x10
155x10
180x10 x2
Military
40x8
60x7,6,5
Upažování jč
12,5x10 x2
15x10
17x10
Břicho kladka
45x20,15,15
_________________ Instagram: @bench_creep
Stolt fortid, stor fremtid
Dneska, abych to teda nějak završil, zkusil jsem si maxko na benč. Zadařilo se tak částečně, 175kg jsem dal, 177,5 už ne. Možná bych to dal, možná ne, každopádně spotter nabyl dojmu že to nepůjde, tak mi to přizvedl. Ale i tak jsem spokojený, cíl splněn, takže mám nové neoficiální PR, a s tím vědomím se mi bude pauzírovat mnohem lépe Bohužel natočený mám jen ten nezdařený pokus, ale aspoň něco. Ted teda dám pauzu, týden bez posilovny a 2 týdny bez benče, at se bolístky zahojí a můžu začít znova pořádně makat.
_________________ Instagram: @bench_creep
Stolt fortid, stor fremtid
Hm.. mam co delat abych te dohnal.
V tech Sedlcanech to bylo take stopky, bez stop-tlak povelu ? Mam dojem, ze temer vsechny tady ty neofiko zavody to tak delaji, ja ted uz nekolik mesicu jedu vse se stopkou, tak asi zaradim i test maxka bez stopky, jsem docela zvedavej esli rozdil bude aspon 5 - 10 kg.
Ano, v Sedlčanech to taky bylo bez stopky. A i když chtěli i chodidla celou plochou na zemi a nezvedat hlavu, spoustě lidí uznali i pokusy, které nebyly tak úplně bez chyby. Ale na těch neoficiálních soutěžích to je většinou vždy bez stopky, i když povely Start a Odložit tam jsou. Já vím že jedu bez zastavení, ale zase se snažím to dole vyloženě neodrážet, jak někdy bývá vidět. I když tady jsem měl dost nahnáno, tušil jsem že to nedopadne, tak jsem si asi trochu pomohl. Stopku budu muset ještě dost potrénovat..
_________________ Instagram: @bench_creep
Stolt fortid, stor fremtid
Jasne, nemam nic proti ne stop tlaku, jen jsem chtel vedet jak to asi chodi na neofiko zavodech. A tim padem teda pokud na nejake snad pujdu, musim si to natrenovat.
Jinak, nechapou, jak nekomu muze pomahat zvednout hlavu nebo paty.
BTW, na tom videa to vypada jako by jsi vubec nemostoval.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru